1a lezione offerta
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Francesca
- Tariffa 20€
- Risposta 24h
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Allievi3
Numero di studenti che Francesca ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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- Fitness
- Rinforzo muscolare
- Stretching
- Ginnastica
Lezioni private di stretching, flessibilità e potenziamento muscolare, per un primo approccio o approfondimento affiancato
- Fitness
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Luogo del corso
Raccomandata
Francesca un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.
Riguardo Francesca
Ciao a tutti sono Francesca, la mia storia sportiva inizia con la ginnastica ritmica svolta per 13 anni consecutivi, la quale ho iniziato poi a insegnare a corsi base appena maggiorenne. Ho conseguito inoltre la qualifica da tecnico societario FGI (Federazione Ginnastica d'Italia) di Ginnastica Ritmica.
Successivamente alla ritmica mi sono dedicata all'acrobatica aerea, con cerchio e tessuto, disciplina che mi ha permesso di approfondire la mia preparazione fisica e muscolare.
Assieme all'aerea ho approfondito il lavoro in sala pesi, che mi ha permesso di avere ad oggi un quadro completo di ciò che necessita il nostro corpo per essere quanto più prestante!!
Vorrei poter aiutare ed accompagnare altri nell'approfondimento della propria attitudine sportiva!
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- Tutti i livelli
- Italiano
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Italiano
Sulla base del tuo livello di partenza, imposteremo un programma di esercizi mirati al potenziamento muscolare del corpo e all'implementazione della flessibilità e mobilità sia muscolare che articolare.
La lezione prevederà:
- Riscaldamento generale del corpo e mobilità dinamica
- Esercizi di rinforzamento di core e parte alta del corpo
- Esercizi di rinforzamento di gambe e glutei
- Esercizi di flessibilità specifica per spalle e busto
- Esercizi di flessibilità specifica per schiena
- Esercizi di flessibilità specifica per gambe e bacino
- Recupero muscolare e defaticamento
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
3
Francesca ha una preparazione e specializzazione completa che gli permette di supportare con competenza varie discipline.
Francesca spiega in modo chiaro e completo, super consigliata!!
Francesca è una ragazza veramente professionale, molto gentile e di fiducia.
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