Alessandra - Insegnante di gestione dello stress - Monteriggioni
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Alessandra

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  • Gestione dello stress

Insegnante di yoga, laureata in scienze motorie, propone lezioni di yoga kundalini online

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Raccomandata

Alessandra un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.

Riguardo Alessandra

Sono un'insegnante di educazione fisica nella scuola secondaria di secondo grado e un'insegnante di yoga kundalini, secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan. Il mio percorso ha previsto lo studio e l'insegnamento di vari stili di yoga, quali Hatha, Ratna, Astanga, Raja yoga, e di tecniche di meditazione Samata, Vipassana e Theravada. Ho in seguito deciso di dedicarmi completamente all'approfondimento e alla trasmissione degli insegnamenti dello yoga kundalini, come tramandati da Yogi Bhajan.

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Le mie lezioni seguono il programma basato sulla comprensione della Scienza del Kundalini Yoga insegnata da Yogi Bhajan. La struttura di una sessione di pratica di Kundalini Yoga è composta da: – esercizi respiratori (pranayama) – esercizi statici e dinamici (asana) – ripetizioni di suoni e frasi (mantra) – meditazione e rilassamento (dhyana). Permette di ottenere benefici in profondità: – a livello fisico: armonizza il sistema endocrino, rafforza il sistema nervoso, l'apparato cardiocircolatorio, digestivo e linfatico, rende il corpo sano e forte. – a livello mentale ed emozionale: consente di dominare le emozioni, diminuire lo stress e l'ansia, – aumenta la capacità di concentrazione donando l'esperienza di una profonda calma interiore.

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Questa prima lezione offerta con Alessandra vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.

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Precisazioni

Il prezzo di 40 euro si riferisce a una lezione individuale. Per lezioni collettive il costo è di 15 euro a persona, con la partecipazione minima di tre persone.

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