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Chiara
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Psicologa e Operatrice di Tecniche di Rilassamento propone lezioni di rilassamento e mindfulness
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Luogo del corso
Riguardo Chiara
Sono una Psicologa laureata in Psicologia Clinica dal 2019 e ho approfondito l'ambito delle tecniche di rilassamento e meditazione attraverso vari corsi, tra cui un Master in Training Autogeno e Tecniche di Visualizzazione. Attraverso la conduzione di gruppi di rilassamento e sessioni individuali, ho maturato la consapevolezza che tali tecniche trovano ampio spazio di applicazione anche al di fuori del supporto psicologico e della psicoterapia. I percorsi proposti sono infatti orientati non alla cura della psicopatologia, bensì alla promozione del benessere e dell'equilibrio psico-fisico, pur mantenendo come base un approccio psicologico in grado di favorire accoglienza e personalizzazione.
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Riguardo la lezione
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- Italiano
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Italiano
Gestire l'ansia e costruire un proprio spazio di rilassamento non è facile, ma è essenziale per il benessere e l'equilibrio psicofisico. Molti pensano che si tratti di una dote innata: in realtà l'auto-induzione di calma può essere insegnata e allenata, con tecniche specifiche alla portata di tutti. Dopo un primo incontro gratuito, volto alla conoscenza reciproca e alla valutazione delle tue esigenze, concorderemo insieme il percorso più adatto per te. Potrò insegnarti delle tecniche di rilassamento concrete ed efficaci, come il Training Autogeno, il Rilassamento Frazionato e quello Muscolare Progressivo, e accompagnarti in un allenamento personalizzato e orientato alla gestione dei tuoi vissuti in risposta alle suddette tecniche, per renderti poi autonomo nell'utilizzarle. In alternativa, o in aggiunta, potremo dedicarci alla Mindfulness e alla Meditazione, per lavorare sull'accettazione del momento presente, sulla concentrazione e sul focus interiore. Oppure, preferirai optare per sessioni guidate di rilassamento e meditazione, costruite ad hoc sulle tue preferenze ed esigenze, in un percorso meno strutturato ma ugualmente orientato al benessere. In ogni caso, qualunque sia la tipologia di lavoro che sceglieremo, i principi cardine saranno sempre l'ascolto, la condivisione e la costruzione di un Benessere su misura per te.
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