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Ivan
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PT certificato CONI & Coach Online. Insegno ipertrofia, biomeccanica e funzionale con programmazione RIR/RPE. Specificità: zero schede standard, solo percorsi su misura con check video e report settim
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Luogo del corso
Riguardo Ivan
Sono un Personal Trainer certificato CONI specializzato in programmazione a lungo termine, ricomposizione corporea e allenamento funzionale, sia dal vivo che online.
Il mio approccio si basa sulla scienza dell'allenamento applicata alla pratica, senza mode passeggere o formule magiche. Credo che un buon percorso di coaching non debba solo far sudare il cliente, ma debba educarlo a muoversi meglio, a capire il proprio corpo e a diventare autonomo nella gestione dell'intensità.
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Riguardo la lezione
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Ipertrofia e Ricomposizione Corporea: Programmazione scientifica per l'aumento della massa muscolare e la riduzione della massa grassa.
Allenamento Funzionale & Calisthenics base: Utilizzo di sovraccarichi (Kettlebell), TRX e corpo libero per migliorare forza, stabilità del core e coordinazione motoria.
Biomeccanica Applicata e Tecnica: Analisi e correzione dei passaggi motori complessi (Squat, Panca, Stacco, trazioni) per massimizzare il reclutamento muscolare e prevenire gli infortuni.
Programmazione del Carico: Gestione delle variabili chiave (Volume settimanale, Frequenza, Densità).
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