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Manuela
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Insegnante di Yoga da 10 anni | Hatha, Vinyasa, Yin e Yoga consapevole | Forza, mobilità, equilibrio e presenza
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Luogo del corso
-
Presso Manuela: Como
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Como
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Riguardo Manuela
Sono Manuela, insegnante di yoga, mindfulness e breathwork e fondatrice di Lake Como Wellness, uno spazio dedicato al benessere sul Lago di Como.
Insegno in italiano e inglese e lavoro con persone di età, provenienze e livelli di esperienza diversi.
Che tu stia iniziando da zero, voglia tornare a una pratica che hai abbandonato o desideri semplicemente uno spazio tutto tuo per muoverti, respirare e rallentare, possiamo costruire insieme una pratica adatta alla tua vita.
La tua pratica inizia da dove sei.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Tutte le lingue parlate per il corso :
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Italiano
Lo yoga non consiste nell’essere flessibili o nel riuscire a fare posizioni perfette. È una pratica che ci insegna ad ascoltare il corpo, lavorare con il respiro e sviluppare maggiore consapevolezza, dentro e fuori dal tappetino.
Propongo lezioni individuali di yoga online, pensate per principianti e praticanti con esperienza, adattando ogni sessione al tuo livello, ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
Il mio insegnamento combina la tradizione dello yoga con un approccio contemporaneo e consapevole. A seconda di ciò di cui hai bisogno, la pratica può essere più dinamica e attiva, più lenta e rilassante, oppure trovare un equilibrio tra le due.
Su cosa possiamo lavorare
• Hatha Yoga
• Vinyasa Flow
• Yoga consapevole
• Forza, mobilità e consapevolezza corporea
• Coordinazione tra respiro e movimento
• Riduzione dello stress e rilassamento
• Equilibrio e concentrazione
• Creazione di una pratica personale e sostenibile
• Lezioni adatte a chi è completamente principiante
• Costruire una pratica che possa integrarsi nella vita quotidiana
Non è necessario essere flessibili, allenati o avere esperienza per iniziare. Ogni lezione viene adattata al tuo corpo e al tuo livello attuale.
Presto particolare attenzione all’allineamento, alla respirazione e alla qualità del movimento, incoraggiandoti a sviluppare consapevolezza invece di limitarti a eseguire una sequenza di posizioni.
Il mio approccio
Le mie lezioni sono accoglienti e prive di giudizio, con indicazioni chiare e spazio per esplorare la propria pratica.
Con chi è alle prime armi, lavoriamo sulle basi e costruiamo gradualmente sicurezza e familiarità con i principi dello yoga. Con chi pratica già, possiamo approfondire sequenze, respiro, transizioni e qualità della presenza durante la pratica.
Lo yoga può essere una pratica fisica, ma può anche diventare uno strumento per creare più spazio, presenza ed equilibrio nella vita quotidiana. Il mio obiettivo è aiutarti a scoprire cosa può offrirti lo yoga, senza cercare di adattarti a un modello prestabilito.
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Tariffe
Tariffa
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Prezzi dei pacchetti
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lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Manuela vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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