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Alice
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Sono laureata in Filosofia, posso dare ripetizioni in discipline umanistiche Sono anche un'insegnante di Yoga
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Presso Alice: Gallarate
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Riguardo Alice
Ciao
Mi chiamo Alice, sono un'insegnante di yoga in formazione.
Qui provo a portarvi quello che la disciplina dello yoga mi sta insegnando anche al di fuori del tappetino.
Durante le mie lezioni metto al centro il respiro, le sensazioni, l'ascolto.
Cerco di trasmettere quello che a lo yoga mi ha donato: la possibilità di fare spazio, di fare vuoto, di lasciar andare ogni attaccamento, ogni identificazione.
Durante le pratiche che vi propongo il corpo è uno strumento per accedere a una dimensione profonda di noi stessi, in cui possiamo assaporare una certa tranquillita, una certa quiete.
Om Santi
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Riguardo la lezione
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Ciao a tuttə
Oggi vi spiego come si svolge una lezione di Vinyasa Yoga
Flow. La lezione comincia sdraiatə sul tappetino, in Shavasana per un momento di distensione e concentrazione.
Poi cominciamo a riscaldare il corpo con lavori di mobilità, allungamento, forza che servono a preparare il corpo per la sequenza.
Il Vinyasa Flow verrà spiegato nel dettaglio scomponendo le posizioni e i passaggi. Poi proveremo a eseguire la sequenza in modo più fluido, ognunə trovando un proprio ritmo. Alla fine della lezione verrà proposto un rilassamento guidato.
Le mie lezioni si svolgono mettendo al centro l'ascolto del respiro e del corpo così che ognuna possa ritrovare il proprio ritmo e nutrire un rapporto armonico tra corpo, mente e respiro.
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