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Ernesto
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Sono Ernesto Marro, ho 33 anni e sono un Personal Trainer laureato in Scienze Motorie. La mia specialità è il coaching individuale basato su criteri scientifici, a cui unisco la mia esperienza .
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Luogo del corso
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Presso Ernesto: Fucecchio
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Riguardo Ernesto
Ho deciso di condividere le mie conoscenze perché credo che chiunque meriti di: Allenarsi con consapevolezza: capire perché si esegue un movimento, non solo copiarlo. Ottimizzare il tempo: ottenere il massimo risultato possibile con protocolli scientifici, senza sprechi di energia. Sentirsi sicuri: avere la certezza di un professionista laureato che tutela la salute della tua schiena e delle tue articolazioni.
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Riguardo la lezione
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Ogni seduta dura circa 60 minuti ed è così strutturata:" 1. Check iniziale e Mobilità (10'): Valutazione rapida del tuo stato di forma giornaliero. Segue un riscaldamento dinamico e mobilità articolare specifica per preparare il corpo ai carichi di lavoro, correggendo eventuali rigidità posturali. 2. Fase di Forza o Condizionamento (35-40'): Il cuore della lezione. Eseguiremo esercizi mirati (con pesi, macchinari o a corpo libero) selezionati in base al tuo obiettivo (tonificazione, forza o dimagrimento). La mia priorità qui è la tecnica esecutiva perfetta per massimizzare lo stimolo muscolare. 3. Finisher Metabolico (facoltativo - 5'): Un breve blocco ad alta intensità per dare una spinta al metabolismo e migliorare la capacità cardiovascolare. 4. Cool-down e Programmazione (5'): Defaticamento e stretching. Analizziamo i progressi fatti e definiamo i piccoli obiettivi per la sessione successiva.
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