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Nina
- Tariffa 30€
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- Personal Trainer
Insegnante Yoga Certificata 500h: Percorsi di Flessibilità e Mobilità su misura per Sportivi e Senior
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Luogo del corso
-
Presso Nina: Montefiascone
- Via webcam
-
A casa tua : spostamento fino a 20 km da Montefiascone
-
Riguardo Nina
Esperienza, Passione e Formazione Avanzata al tuo Servizio
Insegnare a muoversi con libertà è per me molto più di una professione: è la condivisione di un percorso di consapevolezza che ho vissuto in prima persona.
Il mio percorso nel mondo del benessere nasce dalla curiosità verso le infinite potenzialità del corpo umano. Nel tempo, questa passione si è trasformata in una dedizione allo studio rigoroso, che mi ha portata a conseguire la certificazione Advanced di 500 ore secondo gli standard internazionali di Yoga Alliance. Questa formazione estesa mi ha permesso di approfondire l'anatomia, la biomeccanica e le tecniche più efficaci per guidare gli altri verso il raggiungimento di una mobilità reale e duratura.
Perché scegliere di allenarti con me?
Credo fermamente che non esista un corpo "troppo rigido" o "troppo vecchio" per migliorare. La mia forza come insegnante risiede nella capacità di ascolto e nell'adattabilità: non mi limito a mostrare un esercizio, ma ti accompagno nella comprensione del perché lo stiamo eseguendo e di come il tuo sistema nervoso può imparare a rilasciare le tensioni accumulate.
Il mio approccio è empatico ma orientato al risultato. Che tu sia un atleta che vuole superare un limite fisico o una persona che desidera semplicemente tornare a muoversi senza dolori quotidiani, troverai in me una guida attenta, preparata e motivata a farti riscoprire il piacere di abitare un corpo flessibile e forte.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Il mio approccio: Mobilità Consapevole e Flessibilità Funzionale
Il mio metodo si basa sulla fusione tra la disciplina dello Yoga Advanced (500h) e le moderne tecniche di flessibilità e mobilità articolare. Il mio obiettivo non è solo renderti più flessibile, ma insegnarti a controllare il tuo corpo in ogni nuovo centimetro di movimento guadagnato.
Tecniche e metodo di insegnamento
Non utilizzeremo solo lo stretching passivo tradizionale. Il mio approccio integra diverse tecniche per massimizzare i risultati in sicurezza:
Stretching di Resistenza: un metodo basato sull'uso attivo e consapevole dei muscoli durante lo stretching che punta a sviluppare un reale controllo neuro-muscolare: non si tratta solo di allungare il muscolo, ma di 'rieducare' il sistema nervoso a gestire il movimento in sicurezza, migliorando stabilità, equilibrio e percezione del corpo.
Mobilità Attiva: esercizi per rinforzare i muscoli nel loro massimo allungamento (fondamentale per prevenire infortuni).
Rilascio Miofasciale e Respirazione: tecniche di rilassamento profondo per agire sul sistema nervoso e permettere ai tessuti di cedere senza stress.
Svolgimento di una lezione tipo (60 minuti)
Ogni sessione è strutturata per essere progressiva:
Riscaldamento specifico (10-15 min): Risveglio delle articolazioni target (anche, spalle o colonna) con movimenti dinamici.
Fase Centrale (35-40 min): Lavoro intenso sulla flessibilità. Se sei uno sportivo, lavoreremo su obiettivi come la spaccata o il ponte; se sei un senior, ci concentreremo sul recupero del range di movimento naturale.
Defaticamento e Integrazione (5-10 min): Posizioni di scarico e tecniche di respirazione per stabilizzare il lavoro svolto e lasciare il corpo in uno stato di benessere.
Specificità didattiche
La mia formazione avanzata di 500 ore mi permette di offrire un'altissima personalizzazione. Non esiste una "misura unica": ogni corpo ha una storia, vecchi infortuni o blocchi strutturali. La mia didattica si adatta a te, utilizzando supporti (blocchi, cinghie) o varianti specifiche per rendere ogni esercizio efficace al 100%.
A chi si rivolgono le lezioni
Le lezioni sono aperte a tutti, senza limiti di esperienza:
Atleti e Sportivi (Danza, Arti Marziali, Crosstraining, Calisthenics, Pole Dance ecc.): per chi vuole superare i propri "plateau" e migliorare la performance atletica.
Senior (60-70+ anni): per chi desidera contrastare la rigidità data dall'età, migliorare l'equilibrio e tornare a muoversi con fluidità e senza dolore.
Principianti assoluti: per chiunque senta il bisogno di "sgranchirsi" dopo ore in ufficio e voglia ritrovare un corpo leggero e funzionale.
Nota bene: Per garantire la massima sicurezza e qualità del servizio, durante il primo incontro (gratuito) effettueremo un breve check posturale e una valutazione del tuo stato di salute iniziale.
Ricevo i miei allievi privati presso la Palestra Junkers in Via Contadini 5 a Montefiascone (VT), uno spazio attrezzato e professionale ideale per lavorare sulla mobilità in totale comfort.
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Tariffe
Tariffa
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Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 150€
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