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Sharon
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Diplomata C.S.A.In come Istruttore Pilates (Matwork) e Hatha Yoga. Esperienza nell'insegnamento individuale e di gruppo. SVILUPPA LA TUA POWERHOUSE CON IL METODO PILATES. Lezioni SOLO ONLINE personali
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Luogo del corso
Riguardo Sharon
La mia esperienza con il movimento inizia a 5 anni con il Karate, a 6 con l'Hip-Hop, a 14 con l'Equitazione. In tutto ciò lo Yoga e il Pilates sono sempre stati presenti. La mia passione mi ha portato ad approfondire la biomeccanica applicata al Pilates e a diventare istruttore.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
SVILUPPA LA TUA POWERHOUSE: (ADDOME, Zona Lombare, Pavimento Pelvico e GLUTEI, ma non solo) con maggior focus sui muscoli profondi come il TRASVERSO DELL'ADDOME.
IMPARA LA RESPIRAZIONE DEL PILATES E A COORDINARLA CON IL MOVIMENTO.
Le mie lezioni seguono un approccio graduale, senza posizioni acrobatiche.
Iniziamo con respirazione e riscaldamento, proseguiamo con sequenze di movimenti controllati e concludiamo con defaticamento e rilassamento. Offro lezioni individuali, online, con adattamenti personalizzati per tutti i livelli. Le lezioni sono personalizzate in base al livello del praticante e mirano a migliorare il benessere generale.
Ogni lezione è dedicata a una disciplina a scelta: Yoga o Pilates Matwork.
PILATES MATWORK
- Respirazione Pilates;
- Propedeutica e applicazione dei princìpi del Pilates;
- Rinforzo muscolare e core stability;
- Sequenze a corpo libero su tappetino;
Benefici: forza, postura, equilibrio, controllo dei movimenti, propriocezione, riduzione dello stress. Spesso siamo molto distratti, dal quotidiano, dal lavoro ecc.. e non ci rendiamo conto di trascurare il nostro corpo o addirittura come muoviamo il nostro corpo eseguendo così movimenti distratti che possono anche costare caro.
Il Pilates si basa su movimenti lenti e controllati: proprio per questo è considerato un metodo di allenamento che mira allo sviluppo e al miglioramento della propriocezione, della consapevolezza motoria e del movimento del proprio corpo.
ALLENATI CON ME!! :)
Altra disciplina che insegno è lo Yoga (Hatha).
YOGA
- Brevi riflessioni Yogiche e sui princìpi della disciplina;
- Approccio graduale, NO posizioni acrobatiche;
- Respirazione;
- Sequenze di movimenti controllati;
- Stretching e rilassamento finale + meditazione guidata.
Benefici: postura, flessibilità, equilibrio (fisico e interiore), consapevolezza corporea, riduzione dello stress, benessere generale.
La lezione individuale avviene a distanza: Online via webcam
Durata: circa 60 minuti
La PRIMA LEZIONE conoscitiva È GRATUITA.
I prezzi possono variare. Sono disponibili pacchetti di 4 o più lezioni, con tariffe vantaggiose per chi desidera un percorso continuativo.
Prima di iniziare la pratica, verrà richiesto di firmare un modulo di partecipazione consapevole in quanto ho a cuore la sicurezza di ogni allievo.
Requisiti per la partecipazione:
- Essere in buona salute;
- Poter praticare Yoga e Pilates (consultare il proprio medico o professionista sanitario più specifico in base al proprio stato attuale se necessario);
- Essere maggiorenni;
- Accettare le regole della pratica (approccio graduale, NO posizioni acrobatiche).
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Tariffe
Tariffa
- 20€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 85€
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