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Lidia - Prof di personal trainer - Roma
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Alessandro
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Alessandro
« Insegnante meravigliosa. Disponibile e sempre organizzata. Studio arti marziali da anni e Lidia con altrettanta disciplina ti permette di capire i lavori proposti di allungamento e respirazione. Segue attentamente e con comprensione le reazioni del corpo, per proporre sempre i giusti stimoli. Capace di rendere ogni lezione viva e incoraggiante, è impossibile non immergersi con altrettanta dedizione nel suo metodo »
20€/h
Prima lezione offerta!
Profilo e diploma verificati
Tempo di risposta 9ora
Lezioni proposte da Lidia
  • Individuali
Le lezioni si svolgeranno
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Rimettersi in forma
  • Rinforzo muscolare
  • Stretching
  • Ginnastica
Livelli
  • Tutti i livelli

Insegnante di stretching e sbarra a terra con esperienza decennale propone lezioni individuali e di gruppo.

Metodologia

Lo stretching è utile per tutti al fine di allungare i muscoli e svolgere un processo di tonificazione. Questo tipo di allenamento permette un miglioramento già dopo poco tempo delle funzionalità muscolari e scheletriche. La maggior elasticità muscolare migliora la mobilità articolare, la postura, l’equilibrio e la postura attraverso un buon uso della respirazione durante gli esercizi che verranno eseguiti.Lo stretching, inoltre, migliora il sistema circolatorio e linfatico, riduce le tensioni accumulate, porta a mantenere il corpo elastico e meno soggetto a stati di stress che ognuno di noi può assorbire durante la giornata. Grazie a questa pratica si aumenta lo stato di salute del proprio corpo e si riduce il rischio di avere atteggiamenti posturali scorretti, poiché si lavora in primis sulla schiena, diminuendo dolori dorsali e lombari: migliorando la postura si è più in equilibrio e con meno rischi di traumi o contratture muscolari e articolari. Solo attraverso un preciso metodo respiratorio, la colonna vertebrale e nel complesso le articolazioni migliorano le proprie prestazioni e rimangono più giovani. Altri benefici sono il maggior rilassamento del proprio corpo e un’azione disintossicante, eliminando tossine ed acido lattico. Lo stretching può essere praticato da tutti e senza limiti di età, adatto soprattutto a chi svolge una vita sedentaria perché rimette in moto armonicamente tutta la meccanica del corpo, ossigenando i tessuti muscolari e connettivi. Ciò che rende fondamentale l’efficacia di questo tipo di allenamento è appunto un buon uso della respirazione che verrà guidata durante tutto il corso. Il corso sarà svolto all’inizio partendo dal suolo ed eseguendo durante tutta la durata del corso, una serie di esercizi di allungamento, sbarra a terra, pilates e yoga per poi arrivare ad essere in piedi a conclusione della lezione, tutto svolto in maniera molto lenta ma molto focalizzata sulla respirazione.
Nella prima parte della lezione: ci si concentrerà sulla respirazione, sul rilassamento articolare, muscolare e tendine, sul peso rilasciato dalla colonna vertebrale e tutte le sue giunture articolari. Si svolgerà un lavoro di stretching e allungamento con la schiena a terra per arrivare a medio livello e svolgere esercizi di stretching di tutte le parti della parte superiore.
Nella seconda parte si lavorerà sulla tonificazione e potenziamento muscolare di tutte le componenti del corpo per poi concludere la lezione in piedi con esercizi di allungamento, potenziamento ed equilibrio.

Percorso

Sono diventata insegnante di stretching e sbarra a terra quando mi sono resa conta dei benefici fisici e mentali al mio percorso di danzatrice e performer. Accompagnare ogni allievo con la propria distinta esperienza fisica e mentale e a riconoscere i propri limiti e a superarli, scoprendo ogni volta le proprie potenzialità e conquistando sempre più una maggior consapevolezza

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 2€
Tariffa per lezioni via webcam : 15€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 65€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 140€

Precisazioni

TARIFFE:
PER LE LEZIONI
5 ORE - 90 €
10 ORE - 190 €

PER LE LEZIONI ON LINE
5 ORE - 65 €
10 ORE 140 €

IN CASO ANNULLAMENTO TARDIVO DELLA LEZIONE SI CHIEDE DI COMUNICARLO ENTRO LA GIORNATA PRECEDENTE ALLA LEZIONE PROGRAMMATA. GRAZIE!

