Perché fare sport? Perché faticare, sudare, far soffrire il corpo?

A volte capita che le persone che non praticano attività sportiva si pongano queste domande. E' difficile per loro capire che cosa passi per la mente di quelli che corrono o ballano in gruppo.

Per alcuni, infatti, lo sport è una perdita di tempo e il personal trainer un istruttore per chi ama mettere in mostra il proprio corpo.

Ovviamente hanno torto! Ecco alcuni buoni motivi per fare attività fisica ogni settimana:

  1. Migliorare la circolazione sanguigna;
  2. Aumentare la potenza muscolare del cuore. Il volume di sangue iniettato a ogni contrazione del cuore può aumentare del 50% con lo sport;
  3. Aumentare l'ossigeno che arriva ai muscoli e agli organi;
  4. Riuscire a dormire meglio.

Fare sport aiuta a sentirsi bene, affrontare le sfide della vita quotidiana ed essere più forti.

In altri termini, lo sport è benefico per il corpo e per la mente. 

Quanto al personal trainer, è un professionista che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, preparando per te un corso adatto al tuo livello di partenza.

Se anche tu cerchi di raggiungere il benessere fisico e mentale, potresti avere bisogno di conoscere i posti migliori per fare sport nelle grandi città.

Inoltre, se sei curioso di lavorare con un istruttore che sappia rispondere alla tua richiesta, sarebbe utile sapere dove trovare un personal trainer a Bologna. Ecco alcune indicazioni!

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Migliori palestre Bologna

Nelle migliori palestre di Bologna trovi sala fitness, pesi, sauna, corsi collettivi e personal training!
I corsi collettivi possono essere molto divertenti!

La città di Bologna ha un'intensa vita studentesca, con giovani pieni di energie e un budget ridotto per l'attività fisica. Bologna risponde alle loro esigenze, ma è anche in grado di offrire a chi ha qualche anno in più, e qualche soldino extra, la possibilità di fare sport in palestre confortevoli.

I Bolognesi hanno quindi l'imbarazzo della scelta. Quale palestra scegliere? Qual è quella che offre più servizi?

Ecco una selezione delle migliori palestre in città dove sarà facile trovare il tuo trainer!

Palestra Body Planet

Con una palestra di circa 1.200 mq e un giardino di 6.000 mq, Body Planet è probabilmente la struttura più grande di Bologna.

I macchinari sono sempre di ultima generazione per accontentare gli appassionati di cardio fitness.

Tra i servizi offerti puoi trovare:

  • corsi collettivi
  • pilates
  • spinning
  • aerobica

In sala è sempre presente un personal trainer che può seguirti con:

  • programmi dimagranti
  • preparazione fisica
  • recupero funzionale

A completare l'offerta c'è un'area relax con sauna e bagno turco. Nell'ampio spazio esterno si possono praticare sport di contatto come calcio, basket, green volley o semplicemente fare jogging seguiti da un istruttore.

L'abbonamento ha un costo di 530 € per la palestra e 650 € se vuoi aggiungere l'area relax. La sede si trova in via delle Armi 12.

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Body&Soul Club

Puoi trovare tutti i servizi che una palestra può offrire al Body&Soul Club che, come dice il nome, si dedica corpo e anima al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Alcune delle attività più seguite dai clienti sono:

  • Power pump, per allenarti con gli attrezzi a ritmo di musica
  • Fitball, per un allenamento fitness divertente tramite una comoda palla
  • Functional training, o allenamento funzionale, per sviluppare forza e resistenza con gli attrezzi che preferisci

Inoltre, trovi l'immancabile sala pesi dove puoi essere seguito da un istruttore esperto e sale dedicate a massaggi e altri trattamenti estetici.

Non dovrebbe essere difficile trovare dei personal trainer in sede visto che il club organizza anche un corso di formazione per istruttori attirando candidati provenienti anche dalla provincia di Bologna e da tutta la Regione Emilia-Romagna.

Palestra de' poeti

Il punto di forza della Palestra dei poeti è un servizio personalizzato che realizza grazie ai suoi personal trainer.

