Una volta che inizi a fare esercizio regolarmente, la cosa più difficile è smettere.
Erin Gray
Con oltre 5.000 palestre sparse su tutto il territorio, l'Italia si conferma come uno dei paesi europei dove il fitness è più amato e viene sempre più praticato, in particolare nelle palestre low cost.
Iscriversi in palestra è senza dubbio un'ottima soluzione per mantenersi in forma, ridurre lo stress e migliorare il proprio umore. Se poi è possibile risparmiare sull'abbonamento, ancora meglio!
I prezzi alti degli abbonamenti spingono tuttavia le persone con minore disponibilità economica a cercare soluzioni sempre più economiche, che garantiscano pacchetti all inclusive e ingressi illimitati ma... ne vale davvero la pena?
Il costo di un abbonamento in palestra in Italia può variare notevolmente a seconda della città, della palestra, dei servizi offerti e della durata dell'abbonamento. Gli abbonamenti low cost costano circa 20-30€, mentre le palestre di media fascia hanno costi che si aggirano tra i 40 e i 70€, per arrivare alle palestre di lusso che propongono abbonamenti che possono arrivare a 150€.
A compagnie aeree, pullman e supermercati low cost si sono aggiunte, così, anche le palestre a basso costo con prezzi degli abbonamenti decisamente più vantaggiosi.
In questo articolo scopriremo tutto ciò che bisogna sapere sulle palestre low cost in Italia, dai costi agli orari passando per i servizi offerti, cercando di valutarne i pro e i contro.
Pro e contro degli abbonamenti in palestra low cost
Fare sport è un'ottima idea, fa bene al corpo e alla mente, ma non sempre i costi sono accessibili. Chi farebbe un abbonamento a 60 € al mese per il rafforzamento muscolare quando è possibile pagare per le stesse prestazioni 20 € al mese? Risposta: nessuno! Tuttavia ci sono alcuni fattori da tenere in considerazione: il valore di un pacchetto all inclusive è lo stesso da palestra a palestra? Di quanti ingressi si dispone con un abbonamento mensile o annuale?
Ovviamente, a questa differenza di prezzo corrisponde una gamma di attività e un servizio diverso offerto dalle strutture sportive. Anche la qualità delle attrezzature, le attenzioni del personale, la grandezza e l'igiene degli spogliatoi possono essere molto diversi da club a club. Insomma, il valore di una proposta è assolutamente misurabile e proveremo ora ad analizzare i pro e i contro: a tutti gli effetti sottoscrivere un abbonamento equivale ad acquistare un prodotto (per cui bisogna valutare quanto costa un singolo ingresso al netto di tutte le offerte, per esermpio, o capire quali servizi effettivamente vengono proposti da ogni club).
Quali sono i pro e i contro delle strutture low cost?
| PRO | CONTRO |
|---|---|
| Prezzi accessibili | Ambienti affollati |
| Orari prolungati | Scarsa assistenza individuale |
| Flessibilità abbonamento | Carenza di servizi aggiuntivi |
| Attrezzatura di base | Assenza attrezzature specifiche |
| Accessibilità | Ambiente dispersivo |
Abbiamo dato uno sguardo alle opinioni diffuse che emergono dalle recensioni online dei franchising low cost, e questo è ciò che è emerso:
- le palestre low cost sono molto affollate: un prezzo basso consente a più persone di accedere alla sala pesi o fitness. Questo vuol dire che non sempre le attrezzature sono disponibili, specie negli orari di punta.
- iscriversi a una sede non ti dà diritto ad avere gli stessi servizi delle altre sedi, anche quando l'abbonamento prevederebbe l'accesso a tutte le strutture sul territorio nazionale.
- negli abbonamenti non sono sempre compresi docce o asciugamani, una piscina o una sala relax pulita con la spa.
