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Federica
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Numero di studenti che Federica ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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Mal di schiena o cervicale? Sono insegnante certificata di ginnastica posturale. Creo percorsi su misura per migliorare la postura, ridurre il dolore e prevenire recidive, comodamente da casa tua.
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Riguardo Federica
Sono Federica, insegnante certificata di ginnastica posturale e fondatrice del progetto Movimento Benessere. La mia passione per il movimento nasce dall’esperienza personale con piccoli infortuni che mi hanno insegnato quanto sia fondamentale muoversi in modo corretto e consapevole.
Lavoro con professionalità, attenzione e ascolto, creando percorsi personalizzati e progressivi. Il mio obiettivo è aiutarti a ridurre il dolore, migliorare la postura e ritrovare sicurezza nei movimenti, in un ambiente sereno e motivante. Con me non troverai esercizi casuali, ma un metodo strutturato e mirato al tuo benessere duraturo.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Il mio approccio didattico è personalizzato e progressivo. Ogni percorso inizia con un’analisi posturale e degli obiettivi individuali. Utilizzo esercizi di mobilità, rinforzo profondo e respirazione consapevole per migliorare la postura e prevenire dolori.
Una lezione tipo comprende: fase di attivazione, lavoro mirato su zone critiche (cervicale, dorsale, lombare), esercizi di stabilizzazione e defaticamento finale. Durante le lezioni spiego sempre il “perché” di ogni esercizio, così la persona acquisisce consapevolezza e autonomia.
Le lezioni si rivolgono ad adulti di ogni livello, in particolare a chi svolge lavori sedentari o soffre di mal di schiena e tensioni cervicali. Non è richiesta esperienza precedente: il percorso viene adattato all’età, alla condizione fisica e agli obiettivi personali.
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