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Sofia
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Istruttrice sportiva qualificata FIF, con esperienza ventennale nel settore fitness e delle attività olistiche. Specializzata in Pilates e ginnastica posturale.
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Luogo del corso
Riguardo Sofia
"Mens sana in corpore sano"
Sono laureata in filosofia e scienze umane.
Da sempre appassionata di sport, in particolare di ginnastica artistica, ho iniziato il mio percorso formativo nella disciplina dall'età di 6 anni, al CONI. Ho conseguito il primo brevetto da istruttrice nel 1996 e da allora insegno nelle strutture sportive , mi occupo di corsi collettivi e personal training. 10 anni fa ho conseguito il titolo di Insegnante di Pilates di primo livello, nel 2016 ho conseguito il secondo livello, in Pilates advanced.
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Riguardo la lezione
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- Italiano
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Italiano
IL PILATES È L'ALLENAMENTO GIUSTO PER TUTTI!
Le lezioni possono essere seguite agevolmente da un target ampio di utenti. Non vi sono particolari controindicazioni. Il lavoro è personalizzato sulla base delle esigenze del cliente.
In particolare è indicato per alleviare il mal di schiena e il dolore alla cervicale, migliorare la postura, recuperare flessibilità e sciogliere rigidità fisiche ed emotive.
È indicato per le donne in GRAVIDANZA.
Per la TERZA età.
Per i BAMBINI dai 6 anni per prevenire e correggere difetti posturali.
Per gli SPORTIVI, con percorsi personalizzati e potenziati affinché, oltre al rafforzamento e allungamento muscolare, si evitino fastidiosi infortuni.
Le lezioni di Pilates Matwork (sul tappetino) a corpo libero , e/o con l'uso di piccoli attrezzi (fitball, ring, elastic band) durano circa 60 minuti.
Le lezioni a distanza si svolgeranno su piattaforme che consentiranno l'interattività tra insegnante ed allievi, in modo da poter verificare la correttezza nell'esecuzione degli esercizi.
La mia metodologia è basata sulla fusione di tecniche ed esercizi, tradizionali e innovativi, del metodo Pilates. Si propongono esercizi per un condizionamento muscolare capace di
intervenire in modo completo su tutto il corpo, lavorando sulla precisione di esecuzione
degli esercizi, sul controllo, sulla concentrazione e sulla respirazione.
Il protocollo degli esercizi Pilates sviluppa forza ed elasticità muscolare, in particolare dei
muscoli profondi deputati al mantenimento di una corretta postura. Di conseguenza si
rende possibile una gestione più funzionale del corpo, eliminando tutti quei vizi di postura
dovuti alle cattive abitudini, in termini di gestione corporea, nel quotidiano.
La concentrazione con cui vengono eseguiti gli esercizi, in modo fluido e controllato,
comporta una costante attenzione da parte del praticante che gli consente di acquisire e
sviluppare una maggiore consapevolezza e una coscienza corporea .
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Tariffe
Tariffa
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