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Simone
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Preparatore Atletico Laureato in Scienze Motorie: programmazione personalizzata per podisti amatoriali, dai 10km alla mezza maratona.
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Luogo del corso
- Via webcam
Riguardo Simone
Sono un professionista del movimento e della preparazione atletica, laureato in Scienze Motorie (Chinesiologo di base). La mia passione per lo sport si divide equamente tra lo studio approfondito della metodologia dell'allenamento e un'esperienza pluridecennale vissuta direttamente sui campi da gioco e sull'asfalto.
Il mio percorso accademico mi ha permesso di sviluppare competenze verticali sulla fisiologia dell'esercizio, sulla programmazione dei carichi di lavoro e sulla prevenzione degli infortuni. Questo mi consente di applicare un approccio rigoroso e scientifico alla corsa e al condizionamento fisico, lontano dalle mode del momento o dalle scorciatoie improvvisate.
So perfettamente cosa significa bilanciare gli impegni quotidiani, il lavoro e la famiglia con il desiderio di migliorarsi e raggiungere un traguardo sportivo. Per questo motivo ho scelto di dedicarmi interamente agli amatori e alla "gente normale": il mio ruolo è tradurre la scienza dell'allenamento in programmi sostenibili, logici ed efficaci per chi corre o fa sport per passione, garantendo il massimo dei risultati nel rispetto della salute del corpo.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Il mio metodo:
Il mio approccio si basa sulle evidenze scientifiche e sulla gradualità, competenze acquisite e consolidate grazie alla laurea in Scienze Motorie (L-22). L'obiettivo principale è farti raggiungere il traguardo (che sia la prima 10km o una Mezza Maratona) migliorando le performance, ma soprattutto azzerando il rischio di infortuni tipico degli allenamenti improvvisati o delle tabelle generiche scaricate dal web. Non esistono programmi precompilati: ogni scheda è un vestito cucito su misura per le tue specifiche necessità.
Come si svolge il percorso:
Valutazione iniziale: Analisi accurata del tuo stato di forma attuale, dello storico sportivo, delle tue abitudini e dell'effettivo tempo che hai a disposizione per allenarti.
Programmazione mensile: Riceverai una tabella di allenamento chiara e dettagliata, con la gestione precisa dei ritmi di corsa, dei carichi di lavoro e dei fondamentali giorni di recupero.
Forza e Mobilità: Inserisco nel programma protocolli specifici di potenziamento muscolare e mobilità articolare, due aspetti troppo spesso ignorati dai runner amatoriali, ma assolutamente cruciali per correre in modo efficiente e senza dolori.
Check periodici e assistenza: Monitoriamo i progressi insieme tramite feedback costanti. L'allenamento non è statico, ma viene adattato e calibrato in base alle tue risposte fisiche durante il percorso.
A chi mi rivolgo:
Ai podisti amatoriali, a chi vuole iniziare a correre seguendo un criterio logico e fisiologico, e a chiunque voglia preparare una gara sui 10km o 21km affiancato da un professionista qualificato. Lavoro in totale flessibilità tramite coaching online a distanza (gestendo le tue tabelle ovunque tu sia), oppure in presenza se risiedi nella mia zona.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
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Ho avuto il piacere di avere Simone come preparatore per la mezza maratona di Lucca. È stato competente, preparato e attento alle mie esigenze e difficoltà. Lo consiglio!
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