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Quanto costa mantenersi in forma?

Di Alice, pubblicato il 08/07/2019 Blog > Sport > Personal Trainer > Qual è il Costo di un Abbonamento in Palestra?

“Se vuoi avere tutto dallo sport devi prima dargli tutto” — Domenico Fioravanti.

Certo, non si può dire che i soldi non siano importanti e anzi, avere delle entrate regolari che permettano di vivere tranquillamente è un elemento essenziale per evitare lo stress. Ma c’è qualcosa di molto più importante dei soldi: la salute fisica e mentale!

Mantenersi in forma è il miglior modo per vivere a lungo e sentirsi bene dentro il proprio corpo. Tuttavia, bisognerà avere una certa disponibilità economica per pagarsi corsi di crossfit e fitness in una palestra.

Tonificarsi, rimettersi in forma, seguire programmi di cardio training e allenamento possono rappresentare spese abbastanza importanti per il bilancio personale o familiare.

Ecco come trovare un trainer!

Fortunatamente, da una decina d’anni a questa parte la frequentazione delle palestre ha conosciuto un enorme boom, che ha prodotto come risultato un abbassamento dei prezzi degli abbonamenti.

Originario degli Stati Uniti, il coaching sportivo ha preso oggi piede in tutta Europa e le palestre sono nate e si sono moltiplicate ovunque, anche nelle cittadine più piccole e nelle periferie.

Questo è sicuramente positivo, visti gli effetti benefici che l’esercizio fisico ha non solo sul corpo ma anche sulla psiche e sulla guerra allo stress che il frenetico stile di vita moderno inevitabilmente comporta.

Per quanto sia dunque benefica e meno costosa che in passato, la pratica sportiva in un centro fitness non è di certo gratuita ed è bene prendere in considerazione i costi per non trovarsi con spiacevoli sorprese sul proprio conto bancario a fine mese. Ed è proprio questo aspetto che vogliamo approfondire in questo articolo: quanto costa mantenersi in forma e fare attività fisica in palestra?

Ecco a te una panoramica delle tariffe di alcune grandi palestre presenti in Italia!

Le palestre più esclusive in Italia: Virgin Active prezzi 2019 e GetFit prezzi 2019

Sebbene l’estate sia ormi già arrivata, non è mai troppo tardi per iniziare a mettersi in forma!

Se poi sei di quelli che amano le spiagge tranquille e hai previsto di evitare il caos di agosto e partire in settembre, iscrivendoti subito avrai il tempo di migliorare la tua forma fisica e prepararti per la prova costume.

Che tipo di palestra scegliere: lussuosa, all'avanguardia, esclusiva o importa solo che il coach sia competente? L’ambiente in cui ci si allena influisce sui risultati: essere a proprio agio in palestra favorisce il training!

Abbiamo selezionato per te alcune delle palestre più cool presenti nelle maggiori città italiane — dai un’occhiata alla nostra lista, fai una scelta e iscriviti oggi stesso nel centro che ti permetterà di trovare la forma fisica che hai sempre sognato!

Virgin Active

Attiva nel settore del fitness e benessere dal 1999, Virgin Active è sbarcata in Italia nel 2004 e conta ad oggi, nel nostro Paese, 35 villaggi fitness, di cui alcuni nuovi di zecca, aperti solo lo scorso anno.

Ogni centro propone, tra le altre cose, 200 macchinari per l’allenamento, 3 sale per i corsi fitness, una sala spinning, uno studio Pilates e uno studio kinesis e una piscina da 25 metri per il nuoto e i corsi in acqua.

Lo slogan di questa palestra? Live happy, be active!

I clienti hanno a disposizione una vastissima scelta per scolpire i loro corpi attraverso esercizi di tonificazione, acquafitness, yoga, pilates, conditioning e molto altro.

Ecco come trovare un trainer!

Sono 1.500 i personal trainer a disposizione per aiutarti a scoprire le tue potenzialità e sviluppare un programma di allenamento personalizzato ed efficace.

