Lezioni di Yoga Integrale Base per gravidanza e Bambini con concetti di Asana e Respiro Pranayama A domicilio e Online

Saperne di più su Luca Matteo

• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  La mia vita è cominciata con la pratica e connubio di corpo e mente. Ho cominciato dall'età di 4 anni a muovermi anche dal letto allungando a destra e sinistra, in alto ed in basso le gambe con una respirazione profonda. All'età di 10 anni ho cominciato l'attività del Nuoto che mi ha portato molti benefini per la flessibilità e respirazione profonda. Dopo i 13 anni, fino ai 16 ho praticato Basket, il quale mi ha fornito capacità di resistenza. Poi a 17 anni ho cominciato BodyBuilding per sviluppare Ipertrofia. Ma solo all'età di 20 anni ho cominciato il mio percorso di Yoga. Per lavoro mi traferisco per breve tempo a Bangalore (stato Karnataka). Nel 2012, tornato in Italia, conosco la comunità Ananda Marga la quale pratica uno Yoga basato sulla filosofia tantrica di elevazione spirituale. Iniziando ad ascoltare più profondamente il proprio corpo con la meditazione sono riuscito a perfezionare anche la pratica a livello fisico con l'integrazione di una nuova tecnica di pratica denominata YogArmonY Yoga Flow. Da qui, l'idea di portare l'armonizzazione del corpo in base al respiro e propiocezione, nei corsi.

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  Amo la Danza, dalla Capoeira alla Contact Improvisation fino ad ogni singolo aspetto dello Yoga. Tutto ciò che mi rende vivo nella pratica e sano è un beneficio per il mio essere.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  Lo Yoga che pratico ed insegno non può però prescindere dall'agire in maniera benefica sia sul corpo che sulla mente, sotto molteplici punti di vista. Per esempio:
  - Migliorare le prestazioni sportive: chi considera lo yoga come una disciplina prettamente atletica, lo vorrebbe inserire tra gli sport olimpici. In realtà lo yoga nasce come un'attività in grado di prendersi cura contemporaneamente del corpo e della mente, accompagnata da una filosofia ben precisa. Innalzarlo a sport olimpico, come proposto negli ultimi tempi, significherebbe svilirlo dal lato spirituale, ma nulla impedisce agli atleti di affiancarlo al proprio normale allenamenti al fine di migliorare le prestazioni sportive.
  - Conciliare il sonno: lo yoga comprende l'esecuzione di particolari esercizi di rilassamento che possono permettere all'organismo di avvicinarsi con maggiore serenità al momento del riposo.
  - Respirare meglio: chi non pratica yoga forse non è a conoscenza del fatto di come i movimenti effettuati durante gli esercizi dinamici, come il "Saluto al Sole", siano precisamente guidati dal respiro e dai cicli di ispirazione ed espirazione.

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Sicuramente nello Yoga essere riuscito a diffonderlo in maniera così profonda e passionevole, di aver costruito un gruppo forte di estimatori e futuri maestri, tenendo anche corsi di Formazione Insegnanti Yoga.
  Inoltre, sono fiero del mio canale YouTube!

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  Aver formato e tenuto corsi di Formazione Insegnanti Vinyasa Yoga.

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Il mio grande sogno è correre e praticare apnea (oltre che Pranayama e Meditazione) con il grandissimo Andrea Pellizzari. Gli chiederei che cosa prova e che immensità di emozioni sente nella navigazione all'interno del mare in stato di Apnea.

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  Pranayama, controllo del respiro, ritrazione dei sensi, concentrazione, meditazione, cibo sano e buon riposo. Queste abitudini sono una prerogativa anche per i miei cari allievi.

• Che cosa ti rende un super sportivo... e un Superprof?

  La gioia di vivere e di praticare ogni volta. Il Leader guida con esempio. Amo fare le cose bene e che le cose siano fatte bene, con la consapevolezza che occorre fare di necessita' virtu', facendo del proprio meglio con le risorse a disposizione. Il valore per me piu' importante e' l'ownership: prendersi cura delle cose fino al loro naturale compimento. Cerco di migliorarmi tutti i giorni, impegnandomi per essere e per fare sempre di piu', sfidandomi ad uscire dalla mia zona di Comfort alla ricerca di esperienze che mi possano far crescere.