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Elena
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15€/ora
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Istruttrice di Meditazione Shamata, Vipassana e Mindfulness. Vivo a Sesto San Giovanni, ho il diploma di Istruttore di Meditazione riconosciuto dal Centro Rigpa Lerab Ling, Francia e ho concluso la f
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Luogo del corso
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Presso Elena: Sesto San Giovanni
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A casa tua : spostamento fino a 5 km da Sesto San Giovanni
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Riguardo Elena
Pratico la Meditazione da 15 anni, con Maestri Tibetani e seguendo il metodo di Mindfulness Based Stress Reduction per la riduzione dello Stress di Jon-Kabatt Zin.
Ho seguito corsi, pratica in gruppi e partecipato a ritiri di ciascuna tradizione.
Insegno a studenti delle scuole superiori da 12 anni.
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Riguardo la lezione
- per principianti
- intermedio
livelli :
per principianti
intermedio
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
La guida alla meditazione che propongo è rivolta a chiunque senta il bisogno di riscoprire il proprio respiro, le proprie percezioni e i propri sensi, ritornando alla preziosità dell'istante, di ciascun istante presente.
Attraverso la consapevolezza del respiro e una pratica di attenzione mirata al corpo, portiamo attenzione e consapevolezza ad ogni esperienza. Il respiro, sia nella tradizione Himalayana della Shamata, sia nella pratica sviluppata dal Prof. Jon-Kabatt Zinn, sarà la guida di ogni nostro incontro di meditazione, per poi ampliarsi in un'attenzione che coinvolge, di volta in volta e progressivamente l'esperienza sensoriale del 'riprendere i sensi', per portare l'attenzione al corpo, agli oggetti, ai suoni, ai sapori. La pratica meditativa che offro, vuole essere una proposta che ciascuno di noi può continuare a praticare a casa, in autonomia o condividere con il gruppo di riferimento.
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Tariffe
Tariffa
- 15€
Prezzi dei pacchetti
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