Lezioni proposte da Lidia
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A casa sua
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Curriculum Vitae di Lidia

ESPERIENZA LAVORATIVA
Danzatrice, Coregrafa, Performer, Insegnante di stretching e sbarra a terra
Dal 2000 presso il Teatro delle Condizioni Avverse [ovvero] Compagnia del Melograno, Officina Culturale della Bassa Sabina, via Diego Eusebi 17, 02047 Poggio Mirteto (RI).

Coreografa e Danzatrice per i seguenti spettacoli: dedicato all’infanzia “SALE IN ZUCCA!” , dedicato all’infanzia “Prometeo e il Drago Scintilla, dedicato all’infanzia “L’ARCA AVVERSA”,
“Su strade macchiate di foglie ritorni a casa...”, “ToBlack”, “Lettere dalla Memoria”
"Antigone in Silenz",regia di Mamadou Dioume,
"Ama i sogni perchè è nei sogni che vengo da te"
"4.48 Psychosis" di Sarah Kane, Fiorana (spettacolo itinerante di ispirazione medioevale)
“Acqua S.p.A.” e all’interno della Manifestazione ARTErie.
Coreografa performance in tutte le edizioni del Festival dei Lupi Mannari
Coreografa del progetto “Anarmia” con primo studio a Salisano (RI) nel Teatro Comunale, progetto vincitore del fondo ministeriale e regionale per il bando di titolari di residenze artistiche 2015 e presentazione al Teatro Greco il 26 ottobre dello stesso progetto.
Anteprima del progetto Anarmia il 2 ottobre presso la Libreria Tlon.
Settimana artistica e residenziale per il progetto Anarmia dal 14 al 21 novembre 2016 presso il comune di Salisano.
Presentazione progetto "Anarmia" il 19 novembre presso il Teatro Comunale di Salisano (RI)

ESPERIENZA LAVORATIVA
2005
Teatro Null
Danzatrice, Attrice, Assistente
Danzatrice e Attrice in Terramara, di Gianni Abbate
Danzatrice e Attrice, Fiabe da Capuana, di Gianni Abbate
Danzatrice, Attrice, e Assistente nella drammaturgia, Fahrenheit, di Gianni Abbate Danzatrice e Attrice, Vagabondi antichi, di Gianni Abbate
Danzatrice, Attrice, e Assistente, A Cena col Boccaccio, di Gianni Abbate

ESPERIENZA LAVORATIVA
2007
Teatro Ridotto
Danzatrice e Attrice
Danzatrice e Attrice, Parata di carnevale, regia Renzo Filippetti e Lina della Rocca

ESPERIENZA LAVORATIVA
2016
ASSOCIAZIONE CULTURALE CANTIERI CREATIVI - ROVIGO
Spettacolo di danza contemporanea “WE NOI. IL CLAN DELLE CICATRICI” – Ispirato dal libro “Donne che corrono con i Lupi” – coreografie di Romina Zangirolami
MARZO 2016 - Debutto e Spettacolo

ESPERIENZA LAVORATIVA
2012
ASS.CULT. EMANUELE D’AGAPITI
Luglio 2012 - Performance di danza su testi di P.P.P. (Pier Paolo Pasolini)
Settembre 2013 - Spettacolo di danza e poesia “Barbarie” su testi poetici d Emanuele D’Agapiti

