Secondo un proverbio spagnolo, "l'uomo ben preparato per il combattimento è già per metà vincitore".

Prima di salire sul ring per affrontare un grande campione di boxe inglese, boxe francese o boxe thailandese, c'è davvero solo una regola per vincere in un combattimento ravvicinato: bisogno avere una buona preparazione fisica. Gli sport da combattimento di origine cinese sono molto numerosi ed è difficile quantificare gli stili della boxe cinese. Ce ne sono così tanti che è meglio nominare queste discipline sportive come "arti marziali cinesi". In lingua cinese, l'arte marziale si chiama "wushu", mentre l'arte marziale cinese si dice in pinyin "zhōngguó gōngfū". Questo nome - gong e fu - non ci ricorda qualcosa? E sì, è quello che di solito chiamiamo Kung-Fu, o Gong Fu. Le arti marziali cinesi sono anche conosciute con i termini guóshù o quánfa. L'origine della pratica delle arti marziali è attribuita alla necessità di autodifesa e all'addestramento dei militari nell'antica Cina.

Sei interessato ai molti stili di boxe e a lezioni di arti marziali? Perché oltre a sfogarsi su un sacco da boxe, è meglio capire cosa si sta facendo.

In questo articolo, Superprof offre ai suoi lettori una presentazione degli elementi essenziali del pugilato cinese.

Come definire la boxe cinese?

Si dice che ci siano circa 360 diversi stili di arti marziali cinesi: parlare solo di boxe cinese è quindi estremamente riduttivo.

Scopri il mondo delle arti marziali cinesi: una rivelazione!
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Vuoi riprodurre le acrobazie impressionanti dei praticanti di kung fu?

In Occidente, gli stili di boxe cinesi sono classificati come arti marziali interne - stili incentrati su autocontrollo, energia, respiro e spiritualità - e come arti marziali cinesi esterne, basate sul combattimento ravvicinato, sulla forza fisica e sulla velocità.

La pratica del wu shu gong fu - o kung fu wushu - è molto varia e codificata: è uno stile di boxe cinese che contiene una sequenza di combattimento a mani nude e con armi, esercizi di flessibilità e tecniche di combattimento (san da).

San da?

Sì, boxe san da. È una disciplina sportiva che prevede due tipi di allenamento: uno è regolato da regole stringenti ed è praticato da sportivi. È vicino alla boxe thailandese o al kick boxing.

L'altra è una disciplina marziale, praticata dai militari e sono ammessi tutti i colpi, inclusi punti vitali, colonna vertebrale o articolazioni.

Il termine Kungfu fu introdotto in Europa negli anni '70 per riferirsi alla boxe nei film di arti marziali, inclusi quelli interpretati dall'iconico attore Bruce Lee (1940-1973) e, successivamente, da Jackie Chan e da Jet Li.

Il kung fu è definito come "un'arte marziale che richiede un lavoro lungo e difficile". Il termine "kung" (o "gong") in cinese mandarino significa abilità. "Fu" significa "maestro", "marito", "letterato": un uomo di livello.

Il kung fu cinese tradizionale, così come può essere praticato da un grande maestro, si distingue quindi dal kung fu wushu, che significa combattimento, l'aspetto sportivo dell'arte marziale.

Quest'ultimo inizialmente designa l'arte della guerra, o l'arte di fermare il tuo avversario con un'alabarda (un'arma cinese composta da una lancia, un uncino e una lama).

I praticanti del kungfu wushu in questi giorni usano due tipi di sequenze:

  • La lotta, chiamata "san da", un calcio di boxe thailandese con proiezione
  • Tecniche di combattimento, con l'uso di coltelli (tao lu).

La boxe "Tao lu" è suddivisa in diverse tecniche:

  • Chang quan, pugilato tailandese originario del nord della Cina,
  • Nan quan, la boxe del sud della Cina.

In conclusione, il kungfu è in realtà una sintesi delle centinaia di stili di boxe cinesi - usando il calcio o il pugno o entrambi, testa, gomito e ginocchio per colpire (evitando il più possibile evitare i punti vitali dell'avversario) - praticati in Cina: san da boxe, quan fa, wu shu, wing chun, etc.

Molto diverso dalla boxe inglese e da quella inglese

Alcuni riferimenti storici sulla boxe cinese

I diversi tipi di boxe cinese sviluppatesi nell'antichità, 2000 anni fa, sono fortemente intrisi di leggenda!
I diversi tipi di boxe cinese sviluppatesi nell'antichità, 2000 anni fa, sono fortemente intrisi di leggenda!

Può essere utile conoscere la storia del kung fu per comprendere meglio lo spirito di questo sport di contatto.

Immagina: migliaia di uomini sopraffatti della dinastia Ming mettono fuori combattimento chiunque a mani nude ... terrificante! La storia sostiene che le arti marziali emergano dalla necessità di autodifesa e  di un addestramento intensivo dei soldati dell'antica Cina. Fu l'imperatore giallo, che regnò nel 27° secolo a.C., che avrebbe ideato la lotta cinese.

Ma molto più recentemente, nel V secolo d.C., si dice che un monaco buddista di nome Bodhidharma sia arrivato al monastero di Shaolin per insegnare ai monaci il buddismo, e avrebbe creato esercizi sportivi per renderli più robusti, migliorare le loro condizioni fisiche e consentire loro di proteggersi dai predoni, dai saccheggiatori e dai briganti che mettevano in pericolo il monastero. La sequenza appresa divenne gradualmente un'arte marziale praticata dai monaci Shaolin.

