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Francesca
- Tariffa 25€
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25€/ora
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Istruttrice di Hatha Yoga e Mindfulness Yoga Certificata propone lezioni di Yoga e meditazione, individuali o di gruppo, aperte a tutti. L’obiettivo è promuovere benessere psicofisico
- Yoga
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Luogo del corso
-
Presso Francesca: Montecchio Emilia
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Montecchio Emilia
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Riguardo Francesca
Oltre ad essere istruttrice Yoga certificata CSEN e Mindfulness Yoga certificata dall’ Istituto A.T. Beck, sono anche Psicologa. La mia mission è promuovere benessere psicofisico in un approccio olistico.
La Mindfulness Yoga è una particolare modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone attenzione alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro, alla connessione mente-corpo e all’apertura del “cuore” attraverso la quale si coltiva un atteggiamento non giudicante e curioso verso sé e gli altri, abbandonando la tendenza a reagire per fare spazio a sentimenti di amorevolezza.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
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Italiano
Le lezioni si basano sulla metodologia della Mindfulness Yoga: particolare modalità di pratica dell’Hatha Yoga pone attenzione alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro, alla connessione mente-corpo e all’apertura del “cuore” attraverso la quale si coltiva un atteggiamento non giudicante e curioso verso sé e gli altri, abbandonando la tendenza a reagire per fare spazio a sentimenti di amorevolezza.
Con lo Yoga si lavora sia sul corpo, sia sulla mente. Aiuta ad aumentare forza ed elasticità e favorisce benessere generale di corpo e mente. Oltre ai classici asana (posizioni con il corpo) si utilizzano
tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento.
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