Troverai inoltre vari corsi offerti, ognuno con un obiettivo specifico:

  • Functional, per migliore movimento e resistenza;
  • Dance, per perdere peso e mantenersi in forma divertendosi;
  • Water, per un allenamento completo;
  • Yoga, per equilibrare mente e corpo grazie a una disciplina millenaria.

Insomma, un’offerta davvero vastissima e a 360 gradi.

Virgin Active prezzi?

Online si può acquistare il pacchetto Join con 10 giorni di allenamento e 2 lezioni col personal trainer a 29,90€, ma l’offerta è valida solo per alcuni club. Per tutti è comunque prevista una prova gratuita, prima di procedere con l’acquisto dell’abbonamento, il cui prezzo varia a seconda della formula scelta.

Un esempio? La tariffa Open 3 mesi per il centro di Roma EUR è di € 110 mensili.

Vuoi conoscere i prezzi per un centro in un altra città?

Recati su google e digita ad esempio “Virgin Active Milano prezzi”, oppure vai sul sito della palestra, dove indicando il club più vicino a casa tua, potrai ricevere tutti i dettagli sui servizi e i prezzi degli abbonamenti, e potrai anche accedere alla tua area personale.

E perché non provi a convincere anche i tuoi familiari e amici a iscriversi? Potrete così allenarvi in compagnia e trovare il benessere insieme!

Lo sport è adatto a tutta la famiglia: in alcuni centri potrete allenarvi voi, ma anche i vostri figli. Non è mai troppo presto per cominciare ad allenarsi e fare sport!

Hai bambini piccoli?  Virgin ha la soluzione per te: il Club Junior, l’area del club riservata ai bambini dai 18 mesi fino ai 12 anni e non solo. Per le neomamme che vogliono ritrovare la forma dopo il parto, infatti, è disponibile un servizio extra di babysitting che parte già dai 6 mesi di età.

Nel caso in cui il tuo capo sia un fitness lover, poi, potrai portare alla sua attenzione le soluzioni che Virgin Active ha pensato per le aziende: non solo abbonamenti speciali per i dipendenti, ma anche Team Building all’insegna della forma fisica.

Fagli vedere la sezione dedicata del sito:

Organizza una giornata di #EMPOWERMENT per i tuoi dipendenti in una delle nostre strutture top e inserisci il programma nel documento di valutazione del rischio stress della tua azienda. Suddivisi in 3 gruppi di lavoro, i tuoi dipendenti prenderanno parte all’evento all’interno di un Top Club Virgin Active. Incontreranno uno o più esperti della nostra ACADEMY, durante una giornata basata su alimentazione, benessere psicofisico, motivazione.

Niente male, eh?

GetFIT

Per gli sportivi di Milano, GetFIT dal 1984 è sinonimo di eccellenza nel mondo del fitness e ha come filosofia lo “star bene” con se stessi e con gli altri senza giungere all’esasperazione dell’attività fisica.

GetFIT conta ad oggi 11 Club in città e dispone di personal trainer pronti a seguire i clienti passo dopo passo nell’allenamento, a organizzare piccoli gruppi di lavoro, mini sedute informative, oppure a fornire una consulenza che permetterà di imparare ad allenarsi in maniera indipendente.

Un personal trainer competente può aiutare ad affrontare l'allenamento con il giusto approccio fisico e mentale! Le lezioni di fitness con un personal trainer sono ancora più efficaci!

Tra le moltissime attività proposte ci sono anche sport di combattimento (con allenamenti di boxe), corsi posturali e lezioni originali (pancastrecht, ad esempio!).

Il sito non fornisce direttamente le tariffe, ma vi permette di contattare lo staff per chiedere maggiori informazioni. Un’iscrizione con formula all inclusive vi farà spendere comunque più di € 100 al mese.

Online è possibile registrarsi e prenotare la lezione e i diversi servizi offerti.

Inoltre, poiché il benessere passa anche dal relax e dalla spensieratezza che un viaggio sa regalare, GetFIT si occupa anche di organizzare vacanze e soggoiorni in Italia o all’estero a un prezzo favorevole per i propri iscritti.

Così, dopo un anno passato a sudare in palestra, potrai prenderti la tua meritatissima vacanza, che sarà ancora più semplice da organizzare e che potrai vivere nel pieno della tua forma psicofisica.

