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ASTRA
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Personal trainer certificato offre allenamento funzionale e ricomposizione corporea — principianti e avanzati
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Luogo del corso
Riguardo ASTRA
Mi rivolgo a chi vuole iniziare un percorso di allenamento da zero, a chi vuole tornare in forma dopo una pausa, e a chi ha già esperienza ma vuole affinare tecnica e programmazione.
Ogni percorso parte da una valutazione iniziale: mobilità, forza di base, eventuali limitazioni fisiche e obiettivo (dimagrimento, tonificazione, aumento di massa muscolare, performance). Da lì costruiamo insieme un programma su misura, che unisce lavoro sulla forza, mobilità articolare e componente cardiovascolare.
Do molta importanza alla tecnica corretta per prevenire infortuni, soprattutto nelle prime settimane. Le sessioni sono pratiche e adattabili: se un esercizio non funziona per te, lo cambiamo insieme, senza rigidità.
Offro sessioni individuali o in coppia, sia in palestra che all'aperto, con possibilità di programmazione settimanale da seguire anche in autonomia nei giorni senza sessione.
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Riguardo la lezione
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Italiano
Ciao, sono Astra!
Sono personal trainer certificato FIF (Federazione Italiana Fitness), con specializzazione in allenamento funzionale e ricomposizione corporea. Da otto anni alleno persone di tutte le età e livelli, dal principiante assoluto a chi si prepara per gare amatoriali.
Credo che un allenamento efficace debba prima di tutto essere sostenibile: non propongo schede standard, ma percorsi costruiti sulla persona che ho davanti, sulle sue abitudini, il tempo a disposizione e gli obiettivi reali.
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Tariffe
Tariffa
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Prezzi dei pacchetti
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