Le palestre low cost propongono nei propri abbonamenti un servizio molto essenziale:
- attrezzature basilari
- minor assistenza individuale
- spogliatoi minimal
- corsi di gruppo
- orari prolungati
- servizi aggiuntivi ridotti
Il nostro consiglio, prima di iscriverti a una palestra low cost è di capire se un ambiente fa realmente per te. Aspettati attrezzature e servizi essenziali, anche se le strutture sono molto grandi e aspettati anche un certo affollamento nelle ore di punta e qualche difficoltà nell'accedere alle palestre della stessa catena in città diverse.
Quali sono le palestre più economiche d'Italia?
Non è sempre facile capire quali siano effettivamente le palestre low cost più economiche d'Italia perché tutto dipende dai servizi e dal tipo di abbonamento che scegli.
Ci sono palestre come le McFIT che hanno un abbonamento a meno di 5 € al mese, ma prevedono un canone di iscrizione e il pagamento di servizi aggiuntivi.
Altre catene come le FitActive, hanno un costo mensile di 20 € e una serie di servizi aggiuntivi che paghi a parte, come il personal trainer, la nutrizionista e la sala relax.
In Italia ci sono diverse palestre low cost in franchising che, in generale, presentano le seguenti caratteristiche:
| CARATTERISTICHE DELLE PALESTRE LOW COST IN FRANCHISING |
|---|
| Abbonamento base intorno ai 20 € che ti permette di avere accesso illimitato alle palestre del circuito in ogni città |
| Bisogna pagare tra i 6 € e i 12 € per avere servizi aggiuntivi come corsi di gruppo, massaggi, lettino solare |
| Il personal trainer o non è previsto, o ha un costo a parte |
| Con circa 5 € di abbonamento puoi avere bevande energetiche e l'acqua |
| Ogni struttura ha i suoi orari di funzionamento e condizioni specifiche per i pacchetti base e full |
Una piccola nota a margine: il mondo del fitness è cambiato moltissimo negli ultimi anni: dalle palestre per donne alla popolarizzazione dei personal trainer online, il panorama del fitness si è arricchito di innumerevoli opzioni!
Le palestre low cost in Italia
Proviamo ora a vedere quali sono le principali offerte del mondo italiano delle palestre low cost, prendendo in esame il costo dei pacchetti offerti, i servizi e i feedback online degli utenti.
| PALESTRA | COSTO ABBONAMENTO |
|---|---|
| McFIT | 34,90€/39,90€+10€ (member card) |
| FitExpress | 19,90€ |
| Hello Fit | 19,90€ |
| Fitactive | 19,90€ |
McFIT
Il colosso tedesco del fitness, McFIT, propone solitamente un quota mensile è pari a 34,90€ o 39,90€ a seconda del centro di sottoscrizione dell’abbonamento, cui aggiungere il costo di attivazione della Membercard (10€). Spesso però nel mese di settembre vengono fatte proposte a tempo con abbonamenti estremamente vantaggiosi (10euro)!
Le palestre McFIT sono presenti in diverse città italiane e ti offrono corsi di vario genere, tra cui esercizi di rafforzamento, resistenza e un focus sul rilassamento.
Ma cosa dicono le recensioni online? I clienti non soddisfatti hanno riscontrato queste difficoltà:
- la mancanza di informazioni corrette su come e quando si attiva l'abbonamento
- scarsa igiene
- sovraffollamento della sala
- mancanza di aria condizionata
- scarsa attenzione nei confronti del cliente
Chi è soddisfatto del servizio invece sottolinea soprattutto la cordialità degli istruttori di sala, che tuttavia spesso sono sottodimensionati anche quando la sala è molto frequentata. Il punteggio su Trustpilot è di 1,2.
Fit Express
Se cerchi un low cost del fitness, Fit Express è il club che fa per te. Il franchising è già attivo in diverse città italiane come Milano, Napoli, Latina, Torino.