BOUNCE Italia

Più che una vera e propria palestra, BOUNCE è un’esperienza. Ogni centro è come un parco d’avventura di 3000 metri quadri fatto di trampolini collegati tra loro, percorsi avventurosi, pedane imbottite e gonfiabili.

Si tratta di un format nato a Melbourne (in Australia) nel 2012. Dopo l’apertura di quel primo centro, BOUNCE ha conosciuto un grande successo, ed è oggi presente in oltre 20 centri in 10 paesi.

Bounce è una vera e propria esperienza di fitness, da vivere da soli o con tutta la famiglia. Un nuovo modo di mantenersi in forma, direttamente dall’Australia!

Al momento, l’unico centro italiano si trova a Moncalieri, a pochi minuti da Torino.

Sicuramente offre un modo diverso di fare attività fisica divertendosi e bruciando calorie nel pieno di un allenamento cardio, adatto a tutte le età. La missione consiste

“nell’ispirare movimento, creatività e interazioni umane. È la nostra risposta a un mondo che crediamo stia diventando sempre meno attivo e sempre più carente di relazioni sociali”.

Un obiettivo ambizioso che unisce all’aspetto fisico dell’attività quello umano, non certo secondario.

Ma quali sono i prezzi per vivere in pieno questa esperienza?

Le tariffe dipendono dall’attività scelta, ma sono tutte visibili online visitando la sezione dedicata.

C’è anche la possibilità di acquistare un Multi Visit Pass da utilizzare nell’arco di 12 mesi, che è certamente molto più conveniente del singolo ingresso.

Se volete tenervi in forma con tutta la famiglia potete approfittare del Family Ticket: tanto per darvi un’idea, 1 h di Bounce per 4 persone (di cui 2 adulti) costa 41,90 euro.

Per i più piccoli è a disposizione la KinderGym, un programma di ginnastica progettato appositamente per bambini in età prescolare, ovvero dai 3 ai 5 anni.

Curiosi di saperne di più? Sappiate che questo programma:

  • Include gli esclusivi benefici dati dall’attività del trampolino elastico, che oltre a far divertire ha effetti positivi sulla nostra salute fisica;
  • Aiuta i piccoli a esprimersi, a sviluppare la fiducia e le diverse abilità dentro e fuori i trampolini;
  • Permette ai bambini di divertirsi in un ambiente sicuro e multisensoriale;
  • Prevede corsi che permettono lo sviluppo del bambino a livello sociale, motivo e cognitivo oltre che, chiaramente, a livello fisico.

Se invece vuoi focalizzarti sul tuo allenamento fisico, tieni presente che il centro offre corsi di fitness con trampolino BOUNCE FIT che offrono un regime di allenamento strutturato di 45 minuti, con tutti i benefici dell’esercizio di rimbalzo.

Ma non solo: potrai scegliere anche corsi che prevedono allenamenti cardio ad alta intensità e a basso impatto per lavorare sul tuo baricentro, migliorare il tuo tono muscolare e aumentare la tua frequenza cardiaca.

Le palestre low cost

Fare sport per mantenersi in buona salute fisica e mentale e non farsi arrugginire dagli anni è qualcosa che si può fare da soli, ma è certamente meglio quando ci si avvale di una consulenza personalizzata e pensata su se stessi, i propri limiti, le proprie esigenze e i propri obiettivi.

Per mantenersi in ottima forma fisica e psichica, non è necessario spendere una fortuna: anche nelle palestre low cost si può lavorare con personal trainer competenti! Anche con le palestre low cost la forma fisica e il benessere prenderanno il volo!

Non tutti abbiamo lo stesso metabolismo e non conosciamo per forza le stesse tecniche da seguire o posture da adottare per evitare di farci male.

Diventa allora importante essere seguiti da un professionista dello sport, un personal trainer che stabilirà un programma adatto a ognuno.

Questo servizio può costare caro: si parte solitamente dai 40 €, ma si può arrivare addirittura a 50 € all’ora.

D’altra parte, la competenza e l’esperienza si pagano in ogni campo!

