1a lezione offerta
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Stefania
- Tariffa 25€
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- Personal Trainer
- Rinforzo muscolare
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Istruttrice Qualificata di Ginnastica Posturale – Ritrova il benessere della schiena e delle articolazioni.
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Luogo del corso
Riguardo Stefania
Ciao! Sono Stefania e la mia passione per la ginnastica posturale nasce prima di tutto da un percorso personale.
Ho convissuto a lungo con problemi alle rotule e dolori alla schiena, difficoltà che mi hanno portata a capire quanto sia fondamentale conoscere il proprio corpo e muoverlo nel modo corretto.
Proprio la ricerca di una soluzione ai miei disagi fisici mi ha spinta ad approfondire questa disciplina, fino a farla diventare la mia professione.
Ho deciso di formarmi ufficialmente presso l’AIS, ottenendo la qualifica tecnica di Istruttore di Ginnastica Posturale di 1 livello (riconosciuta dal Dipartimento dello Sport e dal CONI).
Perché scegliere di allenarti con me?
Perché so cosa significa avere un limite fisico o sentire dolore durante i movimenti quotidiani. Non sono solo un'istruttrice che "spiega esercizi", ma una persona che ha testato su di sé l'efficacia della rieducazione posturale.
Metto la mia esperienza e la mia formazione tecnica al tuo servizio per aiutarti a:
• gestire i piccoli grandi dolori cronici.
• muoverti con più sicurezza.
• migliorare la qualità della tua vita attraverso la consapevolezza corporea.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Ogni sessione è costruita su misura per te. Non credo nei protocolli standard: il corpo di ognuno ha una storia diversa.
Il mio approccio è dolce ma tecnico, focalizzato sulla consapevolezza del movimento e sulla respirazione.
Come si svolge la lezione tipo:
1. Riscaldamento e Ascolto: iniziamo con piccoli movimenti per sbloccare le articolazioni e connetterci con il respiro.
2. Fase Centrale: esercizi di allungamento (stretching) e rinforzo dei muscoli posturali (addome, schiena, glutei) per stabilizzare la colonna.
3. Defaticamento: rilassamento finale per scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.
Cosa ti serve per iniziare:
• Un tappetino.
• Abbigliamento comodo.
• Una sedia o dei piccoli supporti (come un cuscino o un asciugamano arrotolato) che useremo come attrezzi.
Lezioni Online:
Utilizzo inquadrature chiare per mostrarti ogni movimento nel dettaglio. Durante la sessione ti osserverò con attenzione per correggere la tua posizione in tempo reale, proprio come se fossimo nella stessa stanza, garantendo la massima sicurezza.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
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Conosco Stefania da quasi vent’anni e posso confermare che la cura e la precisione che mette in tutto ciò che fa sono straordinarie. Come mamma, ha sviluppato una pazienza rara e una capacità di ascolto profonda. Essendo lei stessa una persona che ha affrontato e superato problemi fisici, non insegna solo per teoria, ma con una consapevolezza pratica incredibile. La sua attenzione millimetrica al dettaglio, tipica di chi ama i lavori manuali di precisione, la rende l'istruttrice ideale per chi cerca sicurezza e risultati reali nella ginnastica posturale. La consiglio vivamente!
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Tariffe
Tariffa
- 25€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 115€
- 10 h: 220€
webcam
- 25€/ora
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Stefania vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 30min
Precisazioni
Il primo incontro è una consulenza conoscitiva gratuita. Non faremo attività fisica, ma ci dedicheremo a un colloquio approfondito per analizzare la tua storia fisica, eventuali dolori (schiena, ginocchia, cervicale) e i tuoi obiettivi.
Questo mi permette di studiare un percorso di ginnastica posturale su misura per te, garantendo la massima precisione e sicurezza fin dalla prima lezione pratica.
Tariffe e Pacchetti.
Le tariffe indicate si riferiscono a lezioni singole di 60 minuti. Per chi desidera intraprendere un percorso costante, propongo dei pacchetti agevolati:
- pacchetto 5 lezioni 115€: ideale per iniziare a sentire i primi benefici;
- pacchetto 10 lezioni 220€: per un lavoro profondo e duraturo sulla postura.
Cancellazioni.
Chiedo gentilmente di comunicare eventuali disdette con almeno 24 ore di anticipo. In caso contrario, la lezione verrà considerata come effettuata.
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