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Alessia
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Ciao! Sono Alessia, laureata in Scienze Motorie e appassionata di benessere e movimento. Offro lezioni personalizzate mirate a migliorare la tua forma fisica, la postura e la consapevolezza del corpo.
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Luogo del corso
Riguardo Alessia
Sono Dottore di Ricerca in Ambienti e Tecnologie per l’Attività Motoria e laureata in Scienze Motorie. Il mio approccio combina conoscenza scientifica e pratica, con percorsi di allenamento personalizzati per migliorare forza, postura, mobilità e benessere generale. Offro lezioni mirate di: rinforzo muscolare, ginnastica posturale, allenamento funzionale ad alta intensità (HIIT) e percorsi personalizzati in base agli obiettivi e al livello di ciascun allievo.
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Il mio approccio didattico Il mio metodo si basa su personalizzazione, gradualità e motivazione. Ogni persona ha obiettivi e necessità diverse, per questo creo percorsi di allenamento su misura, adattando esercizi, intensità e durata in base al livello di partenza e ai progressi raggiunti. Tecniche e metodo di insegnamento Utilizzo un approccio funzionale e posturale, unendo esercizi di rinforzo muscolare, mobilità articolare e circuiti ad alta intensità (HIIT). L’obiettivo è migliorare forza, equilibrio e consapevolezza corporea, sempre in sicurezza e con attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti. Svolgimento di una lezione tipo Ogni lezione inizia con una fase di attivazione muscolare e mobilità, seguita da un blocco principale di esercizi personalizzati (funzionali, posturali o di rinforzo) e termina con stretching e defaticamento. Le lezioni si svolgono in un clima motivante e positivo, con spiegazioni chiare e correzioni in tempo reale. Specificità didattiche Pongo grande attenzione alla postura e alla tecnica, alternando momenti di lavoro intenso a fasi di recupero attivo. Prediligo un approccio educativo, per aiutare chi si allena a comprendere il senso di ogni esercizio e imparare a gestire il proprio corpo in autonomia. A chi si rivolgono le lezioni Le mie lezioni sono rivolte ad adulti e giovani di ogni livello, dai principianti a chi desidera migliorare le proprie performance. Sono adatte anche a chi vuole ritrovare equilibrio posturale, aumentare la forza o tornare in forma dopo un periodo di inattività.
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