Chi non si accontenta di fare ginnastica in casa, può trovare in sala un esperto qualificato che crea un programma su misura con allenamenti ed esercizi adatti a raggiungere i propri obiettivi. I clienti di ogni livello hanno bisogno di un istruttore che li segua nella ginnastica posturale, nella perdita di peso o nelle attività cardio.

Palestra de poeti abbonamento

I personal trainer sono veri life e sport coach che pensano allo sviluppo personale dei clienti e allo sport come mezzo per raggiungerlo, almeno questo è quanto promesso sul sito della palestra dei poeti.

Con l'abbonamento annuale puoi selezionare il corso più adatto al tuo livello e seguire diverse attività:

  • Esercizi per la mente e per il corpo: yoga, fitball, pilates, stretching, ginnastica posturale e molto altro.
  • Esercizi cardio: total body, zumba, allenamento brucia grassi ecc.
  • Esercizi per tonificare il corpo: body pump, body sclupt, tone up...
  • Esercizi intensivi: power yoga, allenamento funzionale, thai fit

Palestra de' poeti prezzi

In aggiunta, puoi avere una consulenza per osteopatia e un'area relax con sauna e bagno turco. Se anche tu sei curioso di conoscere il costo del servizio, è meglio chiamare direttamente in sede, invece di cercare su internet "palestra de poeti bologna prezzi".

Trattandosi di servizi di alta gamma, non ti aspettare un prezzo tanto basso. Puoi trovare strutture simili alla Palestra de poeti per fare sport a Roma o allenarti a Milano.

Se vuoi spendere di meno puoi sempre metterti in contatto con un personal trainer online.

Dove trovare la palestra dei poeti

Non ci si può sbagliare sull'indirizzo di questa palestra, visto che si trova in Via De' Poeti 3. Ecco perché un nome tanto letterario, per un centro sportivo!

Le palestre economiche a Bologna

Anche a Bologna hanno preso piede le catene di palestre low cost.
Le palestre low cost attraggono sempre più Italiani!

Dopo gli Stati Uniti e l'Europa Settentrionale, il ciclone delle palestre low cost è arrivato anche in Italia.

La filosofia di queste palestre è semplice: tagliare i servizi non essenziali per abbassare i costi dell'abbonamento. Chi cerca una sauna, spogliatoi con doccia o asciugamani non li troverà nelle palestre low cost! In compenso ci sono i macchinari di ultima generazione e un accesso garantito fino a tarda sera, se non 24 h su 24.

I corsi collettivi, di solito, sono video registrati, ma in alcune strutture trovi sempre un istruttore che ti mostra come eseguire i movimenti nel modo corretto.

Time4fit Bologna

I centri Time4fit nascono da un team di imprenditori italiani e hanno l'obiettivo di aprire uno studio per il benessere e lo sport nei grandi centri come in provincia. La particolarità è l'abbonamento mensile che parte da 19.90 €. Sarebbe difficile trovare un corso di fitness meno costoso!

Il centro Time4fit Bologna occupa uno spazio di 1.300 mq in Via de Carracci, a Bologna. Tra i servizi offerti troviamo:

  • Sala corsi
  • Sala pesi
  • Corsi di spinning
  • Allenamento funzionale
  • Personal trainer
  • Zona food and drinks

Puoi inviare una richiesta online per una allenamento di prova gratuito, in questo modo puoi renderti conto se l'ambiente, i corsi e i personal trainer sono adatti a te.

Virgin Active

Nella Regione Emilia-Romagna le celebri palestre Virgin sono attive a Bologna Casalecchio e Reggio Emilia.

In particolare, la Virgin Active più vicina a te si trova in provincia di Bologna in Via Aldo Moro 60, Casalecchio di Reno.

A differenza delle palestre low cost, quelle Virgin sono strutture dotate di tutti i comfort con oltre 200 attrezzature per un allenamento cardio e funzionale. Le attività che puoi svolgere sono:

  • Cyclette indoor
  • Pilates
  • Cross fit
  • Studio boxing
  • Yoga
  • Studio Kinesis

Sul sito trovi le foto e le presentazioni di tutti i trainer attivi in sede. Perché mettere un club con tutti i comfort tra le palestre low cost? Per via dell'abbonamento digitale: un modo per allenarti a casa, seguito dai trainer delle discipline che ami di più a 9,90 € al mese. Puoi anche acquistare la formula annuale a 99 €.

