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Marina
- Tariffa 15€
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- Yoga
Insegnante yoga diplomata propone yoga posturale, yin e mobilità. Un mix perfetto per eliminare rigidità.
- Yoga
Luogo del corso
-
Presso Marina: Foggia
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A casa tua : spostamento fino a 20 km da Foggia
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Riguardo Marina
Propongo questo tipo di yoga ormai da un anno e i miei allievi sono soddisfatti dei risultati. Prima ancora di proporlo l'ho provato personalmente migliorando e quasi azzerando i miei dolori cervicali e lombosciatalgici, tanto da poter fare le inversioni.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Passi la maggior parte della tua giornata seduto davanti a uno schermo? Ti capita spesso di finire il lavoro avvertendo quella fastidiosa rigidità al collo, le spalle chiuse o un senso di pesantezza alla zona lombare? È una risposta del tutto normale: il nostro corpo è fatto per muoversi, non per mantenere la stessa posizione per ore. Per questo ho creato un metodo specifico che unisce lo Yin Yoga a esercizi di mobilità articolare e rinforzo muscolare dolce. Non si tratta di fare acrobazie, ma di un vero e proprio percorso di "manutenzione" e rigenerazione per il tuo corpo. Il mio approccio unisce tre elementi chiave in ogni sessione online: Allungamento profondo (Yin Yoga), posizioni passive e rilassanti tenute per qualche minuto che lavorano sui tessuti profondi (fascia) per sciogliere i blocchi accumulati su anche, spalle e colonna; Mobilità attiva cioè movimenti fluidi per lubrificare le articolazioni, restituendo al corpo la sua naturale libertà di movimento e contrastando l'atteggiamento posturale "da ufficio"; Rinforzo muscolare dolce, più precisamente esercizi mirati per risvegliare e tonificare i muscoli di supporto (soprattutto addome, glutei e alta schiena), fondamentali per sostenere la colonna e prevenire dolori futuri. A chi si rivolge questo percorso?
È un percorso adatto a tutti e in particolar modo rivolto a impiegati, professionisti, smart worker e chiunque conduca una vita prevalentemente sedentaria. Partiamo totalmente da zero: la flessibilità non è un requisito per iniziare, ma il traguardo che raggiungeremo insieme. Non serve alcuna esperienza pregressa nello yoga. Cosa ti serve per iniziare? Le lezioni si svolgono online comodamente da casa tua. Non ti serve attrezzatura costosa: bastano un tappetino e blocchi yoga o piccoli supporti casalinghi che hai già a disposizione (come un cuscino, una sedia o un paio di libri spessi).
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Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
1
Ottima Prof. di yoga, competente e simpatica. La raccomando vivamente.
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