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Elisa
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Lezioni individuali e di gruppo di Yoga Terapia per ansia, stress e squilibri emotivi con insegnante specializzata, online e in presenza
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Luogo del corso
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Presso Elisa: Cesano Maderno
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A casa tua : spostamento fino a 20 km da Cesano Maderno
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Riguardo Elisa
Mi chiamo Elisa Dorelli e sono un’insegnante di Yoga Terapia specializzata nella gestione dell’ansia, dello stress e degli squilibri emotivi e psichici. Da anni accompagno allievi che desiderano ritrovare salute, calma, fiducia e lucidità attraverso un percorso di consapevolezza corporea, respirazione e rilassamento profondo. La mia formazione integra diversi approcci dello Yoga tradizionale e terapeutico, uniti a una costante ricerca sul legame tra corpo, emozioni e mente. Credo che lo Yoga non sia solo una pratica fisica, ma un vero e proprio strumento di trasformazione, capace di riportarci in contatto con noi stessi nei momenti in cui ci sentiamo disconnessi o sopraffatti. Il mio metodo si fonda sull’ascolto, sulla gradualità e sul rispetto dei tempi interiori. Ogni persona è unica, e il mio compito come insegnante è offrire uno spazio sicuro e accogliente in cui poter respirare di nuovo, sciogliere le tensioni e riscoprire il piacere di abitare il proprio corpo. Lavoro sia online che in presenza, con percorsi individuali o di gruppo, adattando sempre le pratiche alle esigenze specifiche di ciascuno.
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Riguardo la lezione
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Il mio approccio si basa su Yoga Terapia, una forma di Yoga mirata che integra movimento consapevole, respirazione, rilassamento e presenza corporea per favorire la regolazione del sistema nervoso, e quindi di tutta la sfera emotiva e mentale. Ogni pratica è personalizzata e adattata alle condizioni fisiche, emotive e mentali dell'allievo: l’obiettivo non è “fare bene una posizione”, ma trovare equilibrio, calma e fiducia attraverso il corpo e il respiro. Durante le lezioni, accompagno passo dopo passo a riconoscere i segnali del corpo, a sciogliere le tensioni e a sviluppare un ascolto profondo del respiro. Utilizzo tecniche di Hatha Yoga, esercizi mirati per lo sblocco diaframma, pranayama dolci e progressivi, momenti di visualizzazione e rilassamento guidato. Una lezione tipo inizia con una breve fase di ascolto e osservazione del respiro, seguita da movimenti dinamici e consapevoli che coinvolgono tutto il corpo. A seconda delle esigenze, si lavora su stabilità, radicamento, fluidità o liberazione delle aree di tensione. Si conclude con una fase di rilascio profondo e integrazione, per favorire la calma mentale e la sensazione di sicurezza interiore. Le mie lezioni si rivolgono in particolare a: persone che vivono con ansia, stress, iper-attivazione o stanchezza emotiva chi desidera un percorso di Yoga mirato, orientato al benessere psicofisico adulti di qualsiasi età, anche principianti assoluti o persone che hanno perso fiducia nel proprio corpo Propongo percorsi individuali e di gruppo, online o in presenza, in un clima di ascolto, accoglienza e rispetto dei tempi di ciascuno. Ogni incontro è uno spazio sicuro per tornare a sentirsi a casa nel proprio corpo.
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