L'unico inconveniente è che per seguire almeno 3 dei 7 corsi offerti hai bisogno di alcune attrezzature: una cyclette, un tapis roulant e pesi di diverse dimensioni.

Hello Fit Bologna

Anche per la palestra low cost Hello Fit l'abbonamento mensile parte da 19.90 € e include:

  • Allenamento tonico/isotonico
  • Allenamento cardio
  • Circuit training

I servizi aggiuntivi sono a pagamento e prevedono pedane vibranti, bevande energetiche, solarium e corsi di gruppo.

Se oltre alla sala fitness volessi accedere ai corsi collettivi pagheresti un totale di 32 € al mese. Il centro di Bologna è in fase di apertura. Ti conviene consultare il sito o inviare una richiesta specifica per capire quando aprirà nella tua città.

Se sei uno studente e vuoi spendere meno per fare sport a Bologna basta entrare in contatto con il CUSB.
Lo studio e lo sport vanno di pari passo a Bologna!

CUSB Bologna

In una città universitaria come Bologna non poteva mancare un riferimento al centro universitario sportivo.

In realtà non c'è una sola palestra, ma diverse strutture pensate per gli studenti, il personale dell'Università di Bologna e gli esterni che vogliono fare sport.

Nelle diverse strutture del CUSB puoi trovare:

  • sala pesi e cardio-fitness
  • corsi di ballo e danza
  • sport di squadra
  • sport acquatici

Anche per gli esterni ci sono corsi di pilates, aerobica, yoga o allenamento cardio-fitness. I prezzi non sono agevolati come quelli degli studenti, ma sono comunque competitivi.

Per esempio, una delle strutture del CUSB è la Palestra Unione che si trova in pieno centro storico a Bologna in Via Azzo Gardino 33. Le attività che puoi svolgere, anche con l'aiuto di un istruttore, sono:

  • Allenamento funzionale
  • Allenamento brucia grassi
  • CAG
  • Pilates
  • Corsi fitness

Nella sala pesi ci sono anche personal trainer pronti a rispondere a ogni tipo di richiesta. Il costo dell'abbonamento per gli studenti è di 220 € l'anno mentre per gli esterni è di 385 €, esclusi i corsi fitness.

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Palestre CrossFit per un personal training efficace

Dopo il successo degli Stati Uniti, le palestre di crossfit sono di tendenza anche in Italia.
Un personal trainer è fondamentale per acquisire le basi del CrossFit!

Pare che il CrossFit a Bologna riscuota già un grande successo! Molti sportivi hanno voglia di provare l'ultima tendenza venuta dagli Stati Uniti.

Si tratta di un programma di allenamento fisico e muscolare che si basa su:

  • un allenamento funzionale
  • degli esercizi a forte intensità presi da diverse discipline come la ginnastica, il fitness e il sollevamento pesi

L'allenamento dovrebbe svolgersi in Box che si prestano anche ad attività in sospensione. Ci sono delle regole fondamentali da imparare prima di poter procedere ai livelli più alti. Solo i personal trainer abilitati possono insegnare questa disciplina brevettata.

Ecco alcune delle strutture di Bologna dove puoi superare i tuoi limiti con il CrossFit:

  • CrossFit Bologna by Nativa in Via dell'Idraulico 4/B
  • CrossFit2 Torri in Via Vittorio Bigari 24E
  • CrossFit Murri in Via Toscana 38/A

Il CrossFit non è un allenamento solo per duri. Può essere eseguito anche da bambini e anziani sotto la guida esperta di un personal trainer.

I costi per un ingresso sono in media 18 €, mentre l'abbonamento annuale è di circa 1.000 €.

Ci sono anche delle palestre di Crossfit per fare sport a Torino o allenarti a Napoli.

Personal trainer Bologna: fare una ricerca online

Le palestre non sono l'unico posto dove è possibile mantenersi in forma e trovare un istruttore di qualità. Ci sono dei siti che ti mettono in contatto con personal trainer a domicilio e online per lezioni di fitness a casa.