Ma puoi stare tranquillo: grazie allo sviluppo del mercato low cost, ti possiamo indicare alcune palestre low cost che potrebbero fare a caso tuo. Si tratta di palestre spesso sviluppate come franchising in tutta Italia, che propongono ai loro iscritti tariffe ridotte e accessibili per tutti!

Vediamo insieme tre grandi catene di palestre low cost presenti sul territorio italiano.

Orange

Orange propone di ritrovare la forma ad un prezzo estremamente contenuto!

Come?

Ottimizzando l’offerta di prestazioni e facendo pagare come extra alcuni dei servizi proposti. Le docce, ad esempio, non sono comprese nell’abbonamento e si pagano € 0,50.

Certo, ci sono degli svantaggi, ma a livello di tariffe, questo permette di creare una vera differenza con le palestre più cool: parliamo infatti di € 27,90 al mese!

Le palestre low cost: un'ottima soluzione per tutte le tasche e per non rinunciare a mantenersi in forma. Mantenersi in forma si può, anche senza spendere una fortuna!

Tra le altre cose, è possibile addirittura abbonarsi gratuitamente per 14 giorni e provare tutti i servizi del club scelto gratuitamente. Alla fine del periodo di prova si può decidere se disdire l’abbonamento o se continuare iniziando a pagare le cifra stabilita.

Nella sezione del sito dedicata all’abbonamento troverete tutte le indicazioni che vi servono, ma possiamo anticiparvi che il costo dell’Attivazione è pari a 49€ + 2 rate mensili anticipate (55,80€) e il costo mensile è di 27,90€ al mese (da pagarsi ogni 10 del mese attraverso un prelevamento automatico o l’utilizzo di una carta di credito).

Il vantaggio? L’abbonamento è “universale”, ovvero valido in tutte le palestre Orange, e può essere interrotto o sospeso in qualsiasi momento.

La massima flessibilità, per il massimo della forma!

McFit

Troverai gli stessi prezzi contenuti per i centri McFit, presenti con più di 250 centri in tutta Europa!

Nel dettaglio, le condizioni sono:

  • 23,90 € come quota mensile;
  • Durata minima contrattuale 12 mesi;
  • Costo di attivazione della Membercard = 30 €.

I centri propongono una sessione di prova (che si può decidere di effettuare da soli oppure con un personal trainer): questo allenamento ti aiuterà di certo a farti un’idea dell’ambiente, delle macchine a disposizione e del centro stesso prima di iscriverti e entrare a far parte a pieno titolo dei clienti del club.

Nei corsi live che McFit mette a disposizione, gli sportivi potranno farsi motivare dai migliori personal trainer a dare il meglio per quanto riguarda il rafforzamento, la resistenza e il rilassamento.

Addominali, cardio training, GAG… chi ha detto che mantenersi in forma comporta necessariamente spese esorbitanti?

Health City

Il circuito HealthCity è composto da due tipologie di Club:

  • I Club Basic, che offrono un serivizio fitness completo e accessibile a tutti.
  • I club All Inclusive che, oltre ai servizi fitness, comprendono anche un area benessere composta da sauna, bagno turco e area relax.

L’abbonamento basic parte da € 19,90 al mese e dà diritto a usufruire di un Family pass (un unico abbonamento per tutti la famiglia) e di un Passport per scegliere in totale libertà in quale club basic allenarsi.

In più, si può sempre usufruire della prova gratuita… Insomma, i pigroni non avranno più scuse!

Da Gallarate a Roma, passando da Milano, Bologna e Torino: sono numerosi i centri in cui potrete decidere di andare ad allenarvi per raggiungere la forma fisica perfetta!

Quanto costa una lezione di crossfit?

Hai già sentito parlare del crossfit?

Nato negli USA negli anni ’70, il crossfit è una disciplina che unisce diversi sport. Si tratta in effetti di un allenamento incrociato che unisce la forza atletica, il sollevamento pesi, la ginnastica e persino la resistenza.

