1a lezione offerta
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Rodolfo
- Tariffa 10€
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- Meditazione
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- Mindfulness
Ciao, faccio lezioni online di mindfulness per aiutare a ridurre stress e ansia, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio nella vita quotidiana. Meditazione é libertà.
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Luogo del corso
Riguardo Rodolfo
Chi sono Credo profondamente che l’essere umano sia un divenire continuo, in costante evoluzione. Ogni giorno rappresenta una nuova opportunità per crescere, riscoprirsi e vivere con maggiore consapevolezza. Mi sono avvicinato alla mindfulness perché desideravo uno strumento per connettermi al momento presente e accompagnare gli altri nel fare lo stesso. Per me, vivere consapevolmente significa accogliere ogni esperienza, anche quelle difficili, come parte del nostro percorso di trasformazione personale. Attraverso le mie lezioni, cerco di offrire uno spazio sicuro e pratiche semplici per aiutare le persone a vivere con maggiore equilibrio e autenticità, scoprendo il potenziale nascosto in ogni istante. Perché, in fondo, ogni respiro è un’occasione per ricominciare.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Come si svolge una lezione di Mindfulness online: 1. Introduzione (5-10 minuti): La lezione inizia con un breve check-in per accogliere i partecipanti e definire l'obiettivo della sessione (es. gestione dello stress, focus, rilassamento). 2. Pratica guidata (20-30 minuti): Meditazione: Una pratica guidata (es. consapevolezza del respiro, body scan, meditazione dei suoni). Esercizi pratici: Attività per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, come osservare sensazioni fisiche o emozioni senza giudizio. 3. Condivisione e riflessione (10 minuti): Spazio aperto per condividere sensazioni, difficoltà o scoperte personali durante la pratica (facoltativo). 4. Chiusura (5 minuti): Breve riepilogo e suggerimenti per portare la mindfulness nella routine quotidiana fino alla lezione successiva. Le sessioni sono strutturate per creare un ambiente rilassante, senza pressione, adatto sia a principianti che a chi ha già esperienza. Basta uno spazio tranquillo, una connessione internet e la disponibilità ad ascoltare se stessi.
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Tariffe
Tariffa
- 10€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 50€
- 10 h: 100€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Rodolfo vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 1h
webcam
- 10€/ora
Precisazioni
Mi piace condividere la passione della meditazione mindfulness, il mio obiettivo è farla conoscere e renderla accessibile a tutti, 10 euro è una cifra simbolica e il pagamento lo accetto come offerta, se pensi non ti sia servita la lezione puoi non effettuare l'offerta.
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