ESPERIENZA LAVORATIVA
2007 - 2015
SAMSARA HEERA DANCE GROUP
Spettacolo di danza contemporanea “Whose God” con Samsara Heera Groupe Dance, coreografie di Franco Heera Carola.
Novembre - dicembre 2007: "La Mappata" spettacolo sulle morti bianche con Carlo Croccolo. Regia di Daniela Cenciotti, musiche di Pasquale Catalano, coreografie e danza di Samsara Heera Dance Group, produzione Titania Teatro.
Marzo 2011: "Prove aperte" -percorso improvvisativo tra danza, musica e fotografia nei luoghi di Genazzano
Marzo 2011: "Tutto in un battito" - performance interattiva per il Festival della Meditazione Attiva Aprile 2011: "Vita tranquilla" - performance per la rassegna Arte2o
Giugno 2011: “Work in progress/1” - 1° studio presentato alla festa del municipio X di Roma Luglio 2011: “Work in progress/2” - 2° studio presentato al Teatro Viganò di Roma
Ottobre 2011: “Work in progress/3” - 3° studio presentato al Teatro Abarico di Roma in occasione dell'inaugurazione della stagione teatrale 2011-2012
Novembre 2011: "Whose god?" - spettacolo presentato durante la rassegna di danza contemporanea "Sulle orme di Pina"
Settembre 2012 - Partecipazione al Festival ARTErie con laboratorio di danza condotto da Franco Heera Carola e performance finale.
Novembre 2012 Spettacolo teatrale “Alle 5 della sera”, coreografie di Franco Heera Carola resso il Teatro SalaUno – Roma.
Dicembre 2012 - “Breathe, then Think!” – performance, coreografie di Franco Heera Carola. Agosto 2013 - per lo spettacolo di teatro e danza “Don Chisciotte”.
Novembre 2013 – Perugia – performance di danza all’interno dello spettacolo “Sogno di una note di mezza estate” della Compagnia Teatrabile di Viterbo.
Giugno 2014 – Spettacolo di improvvisazioni di danza con Heera Carola
Luglio 2015 – Performance “Ai Miei Piedi” – Festival dei Lupi Mannari


ESPERIENZA LAVORATIVA
2015 – ATTUALMENTE
ATLANTIDE DANCE COMPANY
Spettacolo di danza contemporanea “QueenQuiet” – regia e coreografie di Diletta Brancatelli 2 ottobre – Libreria Tlon (Roma) – Anteprima spettacolo “QueenQuiet”
8 ottobre – Teatro Savorelli (Sutri – VT)
18 ottobre – Teatro Greco (Roma) – Spettacolo “QueenQuiet”
1 ottobre – Libreria Tlon (Roma) – Anteprima spettacolo “Menu”
15 ottobre – Teatro Greco (Roma) – Spettacolo “Menu”

ESPERIENZA LAVORATIVA
2015 - 2018
INSEGNANTE DI TEATRO DANZA PER IL CENTRO D.I.S. DANZA IN SCENA PRESSO IL TEATRO DELLA VISITAZIONE – ROMA

ESPERIENZA LAVORATIVA
2016 – 2018
ASSISTENTE A FINI PEDAGOGICI E DIDATTICI PERIL SETTORE DELLA DANZA.
SETTEMBRE 2014 –PEDAGOGA PER CORSO DI TEATRO DANZA CON BAMBINI PRESSO IL CENTRO DI MEDITAZIONE SHO KIVANI – ROMA.

ESPERIENZA LAVORATIVA
2016 – 2018
CENTRO ARTETOILES - ROMA
INSEGNANTE DI STRETCHING E SBARRA A TERRA PRESSO IL CENTRO ARTETOILES – STELLE DELL’ARTE –ROMA
INSEGNANTE DI GIOCO DANZA PRESSO IL CENTRO ARTETOILES – STELLE DELL’ARTE –ROMA
INSEGNANTE DI DANZA CONTEMPORANEA PRESSO IL CENTRO ARTETOILES – STELLE DELL’ARTE –ROMA
INSEGNANTE DI DANZA CLASSICA PER ADULTI PRINCIPIANTI PRESSO IL CENTRO ARTETOILES – STELLE DELL’ARTE –ROMA


ESPERIENZA LAVORATIVA
2018 – ATTUALMENTE
CENTRO STILE DANZA - ROMA
INSEGNANTE DI DANZA CONTEMPORANEA PRESSO LA SCUOLA DI DANZA CENTRO STILE DANZA RIVOLTO A CORSI DALL’ETA ADOLESCENZIALE A ETA’ ADULTA E ADULTA PRINCIPIANTE.

