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Francavilla al Mare 
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20€/h
Prima lezione offerta!
Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 24ora
Lezioni proposte da Massimiliano
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa sua
  • A casa tua
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Messa in forma
  • Ginnastica
  • Muscolazione
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Istruttore di Fitness Calistenico propone lezioni adolescenti adulti a Francavilla al mare - Pescara

Metodologia

Mi chiamo Massimiliano sono un istruttore di Fitness Calistenico riconosciuto CSN CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE
Questa attività possono intraprenderla dagli adolescenti /e agli adulti /e.
Le mie lezioni possono partire da un livello base " principiante " ad un livello medio "avanzato"
Il mio compito è quello di farvi crescere tecnicamente , a livello fisico e atletico .
Vi insegnerò ad allenarvi principalmente a corpo libero con esercizi di spinta e tirata , in seguito lavorando sulle isometrie , esplosività e se ci sara modo anche di potenziare con zavorre .
Inizio allenamento partirà sempre con un riscaldamento di 10 minuti, varianti corda , corsa mobilità articolare e stretching .
Un esempio di esercizio di tirata " TRAZIONI ALLA SBARRA "
Un esempio di esercizio di spinta " DIP ALLE PARALLELE "
Un esempio di esercizio isometrico " PLANK SUI GOMITI "
Un esempio di esercizio esplosivo " CLAPPING PUSH UP esercizio di spinta " " CLAPPING PULL UP esrcizio di tirata "
Un esempio di potenziamento " ZAVORRA KG X in base alle vostre capacità su esercizi di spinta e tirata "
Fine allenamento Stretching almeno dai 5 ai 10 minuti a seconda della lezione .

Percorso

Pratico a livello riconosciuto dal 15/05/2016
Essendo uno sport praticato da me principalmente nelle strutture all'aperto come parchi e strutture in spiaggia la mia normale routine di allenamenti mi ha fatto crescere diversi ragazzi di un po' tutte l' età dagli adolescenti con tanta voglia di imparare e tantissima energia da vendere agli adulti altrettanto energici e con tantissima voglia di fare sempre qualcosa di nuovo .
Pratico questo sport dal 2013
In Passato ho praticato a livello agonistico sia la Kick boxing sia Atletica leggera
Come passione sportiva adoro lo snowboard , faccio mountainbike

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 5€
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 90€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 180€

Precisazioni

Le tariffe possono cambiare a seconda lo spostamento

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