Mental coach e Life coach: autostima, motivazione, gestione del cambiamento e delle emozioni, mindfulness, gestione dell'ansia e della performance

Saperne di più su Alessandro

• Da quanto tempo lavori nel campo del benessere o quando hai cominciato ad interessartene?

  Lavoro e mi interesso del benessere mentale da diversi anni. È un argomento che mi ha sempre affascinato e ho iniziato a esplorarlo durante gli studi accademici. Di fatto sono uno Psicologo del Benessere abilitato all'ordine degli psicologi della Lombardia ed ho una specializzazione in Psicologia della Performance.

• Da quanto tempo lavori nel campo del benessere o quando hai cominciato ad interessartene?

  Il benessere psicologico si concentra sull'equilibrio tra mente e corpo. Si tratta di cercare di ottenere una salute mentale ottimale attraverso varie pratiche, come la consapevolezza, la gestione dell'ansia e delle emozioni, la meditazione e altro ancora. I benefici possono includere una migliore gestione dello stress, una maggiore felicità e una maggiore resilienza emotiva.

• Parlando di benessere, hai qualche consiglio per sentirsi bene e in equilibrio tra corpo e mente?

  Per mantenere un equilibrio tra corpo e mente, è sicuramente importante costruire delle routine quotidiano funzionali e sane. In questo senso, è fondamentale imparare ad ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni quotidianamente in quanto sono queste che ci possono indicare la strada giusta da percorrere per raggiungere il nostro benessere. Per poterci riuscire, si possono applicare diverse tecniche come: lo sviluppo di un self talk efficace, l'utilizzo di tecniche di respirazione e di concentrazione, praticare la mindfulness ma anche imparare a coltivare relazioni sane e nutrienti.

• Come descriveresti il tuo metodo in quanto professionista del settore?

  Il mio approccio professionale coinvolge l'ascolto attivo e la personalizzazione del percorso per ogni individuo. Cerco di combinare diverse tecniche e strumenti per adattarmi alle esigenze specifiche di ciascun cliente.

• Ci sono delle cose che hai imparato su di te o sugli altri tramite il tuo lavoro?

  Attraverso il lavoro nel campo del benessere, ho imparato che ogni individuo è unico e ha bisogni diversi. Ho anche imparato quanto sia importante l'empatia e la comprensione nel sostenere il cambiamento positivo. Solo la pratica e l'esperienza sono state in grado di farmi comprendere fino in fondo quanto ognuno di noi abbia un potenziale immenso da mostrare al mondo.

• C'è una persona o un modello che ti ispirato?

  Mi ispiro a una varietà di modelli e pensatori nel campo della psicologia e del benessere. Tra i molti, Carl Rogers e Martin Seligman hanno avuto un impatto significativo sul mio approccio. Più di tutti è di ispirazione per me Mihály Csíkszentmihályi che ha introdotto il concetto di Flow Experience come uno dei mezzi per raggiungere la felicità.

• Che cosa fai nel tuo tempo libero? Che cosa fai per rilassarti?

  Nel tempo libero, mi piace praticare sport, fare passeggiate nella natura, meditare e viaggiare.

• Qual è la prima lezione che ti ricordi? Perché?

  La prima lezione significativa che ricordo è stata relativa al concetto di accettazione di sé. Per alcuni può essere difficile riuscire ad accettarsi senza doversi costantemente confrontare con l'altro attuale o con le figure influenti del proprio passato. Ognuno di noi è un piccolo universo governato da leggi e sfumature diverse. La ricchezza sta dentro ciascun individuo ed è forse poco efficace cercarla al di fuori di noi.