Laureata in Scienze delle attività motorie e sportive a Bologna, con oltre 20 anni di pratica di danza, 8 anni di yoga. Disponibile per lezioni di yoga.

Saperne di più su Letizia

• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  Ho iniziato a fare attività fisica a 4 anni, cominciando con giocodanza, da lì la danza classica, moderna e contemporanea hanno sempre fatto parte della mia vita, fino al punto in cui da danzatrice sono diventata anche insegnante.
  Parallelamente alla danza, ho praticato anche nuoto agonistico, tennis, balli caraibici, yoga, pilates e attività subacquee.

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  La pratica yoga e il ballo sono le mie attività fisiche preferite in assoluto, insieme al nuoto e all'apnea.
  Altri sport che vorrei scoprire sono l'arrampicata, le arti marziali e il pattinaggio.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  Fare sport migliora la qualità della vita, ci fa sentire meglio, invecchiamo meglio, manteniamo forza, resistenza ed elasticità, aumentiamo la consapevolezza di come si muove il nostro corpo. Se avere una buona alimentazione e fare attività sportiva sono consigliati sempre da tutti gli specialisti, un motivo c'è!

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Un'esperienza che mi ha segnato molto è stata la preparazione di un esame di danza classica. Lo studio pratico di questo esame mi ha preso un paio di anni durante i quali ho visto il mio corpo cambiare, rinforzarsi, quasi come quello di una danzatrice professionista, e tirar fuori una forza d'animo che non immaginavo di avere.
  Insieme a questo miglioramento purtroppo è comparso anche un dolore all'anca, tale da dover portare con me a lezione degli antinfiammatori da prendere al momento del bisogno. Per contrastare questa infiammazione, ho cominciato a praticare yoga, che mi ha aiutato molto e mi ha fatto scoprire un modo nuovo di lavorare.

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  Proprio la pratica yoga mi ha consentito di far sparire quasi del tutto il dolore e di sostenere l'esame di danza senza antidolorifici. Questa è stata davvero una grandissima soddisfazione! Anche l'insegnante che mi seguiva nel percorso era stupita da questi risultati! Questo episodio ha fatto sì che lo yoga diventasse parte della mia quotidianità. La cosa bella è che, oltre a praticarlo perchè mi piace, mi dona equilibrio psico-fisico, ogni volta che mi si presenta un doloretto qua e là, riesco a risolverlo muovendomi attraverso le asana ed è davvero gratificante!

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Partiamo dal presupposto che a me non piace correre😄. Nel mio caso l'attività aerobica che sostituisce la corsa e regala quella sensazione di "svuotare la mente", è il nuoto, ma mi rendo conto che non si può chiacchierare molto in acqua 😅 onestamente non credo si possa chiacchierare neanche correndo perchè il controllo sul ritmo di inspirazione e espirazione è fondamentale.
  Quindi direi che mi piacerebbe fare dello stretching con un* grande sportiv*, in particolare sceglierei non una persona sola ma la squadra di nuoto sincronizzato italiana, per sapere se vanno tutte d'accordo e quali ruoli hanno all'interno del gruppo.

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  Per non far perdere la concentrazione ai miei allievi dipende... a volte parlo molto, in modo che si concentrino sulla mia voce e in modo da guidarli passo passo nell'esecuzione di quello che stanno facendo, altre volte, soprattutto nello yoga, chiedo di puntare sulla respirazione, immaginare il percorso che fa l'aria in entrata e in uscita, e di portare il respiro dove sentono fastidio per rilassare quella parte del corpo.
  Altre tecniche che uso spesso per mantenere alta la motivazione dei miei allievi sono foto e video dei miglioramenti fatti nel tempo, l'uso di piccoli attrezzi e la pratica a coppie, che è utile all'apprendimento e anche molto divertente.

• Che cosa ti rende un super sportivo... e un Superprof?

  Quello che mi rende una superprof è la pazienza, l'ascolto e l'osservazione dei miei allievi, oltre che alla consistente formazione accademica ed esperienza pratica sul campo.