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Sara
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Smetti di essere il tuo critico più severo: Mindfulness e Self-Compassion Online
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Riguardo Sara
Il mio percorso nasce da una profonda passione per la cura della persona e dal desiderio di unire il rigore della ricerca scientifica alla pratica quotidiana del benessere. Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e attualmente sto completando il mio Tirocinio Pratico Valutativo (TPV) finalizzato all'abilitazione come Psicologa.
Questa fase del mio percorso professionale è per me fondamentale: mi permette di coniugare lo studio delle dinamiche cliniche con l'applicazione di strumenti pratici che possano davvero migliorare la qualità della vita delle persone.
Ho deciso di condividere le mie conoscenze perché credo fermamente che la Mindfulness, e in particolare il protocollo Mindful Self-Compassion (MSC), rappresenti una risorsa straordinaria per affrontare le sfide della società moderna. Spesso viviamo schiacciati da ritmi frenetici e da un’autocritica costante che alimenta ansia e senso di inadeguatezza.
La mia motivazione principale è offrirti uno spazio sicuro e professionale dove:
Tradurre la teoria in pratica: Portare le evidenze della psicologia clinica nella vita di tutti i giorni attraverso esercizi di consapevolezza.
Sviluppare la resilienza: Insegnarti a gestire lo stress e le emozioni difficili con un approccio gentile e non giudicante verso te stesso.
Promuovere la salute mentale: Credo che la consapevolezza sia il primo passo per una prevenzione efficace e per una crescita personale autentica.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
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Trova la calma nel caos, un respiro (gentile) alla volta.
Ti capita mai di sentirti costantemente sotto pressione, o di parlarti con un tono che non useresti mai con un amico? Lo stress non è solo "avere troppe cose da fare", è anche il modo in cui trattiamo noi stessi mentre le facciamo.
Mi chiamo Sara e aiuto le persone a ritrovare il proprio equilibrio attraverso percorsi individuali di Mindfulness con un focus profondo sulla Self-Compassion.
Cosa faremo insieme?
Le mie sessioni non sono semplici "lezioni di rilassamento". Sono spazi di ascolto e addestramento mentale dove imparerai a:
- Gestire lo stress e l'ansia senza farti travolgere.
- Disinnescare il critico interiore e coltivare un’attitudine più gentile verso te stesso/a.
- Vivere nel presente, anche quando la giornata sembra correre troppo veloce.
- Sviluppare la resilienza emotiva per affrontare le sfide quotidiane con maggiore lucidità.
Perché scegliere un percorso individuale online?
- Su misura per te: Ogni sessione è adattata alle tue esigenze specifiche e al tuo ritmo.
- Comodità assoluta: Ti colleghi da dove preferisci, creando il tuo spazio sicuro a casa o in ufficio.
- Approccio pratico: Non solo teoria. Ti fornirò strumenti concreti che potrai usare fin da subito nella tua vita reale.
A chi si rivolge?
A chiunque senta il bisogno di fermarsi, a chi è troppo esigente con se stesso o semplicemente a chi vuole imparare a stare meglio nella propria pelle. Non serve alcuna esperienza pregressa nella meditazione.
"La mindfulness ci insegna a stare con noi stessi; la self-compassion ci insegna a essere buoni con noi stessi mentre lo facciamo."
Pronto/a a iniziare?
Offro una prima sessione conoscitiva gratuita per capire insieme quali sono i tuoi obiettivi e come posso aiutarti a raggiungerli.
Contattami oggi stesso per prenotare il tuo spazio di benessere!
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