ESPERIENZA LAVORATIVA
2018 – ATTUALMENTE
INSEGNANTE DI STRETCHING E SBARRA A TERRA E DI DANZA CONTEMPORANEA PRESSO LA SCUOLA MILESIMO SPORT CENTER DI SANDRO D’IPPOLITO

ESPERIENZA LAVORATIVA
2000 - ATTUALMENTE
TEATRO DELLE CONDIZIONI AVVERSE [OVVERO] COMPAGNIA DEL MELOGRANO
INSEGNANTE DI STRETCHING E SBARRA A TERRA
Pedagoga per corsi di teatro danza per bimbi dai 4 ai 10 anni nella sede dell’Associazione Cult. Teatro delle Condizioni Avverse.
Pedagoga
Pedagoga per corsi di teatrodanza con utenti del CIM nella sede del Centro Melograno - Poggio Mirteto (RI).

ESPERIENZA LAVORATIVA
2010 – 2016
SAMSARA HEERA DANCE GROUP
ASSISTENTE PER I CORSI DI DANZA TENUTI DAL MAESTRO FRANCO HEERA CAROLA
CENTRO DI MEDITAZIONE OSHO KIVANI - ROMA

ESPERIENZA LAVORATIVA
2011 - 2012
COMUNE DI COLLE DI TORA
PEDAGOGA PER CORSI PER BAMBINI DI TEATRO DANZA CON PERFORMANCE DI FINE ANNO.

ESPERIENZA LAVORATIVA
2006 - 2008
Comune di Scandriglia
Amministrazione comunale
Libero professionista
Pedagoga per corso di teatro danza per bimbi dai 6 ai 12 anni nella Scuola Elementare di Scandriglia.

ESPERIENZA LAVORATIVA
2006 - 2007
Comune di Collevecchio
Assistente, corso di teatro danza per ragazzi e adulti diretto da G. D'Artibale e Lidia Di Girolamo.

ESPERIENZA LAVORATIVA
2007 - 2008
Comune di Montebuono (Rieti)
Assistente, laboratorio teatrale per adulti diretto da G. D'Artibale e Lidia Di Girolamo