Uno degli sport più completi, che unisce forza, resistenza e potenza è il crossfit. Nato negli USA negli anni '70 è oggi praticato nelle palestre di tutto il mondo. Il crossfit, uno sport nato 50 anni fa, i cui benefici sono accertati!

Insomma, resistenza, allenamento cardiovascolare, esercizi respiratori, rafforzamento muscolare, forza, coordinazione, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio, precisione e anche performance: sono queste tutte le parole chiave del crossfit!

Praticato dai militari, pompieri e polizia, il crossfit è quindi un allenamento sportivo completo di alto livello, tutto quel che serve per arrivare all’apice della propria forma fisica.

Colui o colei che lo pratica effettua il work out of the day. Si tratta nello specifico di serie ripetute di esercizi cardio, sollevamento pesi e ginnastica.

Ti starai dicendo: “combinare diversi sport dev’essere oneroso”.

Ebbene sì, il crossfit è caro! Bisognerà mettere in conto di spendere tra i 60 e i 70 € al mese per accedere alle lezioni.

Per esempio, il club CrossFit Moscova di Milano (in via della Moscova 26), propone due sessioni a settimana a € 70 e il mensile Open a € 110.

Ci vogliono invece € 40 per un personal trainer one-to-one su appuntamento.

Sembra essere caro, ma ne vale la pena alla luce dei risultati che otterrai! E in alternativa, perché non optare per un personal trainer online?

Consigli per la scelta della palestra ideale

Crossfit, fitness, palestre di lusso o low cost, cardio, abonnamento studenti, ecc… tutto questa confusione è una scusa in più per rimandare la scelta della palestra a domani?

D’accordo, giù dal divano: vediamo quali elementi dovrai mettere in conto per fare la scelta migliore!

Nel momento in cui decidi di provare un nuovo ristorante, chiedi consigli ad amici, leggi le recensioni online o consultate il menù sul sito prima di prenotare, giusto?

Se apprezzi la prima cena ci ritornerai mentre, se la tua esperienza è negativa, la prima visita sarà probabilmente anche l’ultima.

Trovare una buona palestra in cui andare ad allenarsi con motivazione e tanta volontà è esattamente la stessa cosa!

Un buon club fitness si adatta alla tua personalità unica e ti spinge a tornare e fare esercizi regolarmente.

Contrariamente al ristorante, iscriversi in palestra è un investimento finanziario importante e più a lungo termine (non si tratta di due ore una tantum, ma di ore ripetute durante tutto il corso dell’anno), è dunque ancora più importante sottoscrivere l’abbonamento in quella giusta… e evitare di perdere la motivazione già alla seconda sessione!

La palestra richiede molto impegno e molta motivazione. Per ottenere i risultati desiderati dovrete essere costanti e motivati!

L’aspetto sicuramente positivo è che il 99% delle palestre propongono una prova gratuita. Avrai quindi l’occasione di testarle e poi, se non ti piacciono, di passare alla successiva 😉

Importante: durante la lezione/il periodo di prova, valuta con obiettività l’ambiente, ma anche macchine e servizi a disposizione. La prima impressione sull’ambiente può cambiare, mentre è davvero importante capire se c’è quello che cerchi e che ti serve per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.

Per quanto riguarda l’ubicazione, scegli una palestra vicina a casa tua o al tuo lavoro. La distanza o il tempo del tragitto non devono scoraggiarti e frapporsi fra te e i tuoi obiettivi sportivi.

Fai inoltre attenzione agli orari di apertura: assicurati che coincidano con le tue esigenze e che non si sovrappongano ad altri impegni presi precedentemente. La costanza è un’ottima dote da applicare a tutti i campi della vita, ma lo è ancor di più quando si parla di fitness e di lavori che devono essere svolti regolarmente e diligentemente per dare i risultati sperati.

Fai la tua scelta anche in base a:

  • Le persone che frequentano la palestra,
  • La qualità e l’esperienza del personale,
  • Il livello di pulizia del centro,
  • L’attrezzatura messa a disposizione dalla palestra,
  • Le lezioni a cui puoi prendere parte,
  • E, ovviamente, il prezzo!

Scegliere la palestra giusta è una delle chiavi del successo per rimettersi in forma!

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