1a lezione offerta
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Mariangela
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Insegnante certificata 250h RYS 200 yoga alliance di vinyasa yoga, pranayama e meditazione
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Luogo del corso
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Rozzano
Riguardo Mariangela
Sono Mariangela, insegnante Yoga certificata 250h RYS 200 e Mindfulness. Unisco Vinyasa yoga, Hatha yoga, pranayama e consapevolezza per corpo e mente. Le mie lezioni sono fluide, sicure e personalizzate. Amo aiutare i principianti a trovare equilibrio, forza e calma.
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Riguardo la lezione
- per principianti
- intermedio
- altro - per adulti
livelli :
per principianti
intermedio
altro - per adulti
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
La mia lezione è un Vinyasa Flow: movimento, respiro, concentrazione e musica per staccare davvero.
In 60 min facciamo così:
1. **Check-in 5min**: Arriviamo sul tappetino, 3 respiri profondi e lasciamo fuori la giornata con una tecnica pranayama
2. **Riscaldamento 10min**: Sciogliamo il corpo con movimenti fluidi. Niente fretta, entriamo in sintonia.
3. **Vinyasa Flow 35min**: Questa è la parte calda! Sequenze dinamiche in sincronia col respiro. Sudiamo un po', tonifichiamo e ci divertiamo rilassandosi allo stesso tempo. Ti do sempre delle varianti: scegliamo quella giusta per te e per il tuo livello.
4. **Cool down + Mindfulness 10min**: Rallentiamo, allunghiamo e chiudiamo con il rilassamento in savasana per sentire i benefici della pratica ed uscire più leggera.
Il mio stile è giovanile, motivante e senza giudizio. Si sbaglia, si ride e si cresce.
L’obiettivo è che tu esca con il corpo sciolto e la testa più libera.
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Tariffe
Tariffa
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