ISTRUZIONE E FORMAZIONE

Ha studiato (e continua a studiare con passione) con insegnanti di danza quali Mariella Castelli (danza classica), Fabio Ciccalè (danza contemporanea), Caterina Bonasia (danza contemporanea), Alessandra Sini (danza contemporanea), Simona Lobefaro (danza contemporanea), Caterina Inesi (danza contemporanea), Benedetta Capanna (danza contemporanea), Azzurra de Zuanni (floorwork), Rilley Watts (danzatore della William Forsythe Company), Silvia Martiradonna (danza contemporanea), Gabriele Cantando Pascali (danza moderna), Marta Ciappina (danza contemporanea), Paola Sorressa (danza contemporanea), Nicoletta Cabassi (danza contemporanea).
Ha seguito workshop tra i quali Paola Scoppettuolo (danza contemporanea), Claude Coldy (danza sensibile, Mariella Castelli (danza classica), Sidi Larbi (danza contemporanea), Fabian Thomé (danza contemporanea), DanzaYoga a Tuscania .
Per approfondimenti inerenti alla danza ha seguito corsi ad Amsterdam e in Spagna con Idan Sharaby (danza contemporanea – gaga), German Jareugui (floorwork), Maurice Causey (danza classica), Stephen Pierre (danza classica), Riley Watts (danza contemporanea).
Svolge da più di dieci anni lezioni di stretching e sbarra a terra, continuando a studiare sempre sul proprio corpo e attraverso lezioni con importanti insegnanti del settore a Roma.
2007 - 2012
Allieva, gruppo stabile di pedagogia di teatro e danza "I teatranti della Malanotte", presso il Teatro delle Condizioni Avverse [ovvero] Compagnia del Melograno di Poggio Mirteto (RI). Giugno 2007, giugno 2008, ottobre 2008, gennaio 2009, aprile 2009.
2012
Ha seguito workshop di danza gurdjeffiane con Amiyo Devienne 2007 - 2011
Allieva di danza del Maestro Franco Carola e componente del gruppo di danza contemporanea Samsara Groupe Dance.
2007
Allieva, Università del Teatro Euroasiano, presso il Teatro Ridotto di Bologna.
Eugenio Barba, Tonino Guerra, Julia Varley, Augusto Omolù, Kaj Bredholt, Jan Ferslev, Tage Larsen, Torgeir Wethal, Franco Ruffini, Nicola Savarese.
2005 - 2007
Allieva, Laboratorio "Dentro la miniera dell'attore", presso il Teatro delle Condizioni Avverse [ovvero] Compagnia del Melograno di Poggio Mirteto (RI) e presso il Teatro Ridotto di Bologna. 2002 - 2004
Volontariato presso il Servizio Informazione,Cultura e Spettacolo (SICS) all’interno dell’Università di Roma 3 , presso la facoltà di Lettere e Filosofia.
2004
Allieva, Laboratorio di drammaturgia e narrazione, Università di Roma 3.
Ascanio Celestini.
2004
Allieva, Laboratorio di drammaturgia e regia teatrale“Esperienza pratica di una messa in scena”, Università di Roma 3.
Prof. Giancarlo Sammartano.
2003
Allieva, Laboratorio di drammaturgia e narrazione, Università di Roma 3. Marco Baliani.

ISTRUZIONE E FORMAZIONE SCOLASTICA
2002
Laboratorio di drammaturgia e narrazione, Università di Roma 3. Marco Baliani..
2002
Laboratorio di Teatro Sensoriale
Fabrizio Pallara, Teatro delle Apparizioni di Roma.
2000
Stage di tetro-danza presso il Liceo Classico Gabriele D’Annunzio, Pescara Lelio Lecis
2001
Laboratorio di danza indiana (Barhatanathiam) presso il Teatro India in collaborazione con il Teatro Tascabile di Bergamo.
Teatro Tascabile di Bergamo
1999
Stage presso il Liceo Classico Gabriele D’Annunzio, Pescara Domenico Galasso
1998
Laboratorio di poesia e scrittura creativa presso il Liceo classico Gabriele D’Annunzio, Pescara Prof.ssa Sanvitale
1990 - 1997
Prof. Francesco Lecce Pianoforte
1985 - 1992
Centro Busen Club (Napoli) Danza classica e moderna
1992 - 2000
Academia del Teatro San Carlo (NA).
Danza classica

1996 - 2001
Liceo Classico Gabriele D'Annunzio
Maturità classica. 80/100

2001 - 2008
Università di Roma 3, Facoltà di Lettere e Filosofia, Corso di Laurea in D.A.M.S. Discipline delle Arti, Musica e Spettacolo.
2009
Laureta presso l'Università di Roma 3, Facoltà di Lettere e Filosofia, Corso di Laurea in D.A.M.S. Discipline delle Arti, Musica e Spettacolo.
Laurea triennale 106/110

2018
Diplomata Insegnante di danza contemporanea - ASI - CONI.

COMPETENZE LINGUISTICHE
Lingua italiana, latina e greca.

ITALIANO
OTTIMO
SPAGNOLO
OTTIMO
INGLESE
BUONO
FRANCESE
ELEMENTARE


Capacità di utilizzo di attrezzature sceniche e tecnice luci audio e video.

