Personal Trainer certificata CSEN – Allenamenti personalizzati per forza, tecnica e benessere psicofisico

Saperne di più su Marta

• A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

  Ho iniziato a fare sport alla scuola dell'infanzia e da quel momento non ho più smesso. Ho praticato svariati sport fino a trovare la mia dimensione della palestra e del fitness <3

• Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

  Mi piacciono tutti gli sport perché penso che oltre a giovare al nostro corpo e alla nostra salute giovino alla nostra mente. Della palestra o del fitness apprezzo il fatto di poter osservare i nostri miglioramenti personali giorno per giorno, mentre di altri sport come il calcio, la pallavolo ecc. apprezzo la dimensione del gruppo e lo spirito di squadra che si crea.

• Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

  Sono fermamente convita che lo sport apporti numerosi benefici alla salute, per questo ho concluso il mio percorso di studi in Psicologia Clinica con una tesi dal titolo "Attività fisica e esercizio fisico, depressione e ansia" per dimostrare i benefici dello sport sulla salute mentale, oltre che sulla salute del corpo e sull'estetica.

• Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

  Mi vengono in mente due momenti: la mezza maratona e la mia ultima gara di sollevamento pesi. Ricordo entrambi i momenti come soddisfazioni dopo tanta dedizione, impegno e costanza nell'allenamento. Mettendo insieme piccoli pezzettini di allenamento si possono ottenere grandi risultati!

• Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!

  La soddisfazione nello sport per me è quotidiana: la sensazione di benessere dopo l'allenamento, apprezzare i piccoli progressi, notare i cambiamenti a livello fisico!

• Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

  Non ho un idolo in particolare, in generale mi piace imparare sempre cose nuove, quindi, considererei un allenamento e una chiacchierata con qualsiasi atleta una forma di arricchimento personale!

• Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

  In primis cerco di rendere l'allenamento stimolante e divertente, variando spesso gli stimoli, contemporaneamente provo a far prendere consapevolezza del modo in cui la persona sta affrontando l'allenamento di modo da poter superare i propri limiti nei momenti di sconforto. È anche importante apprezzare i progressi raggiunti perché rimandano ad una sensazione di autoefficacia e porre nuovi obiettivi in linea con le capacità dell'allievo.

• Che cosa ti rende un super sportivo... e un Superprof?

  Domanda difficile! Allora, direi che l'esperienza mi rende una super sportiva, mentre lascio decidere a voi se sono una Superprof!