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Francesca
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Laureata in Scienze Motorie propone lezioni fitness personalizzate, dinamiche, varie e attente alle tue esigenze!
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Luogo del corso
Riguardo Francesca
Vi racconto un po’ del mio background sportivo e professionale. Ho praticato sport fin da piccola e la danza è sempre stata una mia grande passione. Ho studiato danza classica e successivamente danza aerea (tessuti, cerchio e trapezio). Nutro una profonda passione anche per l’acqua, nata durante l’infanzia frequentando corsi di nuoto e maturata in età adulta, diventando bagnina e istruttrice subacquea. Amo la natura e lo sport outdoor (trekking, bici, SUP, canoa, arrampicata). Essere una sportiva a 360 gradi mi ha sicuramente aiutata nella scoperta del mio corpo e nella percezione del movimento.
Una volta iniziata l’università in Scienze Motorie, ho subito cominciato a collaborare con una società sportiva, che mi ha permesso di sperimentare sul campo ciò che studiavo a livello teorico. Ho condotto numerosi corsi sportivi per bambini (ginnastica artistica, nuoto, volley, basket, giocomotricità), per poi specializzarmi anche in corsi di ginnastica per adulti presso una palestra (step coreografico, ginnastica dolce, core and stretch, total body). Successivamente ho intrapreso un percorso di studi finalizzato all’attività fisica adattata per bambini, anziani e persone con disabilità.
Sono convinta che lo svolgimento dell’attività fisica non debba avere solo obiettivi estetici (per intenderci, non ci si allena semplicemente per ridurre i centimetri del punto vita), ma debba rappresentare un momento di benessere psicofisico, capace di portare benefici al corpo e alla mente, ridurre lo stress e regalarci una coccola quotidiana. Credo che la mia empatia durante l’insegnamento e l’aver spaziato tra diverse discipline sportive, lavorando con persone da 1 a 99 anni, rappresentino un punto di forza su cui baso la mia attività professionale.
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Riguardo la lezione
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Ho deciso di dedicarmi all’attività di personal trainer online per offrire maggiore comodità al cliente (ti alleni quando vuoi e dove vuoi) e per ascoltare i bisogni reali delle persone, creando allenamenti su misura in un rapporto 1:1, sempre nel rispetto delle esigenze del proprio corpo.
Mi allenerò insieme a te per mostrarti correttamente gli esercizi e stimolarti durante l’esecuzione. I miei allenamenti possono essere di diversi livelli — base, intermedio e avanzato — quindi, anche se sei alle prime esperienze, non devi preoccuparti.
Ogni allenamento è suddiviso in una fase iniziale di riscaldamento, una fase centrale di allenamento vero e proprio e una fase finale di defaticamento e stretching.
Sono specializzata in:
allenamenti total body con piccoli attrezzi, se disponibili (manubri, elastici, cavigliere ecc.); in alternativa, è possibile allenarsi a corpo libero con esercizi più funzionali;
allenamenti GAG (gambe, addome, glutei);
allenamenti maggiormente focalizzati sul core, sulla respirazione e sull’allungamento muscolare;
allenamenti AFA (attività fisica adattata) per persone della terza età.
Potrai decidere tu quale tipo di allenamento è più nelle tue corde oppure affidarti ai miei consigli, in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
Prima di iniziare i nostri allenamenti ti manderò un questionario per conoscerti meglio e per individuare l'allenamento piu' adatto alle tue esigenze.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
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Conosco Francesca da tempo, abbiamo iniziato da qualche mese le lezioni online, e non potrei essere più soddisfatta. È una personal trainer molto preparata, attenta e sempre disponibile ad adattare gli allenamenti alle mie esigenze e ai miei obiettivi.
Le sue lezioni sono sempre ben organizzate, varie e mai noiose. Riesce a motivarmi anche nei giorni in cui ho meno voglia di allenarmi, grazie alla sua energia e al suo approccio positivo.
Ho notato miglioramenti concreti sia a livello fisico che di costanza, e questo è merito della sua professionalità e della passione che mette nel suo lavoro.
Consiglio vivamente Francesca a chiunque cerchi una personal trainer competente, affidabile e capace di creare un ambiente di allenamento sereno e motivante, anche a distanza!Visualizza tutte le raccomandazioni
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Tariffe
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lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Francesca vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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Precisazioni
La prima lezione di conoscenza e prova è gratuita e preparero' un mini workout di 30 minuti.
Il costo dei pacchetti è personalizzato a seconda delle richieste.
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