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Luna
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Insegnante Yoga Alliance certificata 200h propone pratiche di vinyasa yoga, hatha yoga, yin yoga, respirazione, meditazione e movimento adattate alle esigenze individuali
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Luogo del corso
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Riguardo Luna
Anch'io sono stata una principiante!
Conosco bene le emozioni che possono accompagnare i primi passi nella pratica: l'insicurezza, il sentirsi poco flessibili, il confronto con gli altri e quella sensazione di non essere “abbastanza”.
Per questo desidero creare nelle mie lezioni uno spazio accogliente, in cui ognuno possa sentirsi libero di praticare secondo i propri tempi e le proprie possibilità, senza giudizio e senza la pressione di dover essere perfetto.
Lo yoga, per me, non è una questione di prestazione o di raggiungere la posizione più complessa. È un percorso attraverso il quale impariamo ad ascoltarci, a conoscere il nostro corpo e, poco alla volta, anche parti di noi che magari non avevamo ancora scoperto.
Mi piace accompagnare ogni persona con pazienza e attenzione, lasciando che la pratica diventi un momento da dedicare a sé stessi. Non importa da dove si parte: non è necessario essere flessibili, esperti o particolarmente allenati. L'importante è essere curiosi e concedersi la possibilità di iniziare.
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Riguardo la lezione
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Il mio approccio allo yoga è graduale, accogliente e privo di giudizio. Credo che la pratica debba essere uno spazio in cui imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettarne i tempi e sviluppare maggiore consapevolezza, senza la necessità di raggiungere una forma o una performance prestabilita.
Propongo lezioni di Vinyasa e Flow, Hatha e Yin Yoga, integrando nella pratica tecniche di Pranayama, meditazione, Trataka e alcuni elementi della filosofia dello yoga. Adatto le pratiche alle esigenze e alle possibilità di ogni persona, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento, al respiro e all'ascolto interiore.
Una lezione tipo inizia con un momento di accoglienza e di ascolto, seguito dal Pranayama per portare gradualmente l'attenzione al respiro e al momento presente. Proseguiamo con un riscaldamento del corpo e, quando appropriato, con il Saluto al Sole, per poi entrare nella parte centrale della pratica, che può essere un Flow dinamico oppure una sequenza di Asana più lenta e consapevole. La lezione si conclude con una fase di defaticamento, Savasana e una breve meditazione finale.
Le mie lezioni sono rivolte a persone di tutte le età e in particolare a chi si avvicina allo yoga per la prima volta o desidera riscoprire la pratica con calma, senza pressioni e senza giudizio. Non è necessario essere flessibili o avere esperienza: l'obiettivo è imparare ad abitare il proprio corpo con maggiore presenza, ascolto e consapevolezza.
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Tariffe
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