Lo stile di combattimento fu quindi esportato in tutta l'Asia e diede origine al karate (Giappone) e al taekwondo (Corea del Sud).

È nel XVI e XVII secolo che viene attestata la pratica delle arti marziali dei monaci Shaolin.

Fino alla metà del 20 ° secolo, la pratica del Shaolin Kungfu e del Wushu Kungfu si è evoluta in una forma di pugilato cinese e in un'arte marziale senza scontri fisici. Durante l'avvento di Mao Zedong nella Repubblica popolare cinese nel 1949, questa arte buddista - il kungfu - si è evoluta nello sport ufficiale del popolo e dello stato.

Combattere oggi negli sport nati in seno al confucianesimo e al buddismo … è difficile immaginare che i concorrenti siano davvero  "Zen"!
Oggi è difficile immaginare che i concorrenti siano davvero  "Zen"!

Durante questo periodo, il moderno kungfu wushu, acrobatico e simile alla ginnastica, si sviluppò, rompendo completamente con l'antica tradizione cinese del kungfu.

Solo alla fine del regime maoista (1975)  la pratica delle arti marziali tradizionali cinesi fu riabilitata nelle varie scuole di boxe e di arti marziali.

Conosci le origini del pugilato? E quelli della boxe inglese?

Pratiche sportive e posture di kung fu

La cultura cinese è così ricca di spiritualità, padronanza del corpo umano, che non è solo una questione di colpire l'avversario per sconfiggerlo a eliminazione diretta (KO).

Fare boxe cinese non è solo praticare l'arte dell'autodifesa, ma soprattutto dominare il corpo e la mente, una filosofia di vita e uno sviluppo del potenziale fisico e mentale dei praticanti, grazie a potenti tecniche di combattimento.

Si tratta di dedicarsi a una vera realizzazione di sé.

La pratica del pugilato cinese mira alla fioritura dei praticanti, a livello fisico e mentale.

Può servire a rafforzare i muscoli e a colpire con un pugno, senza causare lesioni, nonché per mettersi in posizione e realizzare una buona sequenza di tecniche di attacco, assalto e difesa (mantenere la guardia).

I praticanti, indossando guanti da boxe e scarpe da boxe, imparano i passi rapidi per evitare di danneggiare i punti vitali.

Nella pratica ludica, anche la schiena, il collo e la colonna vertebrale sono off limit.

Fare kung fu in un club di boxe inglese ti permette quindi di ricevere un allenamento molto completo, rafforzare la salute fisica e mentale, sotto il saggio consiglio dell'allenatore di boxe e di un istruttore esperto.

Sin dal Medioevo, il tempio di Shaolin è stato un luogo privilegiato per praticare il Kung-fu.
Sin dal Medioevo, il tempio di Shaolin è stato un luogo privilegiato per praticare il Kung-fu.

Che dire delle posizioni di boxe cinese?

Sono ovviamente diverse da quelle della boxe occidentale.

Ogni stile di boxe ha le sue varianti, tuttavia, ci sono una serie di posture di base che possono essere trovate in Europa nelle scuole di arti marziali asiatiche:

  • Il cavaliere: gambe divaricate e piedi paralleli, ginocchia piegate verso l'esterno, busto in avanti,
  • Il passo arcuato: una gamba piegata in avanti, l'altra allungata all'indietro, busto in avanti. Una postura che ti consente di colpire rapidamente con il pugno e con il piede,
  • La posizione del gatto: su una gamba, punta dei piedi allungata per colpire con il piede anteriore,
  • La gru: postura su una gamba, il ginocchio sollevato, la punta dei piedi estesa, so sferra un calcio,
  • La capra: posizione di "wing chun". I piedi devono essere distanziati alla larghezza delle spalle, delle ginocchia e piedi piegati verso l'interno,
  • La posizione dell'uomo ubriaco: posizione di stile tradizionale, con un colpo laterale, una gamba sopra l'altra,
  • Il passo del pascolo: gamba anteriore estesa e gamba posteriore piegata. Il piede della gamba posteriore deve ruotare di 45 ° verso l'esterno; è una posizione per schivare e difendersi,
  • Il passo vuoto: viene eseguito con la gamba posteriore piegata e la gamba anteriore appoggiata sulla punta, busto rivolto in avanti,
  • Il drago: la posizione del drago prevede il calcio o la rotazione, è una posizione di attacco. Gamba anteriore piegata, piede ruotato ad angolo retto, gamba posteriore piegata, posizionata in punta di piedi. Il ginocchio posteriore è posizionato proprio a livello del tallone anteriore.
  • La tigre: questa postura stimola i muscoli delle gambe e degli addominali. La gamba è piegata, il ginocchio della gamba posteriore è vicino al suolo.

Prima di andare a capofitto verso il dojo della scuola di boxe più vicina, ricorda che dovrai acquistare l'attrezzatura da boxe necessaria. Saranno sicuramente necessarie armi di kung fu, equipaggiamento protettivo, abbigliamento e scarpe da kung fu. Una prima lezione di prova gratuita spesso ti consente di verificare la tua nuova passione prima di procedere con gli acquisti.

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.