Fit Express offre a chi vuole rimettersi in forma, senza spendere un patrimonio, delle offerte davvero vantaggiose:
- Aperto sempre, 24 ore su 24, 7 giorni su 7
- Con 19,90 euro al mese hai accesso illimitato alle attrezzature
- Aggiungendo 6,90 euro puoi seguire i corsi di gruppo di zumba e pilates
- Con 5,90 euro puoi ricevere un massaggio
Il punteggio su Trustpilot è di 2,4, e, leggendo le recensioni emerge che, per i clienti soddisfatti, le attrezzature funzionano bene e gli spazi sono puliti; le docce sono però un servizio aggiuntivo che viene pagato a parte. Scorrendo alcune recensioni negative, tuttavia, è chiaro che purtroppo non tutte le strutture in franchising hanno la stessa attenzione per il cliente, è difficile avere i contatti dei responsabili e ci sono casi in cui si viene addirittura allontanati dalla palestra.
Hello Fit
Se abiti a Roma, sarà più facile trovare anche in centro le strutture low cost Hello Fit e rimetterti in forma! Hello Fit è un franchising italo-tedesco che ha mosso i suoi primi passi nel Nord Italia e che offre:
- Apertura tutti i giorni dalle 6 alle 23, e nel week end dalle 9 alle 21
- Abbonamenti a partire da 19,90 euro al mese
- Allenamento tonico
- Allenamento cardio
- Circuit training
Per frequentare i corsi di gruppo bisogna aggiungere 11,90 euro al mese e 6,90 euro ciascuno per solarium e pedane vibranti.
Le recensioni online riguardano i singoli franchising: , quello di Brescia piace agli utenti per le attrezzature moderne. Qualcuno si lamenta per l'aumento dei prezzi, sempre meno low cost, sia a livello di abbonamento mensile e annuale: insomma, il tempo degli all inclusive a basso costo sembra ormai superato.
Fitactive
FitActive è una catena italiana di palestre a basso costo, con sedi attualmente disponibili in tutta Italia, da Torino a Bari, da Aci Reale a Venezia. Questo innovativo concetto di fitness accessibile a tutti, ti offre la possibilità di allenarti 24 ore su 24, senza limiti di orario o permanenza, a soli 19,90€ al mese.
Ai suoi iscritti FitActive offre delle soluzioni interessanti:
- Sempre aperto, 7 giorni su 7 e h24
- Costi da 19,90 euro per accessi illimitati
- Corsi di gruppo
- Massaggi
- Personal trainer certificato
Il fatto di avere un coach sportivo disponibile durante l'allenamento è una delle particolarità di FitActive, che ha per lo più recensioni positive, totalizzando 4 stelle su Trustpilot.
Le palestre low cost sono efficaci?
Il basso costo di alcune strutture sportive porta inevitabilmente a farsi delle domande sulla loro efficacia oltre che su quanto possa essere pulita la sala e quanto siano sicuri gli attrezzi. E allora molti si affidano alle recensioni per avere qualche consiglio.
Nel mercato delle palestre a basso costo non è sempre facile aver informazioni esaustive in loco non essendoci spesso una reception ed è difficile procurarsi i contatti di un responsabile cui porre tutte le proprie domande. Tuttavia è fondamentale informarsi online sui servizi offerti onde evitare spiacevoli sorprese.
Non dare per scontato niente, neppure la presenza di un personal trainer milano certificato che possa seguirti durante gli allenamenti.
Ricapitolando quanto visto sino a ora:
- Tutte le palestre low cost spesso sono sprovviste di personal training, visto che ogni corso individuale è a pagament
- L'istruttore di sala deve seguire molte persone e quando c'è il personal training è un servizio che si paga a parte
- A volte mancano anche corsi in gruppo, asciugamani e alcune attrezzature costose come la jacuzzi, la piscina, la sauna o la spa
- spesso manca l'aria condizionata
- Se ci sono molti servizi aggiuntivi, il prezzo si avvicina a quello di un abbonamento standard di fascia media
- Il personal trainer, nella maggior parte dei casi, viene sostituito con un video diffuso sullo schermo: un supporto a cui bisognerà adattarsi perché non necessariamente si riesce a seguire all'inizio
Pagare soltanto 4,90 € o 19,90 € al mese è molto vantaggioso, ma devi saper già utilizzare macchinari e le attrezzature sportive. A volte pagare un costo annuale inferiore può risultare uno svantaggio sul lungo periodo.
