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Sesto San Giovanni 
15€/h
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Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 24ora
Lezioni proposte da Elena
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa sua
  • A casa tua
Materie insegnate
  • Rilassamento
  • Meditazione
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio

Istruttrice di Meditazione Shamata, Vipassana e Mindfulness. Vivo a Sesto San Giovanni, ho il diploma di Istruttore di Meditazione riconosciuto dal Centro Rigpa Lerab Ling, Francia e ho concluso la f

Metodologia

La guida alla meditazione che propongo è rivolta a chiunque senta il bisogno di riscoprire il proprio respiro, le proprie percezioni e i propri sensi, ritornando alla preziosità dell'istante, di ciascun istante presente.
Attraverso la consapevolezza del respiro e una pratica di attenzione mirata al corpo, portiamo attenzione e consapevolezza ad ogni esperienza. Il respiro, sia nella tradizione Himalayana della Shamata, sia nella pratica sviluppata dal Prof. Jon-Kabatt Zinn, sarà la guida di ogni nostro incontro di meditazione, per poi ampliarsi in un'attenzione che coinvolge, di volta in volta e progressivamente l'esperienza sensoriale del 'riprendere i sensi', per portare l'attenzione al corpo, agli oggetti, ai suoni, ai sapori. La pratica meditativa che offro, vuole essere una proposta che ciascuno di noi può continuare a praticare a casa, in autonomia o condividere con il gruppo di riferimento.

Percorso

Pratico la Meditazione da 15 anni, con Maestri Tibetani e seguendo il metodo di Mindfulness Based Stress Reduction per la riduzione dello Stress di Jon-Kabatt Zin.
Ho seguito corsi, pratica in gruppi e partecipato a ritiri di ciascuna tradizione.
Insegno a studenti delle scuole superiori da 12 anni.

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 5€
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 50€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 70€

Precisazioni

non ci sono distinzioni di livello

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