Alcuni, sono siti generici  dove i privati lasciano i propri annunci:

  • kijiji.com
  • bakeca.it
  • vivastreet.it
  • subito.it

Altri ancora sono i siti personali dei singoli professionisti che cercano di farsi conoscere tramite la rete. Basta digitare "personal trainer online" o "personal trainer" nella tua città per trovare le pagine web dei professionisti.

Ci sono anche delle piattaforme che ti mettono in contatto con dei professionisti in ogni settore, incluso il personal training. Per esempio, su ProntoPro ci sono annunci di professionisti di ogni campo che svolgono servizi a domicilio e online. Per entrare in contatto con il tuo personal trainer devi fare una richiesta tramite il sito. In genere, rispondono almeno cinque professionisti presentando le proprie qualifiche, esperienze e il preventivo per il servizio offerto.

Scegliere il professionista più veloce a rispondere o il preventivo che costa meno potrebbe non essere la strategia migliore.

Ciò che conta è interagire con il personal trainer che ha le competenze adatte per poterti seguire nei giorni e nei luoghi che preferisci: a casa, all'aperto, online.

Attualmente, Superprof è l'unico sito in Italia dove puoi consultare liberamente i profili di oltre 1.350 personal trainer.

Ognuno ti offre un trattamento personalizzato in base alle proprie specializzazioni e ai tuoi obiettivi:

  • Ginnastica dolce
  • Ginnastica posturale
  • Allenamento funzionale
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Pilates
  • Fitness

Se improvvisamente ti viene voglia di fare attività sportiva e vuoi farlo subito puoi rivolgerti a Superprof e trovare un personal trainer online in 24h!

Il costo medio di un'ora di personal training è di 23 €.

Usa il motore di ricerca interno e seleziona personal trainer bologna per cominciare subito ad allenarti nei giorni che preferisci. Per aiutarti nella scelta, esamina ogni recensione lasciata dagli ex clienti. Puoi avere un punto di vista neutrale e realistico su quello che il trainer ha da offrire.

Dove fare sport all'aperto con un personal trainer a Bologna

A Bologna, come in altre grandi città italiane, molti parchi pubblici sono attrezzati per lo street workout e ospitano eventi legati allo sport per promuovere una cultura del movimento.

Il Parco di Villa Ghigi e altri parchi di Bologna e provincia sono l'ideale per lo sport all'aria aperta.
Con il tuo personal trainer puoi allenarti tra le colline bolognesi!

Per esempio, ogni anno diverse associazioni organizzano l'evento Parchi in wellness per fare sport all'aperto in diversi parchi cittadini.

Pagando un'assicurazione che ti copre durante il periodo dell'iniziativa, puoi partecipare gratuitamente ai corsi tenuti da diverse società sportive:

  • Ginnastica dolce
  • Thai chi
  • Nordic walking
  • Yoga

Per il Comune di Bologna lo sport ha una dimensione centrale. Per questo ha elaborato un piano strategico per lo sport che porterà investimenti per oltre 20 milioni di euro in impianti sportivi, palestre popolari, palestre scolastiche, piscine comunali e il PalaDozza.

Anche quando non è possibile fare eventi all'aperto, chi vuole allenarsi all'aperto in ogni periodo dell'anno può sfruttare gli attrezzi fitness del Parco Castel Maggiore, in provincia di Bologna.

Puoi fare potenziamento muscolare, stretching, addominali oppure usare step, biciclette e cyclette.

In città, negli storici Giardini Margherita puoi trovare dei campi da basket e calcio e seguire i percorsi per la corsa di 1,6 km. Per i corridori più allenati, ci sono le colline del Parco di Villa Ghigi oppure le attrezzature del Parco Don Bosco nel quartiere San Donato.

In ogni spazio verde, attrezzato o meno, puoi mantenerti in allenamento insieme al tuo personal trainer e ammirare le colline della tua città.

Scopri anche dove fare sport a Palermo!

>

Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e

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Catia

Traduttrice e scrittrice con una passione per le lingue