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Andrea
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Riguardo Andrea
Pratico yoga da 7 anni e ho ottenuto la certificazione 250hr in Hatha Vinyasa Yoga, ispirata al metodo Body Mind Flow. Insegno a domicilio e collaboro con diverse attività locali, affittando spazi per offrire lezioni sia individuali che di gruppo, in presenza e online. Il mio metodo si basa sulla consapevolezza e sulla connessione tra corpo e mente. Credo che lo yoga sia molto più di una sequenza di posizioni: è un viaggio interiore che passa attraverso il movimento, il respiro e la percezione di sé. Nelle mie lezioni integro la fisicità della pratica con momenti di free movement, meditazione e respirazione, adattando ogni percorso alle esigenze dello studente. L’obiettivo è aiutarti a sviluppare equilibrio, forza e una maggiore consapevolezza, portando benefici concreti dentro e fuori dal tappetino. Oltre allo yoga, sono appassionato di respirazione, esposizione al freddo (metodo Wim Hof) e calisthenics, elementi che spesso arricchiscono le mie lezioni. Se cerchi una pratica che ti aiuti a essere più forte, flessibile e consapevole, sarò felice di accompagnarti in questo percorso!
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Riguardo la lezione
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Le mie lezioni di Hatha e Vinyasa Yoga sono pensate per creare un equilibrio tra movimento, respiro e consapevolezza. Ogni sessione dura 60 minuti e segue una struttura armoniosa che aiuta a ritrovare connessione con il proprio corpo e la propria mente. Come si svolge una lezione • Inizio: radicamento e tecniche di respirazione per centrarsi nel momento presente. • Pratica fisica (Asana): sequenze che alternano momenti statici, fluidi e meditativi, adattate alle esigenze di ogni studente. • Chiusura: rilassamento profondo e una breve meditazione per integrare i benefici della pratica. Personalizzazione e adattabilità Le mie lezioni sono flessibili e accessibili a tutti. Mi adatto alle esigenze di ogni persona, sia che si tratti di principianti, di chi cerca una pratica più fisica o di chi ha esigenze particolari come mal di schiena, poca flessibilità o stress. Offro anche pratiche mirate per risvegliare il corpo al mattino o rilassarsi la sera. Aspetti pratici • Spazio necessario: una stanza tranquilla e un tappetino sono sufficienti. • Attrezzatura consigliata: tappetino, un cuscino e una coperta per il massimo comfort. • Approccio all’allineamento: bilancio precisione e libertà di movimento, rispettando la naturalezza del corpo di ognuno. • Pranayama e meditazione: integro esercizi di respirazione e momenti meditativi per approfondire la connessione con sé stessi. Benefici della pratica Dopo alcune lezioni, potrai sperimentare: Maggiore forza e flessibilità Rilassamento e riduzione dello stress Migliore concentrazione e consapevolezza Gestione delle emozioni e senso di calma Serenità e benessere mentale Un impatto positivo su tutti gli aspetti della tua vita Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso che ti aiuti a entrare più in contatto con il tuo vero sé attraverso il movimento e la consapevolezza. Se vuoi iniziare questo viaggio, contattami per trovare insieme la pratica più adatta a te!
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