Utilizzo e conoscenza dei linguaggi Wind e Mac, diversi programmi di elaborazione grafica delle immagini, programmi di impaginazione, programmi per il suono: Avid, Adobe Photoshop, Audacity.
STRUMENTI SUONATI: PIANOFORTE
PATENTE B - Automunito

I 9 commenti su Lidia
  • 5/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.

9 raccomandazioni

A
Alessandro

Insegnante meravigliosa. Disponibile e sempre organizzata. Studio arti marziali da anni e Lidia con altrettanta disciplina ti permette di capire i lavori proposti di allungamento e respirazione. Segue attentamente e con comprensione le reazioni del corpo, per proporre sempre i giusti stimoli. Capace di rendere ogni lezione viva e incoraggiante, è impossibile non immergersi con altrettanta dedizione nel suo metodo

M
Marina

Lidia è la mia insegnante di danza contemporanea da un anno. Ha una preparazione tecnica invidiabile con lei ho potuto migliorare diverse tecniche ( per esempio cunningham, floor work release etc) ma in più le sue lezioni sono piene di creatività, lei arricchisce le tecniche classiche con suoi linguaggi, spingendomi ed incoraggiandomi alla sperimentazione ed alla crescita creativa personale. Il tutto con garbo dedizione e generosità.

C
Camilla

Perché Lidia è una brava insegnante? Innanzitutto perché è fortemente empatica e riesce sin da subito a metterti a tuo agio. Poi è comprensiva, stimolante e pragmatica. Le sue lezioni sono sempre molto organizzate e chiare! Lidia ti spiega passo passo ogni tipologia di esercizio, facendoti comprendere il perché di certi passaggi e movimenti.
La sua vena artistica è onnipresente e non si è esaurita nemmeno durante il pesante lockdown dello scorso anno. Per questo e per tanti altri motivi, ve la super, iper consiglio!!

M
Mojca

Lidia è bravissima. Organizzata, preparata e molto gentile. Ha un'ottima conoscenza del suo mestiere e sa trasmetterla. Il suo approccio alla sbarra a terra è unico (avevo già fatto prima la sbarra ma mai come con lei). Lidia insegna l'importanza fondamentale della respirazione - prima di cominciare con gli esercizi. E questo mi ha cambiato la vita perche concentrandomi sul respiro lavoro molto meglio. E un aspetto logico ma troppo spesso trascurato. La raccomando caldamente.

M
Maria Laura

Una insegnante con una grande esperienza nel campo della danza, molto professionale e attenta al progresso dell'alunno. La raccomando, inoltre, per l'affabilitá e la pazienza, cosa che rende le lezioni ancora piú piacevoli!

H
Helena

La maestra Lidia è un'insegnante molto preparata e professionale.
Ha molta pazienza con tutti gli allievi ed è sempre pronta ad andare incontro alle esigenze altrui.
La sua Danza Contemporanea è qualcosa di fantasioso e preciso.
Ha conoscenze oltre misura. Stima immensa per Lei.
La consiglio ♡♡♡

J
Jessica

Lidia è un'insegnante come se ne trovano veramente poche! Lei non ti insegna solo a muoverti con e nella musica, ma ti insegna a conoscere il tuo corpo e a riconoscere i suoi blocchi e i dolori che raccontano.
Moltissime consapevolezze che ho in scena vengono dalle ore in sala prove con Lidia, che non è mai solo una collega ma è sempre anche un'insegnate. Non ne può fare a meno. E menomale che sia così!
Consiglio le sue lezioni a professionisti, amatori e a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio in modo dinamico, creativo e divertente.

T
Tiziana

Collaboro con la maestra Lidia da anni. È un'insegnante molto capace e di lunga esperienza. Ha basi solide e tantissimo da dare ad ogni suo/a allievo/a. Il mondo della danza e dell'arte in genere è il suo posto. È attenta ad una crescita, oltre che tecnica degli allievi, anche a quella psicofisica. La consiglio con tutto il cuore.

E
Elisa

Una grande professionista. Insegna con passione danza senza dimenticare l'interpretazione essendo anche una attrice e docente di teatro.

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