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Roberta
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Personal trainer europeo di livello 4, con master in dimagrimento e attestati di partecipazione a vari corsi, propone allenamenti completi e personalizzati: forza, mobilità, e trasformazione psico-fis
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Luogo del corso
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Presso Roberta: Arcavacata
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A casa tua : spostamento fino a 20 km da Arcavacata
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Riguardo Roberta
Nel mio vissuto, ho imparato che il corpo è un messaggero potente: ci parla attraverso tensioni, stanchezza, blocchi, ma anche attraverso forza, vitalità e respiro. Allenarsi non significa solo "fare esercizio", ma entrare in contatto con se stessi, sciogliere ciò che pesa e nutrire ciò che sostiene. E quando il movimento è guidato con consapevolezza, rispetto e amore per sé, diventa uno strumento potente di guarigione e risveglio. L’allenamento per me, è sempre stato molto più di una semplice azione fisica: è un rituale di presenza, di ascolto e trasformazione interiore. Ho intrapreso questo percorso professionale non solo per aiutare le persone a ritrovare la loro forma ideale, ma soprattutto per accompagnarle verso un benessere autentico, profondo e integrato, dove corpo, mente ed emozioni lavorano in armonia. Condivido le mie conoscenze perché credo profondamente che ogni persona abbia il diritto di ritrovare equilibrio, forza e pace interiore. Un corpo in salute e una mente centrata non sono traguardi estetici, ma strumenti per vivere meglio. Il mio lavoro è questo: creare spazi di consapevolezza e trasformazione, dove l'obiettivo non è solo cambiare il corpo, ma ritrovare sé stessi attraverso di esso.
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Riguardo la lezione
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Il mio approccio è personalizzato, progressivo e orientato al risultato, con una forte attenzione alla qualità del movimento e al benessere globale della persona. Ogni percorso nasce da un’accurata valutazione iniziale, in cui analizzo il livello di partenza, gli obiettivi specifici, eventuali problematiche articolari o posturali, e lo stile di vita della persona. Durante le mie lezioni combino elementi di allenamento funzionale, ipertrofia, ricomposizione corporea, mobilità articolare, esercizi per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, e circuiti aerobici. Modulando l’intensità e la difficoltà in base al livello e alle esigenze dell’allievo. Inserisco spesso esercizi di consapevolezza corporea e tecniche di respirazione, utili per migliorare la postura, la coordinazione e la connessione mente-corpo. Una lezione tipo prevede: Fase di attivazione e mobilità iniziale, con esercizi specifici per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni. Blocco centrale di lavoro mirato, che può essere focalizzato su forza, tonificazione, dimagrimento o lavoro funzionale, a seconda dell'obiettivo. Defaticamento finale con tecniche di stretching attivo o yoga per migliorare recupero e benessere generale. Le mie lezioni si rivolgono a persone di ogni età e livello, da chi si avvicina per la prima volta al movimento a chi è già esperto ma cerca un programma più mirato. Lavoro spesso con donne, adulti, neofiti, sportivi, over 50 e chiunque desideri ritrovare energia o semplicemente sentirsi meglio nel proprio corpo.
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