Chi usa un macchinario o un'attrezzo in autonomia deve saper valutare la correttezza delle posizioni che assume per evitare lussazioni, contratture o peggio ancora, incidenti cardiovascolari.
Le palestre low cost quindi, sono efficaci per le persone che sono in grado di trovare la motivazione da sole per andare regolarmente agli allenamenti.
L'assenza di corsi di gruppo e di un istruttore dedicato è infatti adatta alle persone che hanno già raggiunto una certa autonomia sportiva. In questi casi le palestre a basso costo sono efficaci per modellare il corpo e ritrovare la forma, perché l'uso delle macchine rimane limitato e ad accesso libero, a patto che il posto non sia troppo affollato!
Ci sono dei rischi nel frequentare una palestra low cost?
Ovviamente, quando si mette a disposizione del pubblico una palestra con delle attrezzature per rimettersi in forma, c'è sempre il rischio di incidenti. E' un rischio ancora più alto se non hai un supporto personalizzato fatto da un professionista dello sport, un coach sportivo. Le lezioni individuali con un professionista, in questo ambito, possono davvero fare la differenza.
Non esistono statistiche recenti sugli incidenti in palestra, ma con il Decreto legislativo 81/08, lo Stato ha fatto in modo che anche le società o associazioni sportive valutino i rischi per salvaguardare la salute e la sicurezza dei lavoratori e degli utenti.
| RISCHI DELL'ATTIVITÀ IN PALESTRA |
|---|
| Cadute dall'alto |
| Scivolamenti |
| Cadute a livello |
| Urti e colpi |
| Torsioni, contratture, stiramenti |
| Tendinite, lesioni al menisco |
| Fratture |
| Lesioni a gomito, spalle e colonna vertebrale |
Il rischio di farsi male, quindi, esiste. Ecco perché, durante l'allenamento, l'occhio esperto di un professionista certificato può fare la differenza. Fare attività fisica è sempre un bene per la salute ma, a seconda della propria condizione personale, ci sono dei rischi associati ad alcune attività.
Non si può dire che sussistano rischi direttamente collegati a una palestra a basso costo piuttosto che a una palestra standard. Dipende dal proprio stato di salute e dalla esperienza in fatto di attività fisica. In prima istanza è il medico curante che può dare qualche consiglio su quali sono le attività sportive adatte alla tua condizione e poi, se sei un neofita della palestra, sarebbe sempre meglio avere un personal trainer certificato che ti guidi per tenerti al riparo da alcuni rischi.
Infine, ci sono i rischi connessi all'adolescenza. I giovani che vogliono rafforzare i muscoli rischiano di danneggiare gli organi se alcuni esercizi vengono fatti senza accompagnamento.Tra i 14 e i 17 anni l'adolescente non ha terminato il suo processo di crescita. Un allenamento non adatto o troppo violento rischia di deformare la struttura ossea per sempre.
Pagare un costo annuale più alto e ricorrere all'esperienza di un personal trainer certificato ti metterà certamente al riparo da alcuni rischi e ti permetterà di acquisire le nozioni base per eseguire allenamenti efficaci e salutari!
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Se uno pensa che la palestra sia un luogo come un altro dove potersi far male a piacere, senza avere nessun controllo e sicurezza su come fare gli esercizi allora ok le low cost sono perfette. Così il ragazzino di 14 anni potrà beatamente distruggersi le articolazioni magari facendo uno squat scorretto. Se invece pensiamo che le palestre siano luoghi di prevenzione e presidi sanitari allora certe strutture dovrebbero essere vietate per legge. Purtroppo viviamo in un mondo dove la professionalità vale meno di un selfie per cui continuate a spendere 5 euro al mese in palestra e 30 euro per un mojito e due patatine
D’accordissimo con te. Aggiungo: a molti conta solo l’apparenza.
Articolo interessante e mi hai fatto chiarire molto le idee… ovvero che le palestre low cost non fanno al caso mio! Grazie!
Ciao Fabio, ci fa piacere che l’articolo ti sia stato utile e ti abbia aiutato a chiarirti le idee!
Articolo molto chiaro ed illuminante e sopratutto veritiero.