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Claudia
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Esperta in ginnastica pre e post parto, pavimento pelvico e benessere posturale. Ricevo a domicilio e online.
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Luogo del corso
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Riguardo Claudia
Il mio approccio didattico Ogni persona ha esigenze, obiettivi e tempi diversi. Per questo il mio metodo si basa sull’ascolto, sulla personalizzazione e su un approccio graduale, sicuro e sostenibile. Progetto ogni percorso in modo mirato, tenendo conto della condizione fisica, dell’età e delle eventuali problematiche posturali o muscolari. Le tecniche che utilizzo derivano dalla ginnastica funzionale, posturale e rieducativa, sempre con attenzione alla corretta esecuzione e alla consapevolezza del corpo. Come si svolge una lezione Ogni lezione è strutturata in quattro fasi: Accoglienza e ascolto – Verifico lo stato della persona, eventuali fastidi o progressi. Riscaldamento attivo – Preparo il corpo con esercizi mirati alla lezione. Allenamento centrale – Esercizi personalizzati, con spiegazioni chiare e supporto continuo. Defaticamento – Stretching, respirazione e mobilità per concludere in equilibrio. Anche online, garantisco un’attenzione costante alla postura e al corretto svolgimento degli esercizi. A chi sono rivolte le mie lezioni Lavoro con adulti di tutte le età, in particolare: Donne in gravidanza o nel post parto Persone che desiderano migliorare la postura e prevenire dolori Chi ha bisogno di rieducazione del pavimento pelvico Chi vuole migliorare la propria forma fisica in modo sano e duraturo Accolgo sia principianti assoluti sia chi ha già esperienza. Le lezioni si svolgono a domicilio oppure online, in base alle tue preferenze.
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Approccio didattico e metodo di insegnamento Il mio approccio si basa sull'ascolto attivo della persona, sulla personalizzazione del percorso e su un metodo graduale, sostenibile e scientificamente fondato. Ogni allenamento è progettato in base alle esigenze specifiche del cliente, tenendo conto di obiettivi, condizioni fisiche, età, ed eventuali problematiche pregresse. Utilizzo tecniche derivate dalla ginnastica funzionale, posturale, dalla chinesiologia e dall’allenamento progressivo, con una forte attenzione alla qualità del movimento e alla consapevolezza corporea. Ogni esercizio viene spiegato con chiarezza, adattato se necessario, e svolto sotto supervisione attenta, anche online. Svolgimento di una lezione tipo Ogni lezione ha una struttura ben definita: Fase iniziale – breve colloquio per ascoltare il feedback della persona, eventuali dolori, fastidi o progressi. Riscaldamento – attivazione muscolare dolce, mirata all’obiettivo della seduta. Parte centrale – esercizi selezionati in base al programma, con attenzione a postura, respirazione e precisione. Defaticamento e mobilità – stretching, esercizi respiratori e rilassamento per chiudere il lavoro in modo equilibrato. Durante ogni lezione favorisco il dialogo e la spiegazione del “perché” si eseguono determinati esercizi, stimolando autonomia e consapevolezza. Specificità didattiche Mi rivolgo in particolare a: Donne in gravidanza o nel post parto (con percorsi sicuri, personalizzati e progressivi) Persone che desiderano migliorare la postura o prevenire dolori muscolo-articolari Persone in fase di rieducazione del pavimento pelvico, con esercizi mirati e discreti Uomini e donne che desiderano migliorare la composizione corporea in modo graduale, efficace e duraturo Ogni lezione è pensata per essere accessibile e adattabile: uso un linguaggio semplice ma professionale, e accompagno ogni fase con esempi pratici, anche tramite video o immagini se lavoriamo online. A chi sono rivolte le mie lezioni Le mie lezioni si rivolgono a: Adulti di tutte le età (dai 18 anni in su) Donne in gravidanza e neo-mamme Persone sedentarie che vogliono iniziare in sicurezza Persone che già si allenano ma desiderano un percorso più mirato, ad esempio per postura o tono muscolare Nessun livello minimo richiesto: adatto sia a principianti assoluti che a chi ha già esperienza
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