Laureato in Psicologia Clinica e Istruttore certificato Mindfulness e Hatha Yoga offre percorsi personalizzati di meditazione, gestione dello stress e consapevolezza.

Precisazioni

A chi si rivolgono queste lezioni?

I percorsi sono aperti a tutti, senza limiti di età o livello di esperienza precedente. Che tu sia un principiante assoluto che si avvicina per la prima volta alla meditazione o qualcuno che desidera approfondire la pratica, ogni lezione viene cucita interamente sulle tue esigenze personali.

Ho bisogno di attrezzature particolari o di esperienza nello yoga?

Assolutamente no. Per la mindfulness ti basterà un luogo tranquillo e silenzioso in cui non essere disturbato e una sedia comoda o un cuscino da meditazione. Per le parti di Hatha Yoga, è sufficiente un normale tappetino da yoga e abiti comodi che non stringano. Non è richiesta alcuna flessibilità o esperienza pregressa.

Come si svolge una lezione tipo?

Ogni incontro si apre con un breve colloquio di ascolto e sintonizzazione per comprendere il tuo stato d'animo e i tuoi bisogni del momento. Si passa poi alla fase pratica, che alterna tecniche di respirazione (pranayama), meditazione guidata, consapevolezza corporea e posture (asana) mirate. Concludiamo sempre con un momento di condivisione e riflessione per capire come integrare ciò che è emerso nella vita di tutti i giorni.

Quali benefici posso aspettarmi?

L'obiettivo principale è aiutarti a sviluppare strumenti pratici ed efficaci per la gestione dello stress, dell'ansia e delle emozioni intense. Imparerai a coltivare una maggiore presenza mentale, a migliorare la qualità del sonno, ad aumentare la concentrazione e a ritrovare un profondo senso di calma interiore ed equilibrio psicofisico.

Le lezioni sono individuali o di gruppo?

Le lezioni sono rigorosamente individuali o per piccoli gruppi su richiesta. Questo garantisce un'attenzione esclusiva e un percorso altamente personalizzato, costruito attorno ai tuoi ritmi di apprendimento e ai tuoi obiettivi di crescita personale.