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Linda
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Istruttrice specializzata in STRONG Nation (allenamento cardio HIIT) per allenarsi, tonificare e perdere peso a ritmo di musica
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Luogo del corso
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Presso Linda: Ravenna
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Riguardo Linda
Sono una M° di danza contemporanea e Contact Improvisation con un passato da ginnasta agonista (titolo nazionale). Ho sempre amato il mondo del fitness e il rinforzo muscolare per prevenire infortuni, attivare il metabolito e mantenere in equilibrio tonicità e flessibilità.
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STRONG Nation è un allenamento funzionale ovvero che ripropone tutti i movimenti che il corpo umano può fare utilizzando il peso del corpo e la forza gravitazionale. La sua forza risiede nel come utilizza la musica: ogni movimento è sincronizzato con la musica così che il tempo dinamico e l’incalzare del ritmo diventano una sfida per i muscoli e il sistema cardiocircolatorio, per sviluppare potenza, forza, velocità, resistenza, mobilità e favorire la perdita di peso. STRONG stimola infatti l’effetto allenante EPOC, in altre parole continua a far sudare e quindi bruciare anche terminato l’allenamento.
🦾 Si suddivide in Warm-Up, 3 Quadranti di intensità crescente seguendo l’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training), 1 Quadrante a terra e Cooldown; con una durata complessiva di circa 45 minuti.
Ogni esercizio viene proposto con differenti varianti di intensità in modo che ognuno possa adattarli al proprio livello di fitness. Alcuni movimenti potrebbero risultare nuovi, datti il tempo di imparare ed inserirti in questo genere di allenamento.
Occorre:
❱ Scarpe da ginnastica
❱ Acqua
❱ Tappetino
❱ Asciugamano
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Tariffe
Tariffa
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Prezzi dei pacchetti
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webcam
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