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Lo yoga a Perugia: chi, perché e dove!

Perché dovresti iniziare a praticare yoga a Perugia e in Umbria, online o in presenza?

Le ragioni sono tantissime, qui possiamo elencare le principali, alle quali ognuno potrà poi aggiungere ulteriori motivazioni personali:

• Lo yoga è in grado di alleviare tensioni, contrazioni, stati di ansia o di nervosismo
• La pratica regolare è un sostegno per persone stanche, con scarsa vitalità o depresse
• Respirare in modo consapevole e controllato è di per sé un aiuto a sfuggire dallo stress quotidiano e a fare astrazione per un momento dalle responsabilità
• Gli asana (posture) riducono o eliminano disturbi addominali, mal di schiena, dolori lombari, cervicali e agli arti inferiori
• Lo yoga in generale porta calma, serenità e rilassamento

Scetticismo di fronte allo yoga

I più cinici potrebbero rispondere a questo elenco che, vista da questa prospettiva, la pratica yogi si addice a persone doloranti, stressate, con patologie di diverso tipo, … Chi invece è alla ricerca di una nuova attività fisica non parte necessariamente da una condizione di dolore o di sofferenza, ma vuole semplicemente fare movimento fisico. Inoltre, potrebbe continuare il nostro scettico, se lo yoga è praticabile anche da soggetti con dolori alla schiena, alle gambe, con forme diverse di depressione o da donne in avanzato stato di gravidanza, significa che le sue posture sono troppo soft per tutti gli altri soggetti, quelli sani e di forte e robusta costituzione! Niente di più sbagliato!

Prima di tutto, anche tra chi è sano, si possono individuare, ad esempio, posture non propriamente corrette della schiena, delle spalle o delle gambe: e lo yoga a Perugia, in Umbria, come in altre regioni d’Italia, è il fitness migliore che si possa fare; senza accessori aggiuntivi, senza attrezzature particolari, ma con il solo peso e utilizzo del proprio corpo, lo yogi riesce nel corso di una pratica costante ad aumentare la consapevolezza del proprio corpo e a migliorarne tutta la postura.

Inoltre, sostenere che la realizzazione degli asana si riduce ad una pratica soft, significa non avere mai fatto una lezione di yoga in tutta la propria vita. Lo yoga, infatti, si adatta alle esigenze e alle possibilità di ogni praticante e, proprio per questo, tutti lo possono fare: dal bambino di tre anni al senior, passando per la donna all’ottavo o nono mese di gravidanza e per chi ha subito traumi o interventi invasivi.

Chi si ritiene particolarmente forte non deve fare altro che spingere un po’ più in là i propri limiti, mantenendo la posizione, ad esempio, per un tempo più lungo. Ma noi siamo certi che, prima di andare oltre, chiunque avrà bisogno di lavorare un po’ su se stesso, sul proprio equilibrio interno ed esterno, sulla percezione del proprio corpo nello spazio.

Dove scoprire lo yoga a Perugia

Un excursus dei tanti corsi yoga Perugia potrà farti capire l’offerta della tua città e della provincia, per decidere in quale centro richiedere una lezione di prova, online o in presenza.

Kashi Kriya

Questo centro yoga di Perugia nasce con l’idea di praticare e diffondere lo Yoga e l’Ayurveda; le lezioni si tengono nella sala di strada Lacugnano Giardino, in un centro realizzato seguendo criteri di sostenibilità e rispetto ambientale, con spazi luminosi, ampi e belli. Qui puoi seguire corsi di:

• Hatha e Raya Yoga: asana, pranayama e rilassamento
• Kriya Yoga: tecniche di pranayama regolano e dirigono i flussi energetici all’interno del corpo
• Yoga per gestanti
• Saluto al Sole e Saluto alla Luna
• Yoga e Ayurveda terapeutico
• Pilates e Ipopressiva (ginnastica posturale)

Casa Yog

A strada San Marino, si trova Casa Yog, un antico casale a pochi minuti dal centro di Perugia: qui, potrai ricevere gli insegnamenti di Gyanander, maestro indiano trasferitosi a Perugia da diversi anni; segui lezioni di yoga per:

• Bambini
• Adulti
• Terza età
• Yogi, ovvero “coloro che hanno scelto la strada dell’autorealizzazione”

InYoga

Uno dei corsi più interessanti proposti da Carla Ricci, l’insegnante che sta dietro il centro InYoga, è l’Ashtanga Vinyasa: deriva dall’Hatha yoga, ma vi unisce il movimento, al punto che quest’ultimo è fortemente connesso con il respiro e il suo fluire nel corpo. Chi lo pratica con costanza riesce ad ottenere benessere psicofisico, corpo forte, flessibile e leggero, mente calma e concentrata.

Nella stessa sala, sita a Perugia nella strada Trasimeno Ovest, potrai seguire anche lezioni di:

• Hatha Yoga
• Meditazione
• Yoga per bambini

Om Yoga

Sono due le sedi di questo centro: presso i Casali della Ghisleria, a Ospedalicchio – Bastia Umbra e al Palazzo di Assisi, frazione Mora a Perugia.

In un caso e nell’altro, lo yoga è vissuto come un antidoto allo stress della vita quotidiana e viene proposto in diverse forme:

• Integrale
• Al femminile
• Vinyasa Flow (dinamico)
• Hasya (yoga della risata
• Nidra (rilassamento cosciente)
• Meditazione
• Pilates Matwork

Puoi scegliere tra lezioni di gruppo e lezioni individuali, mentre periodicamente vengono organizzati incontri con insegnanti di fama internazionale.

Yoga Shala

Shala in sanscrito significa “Casa”: in via della Tintoria, troverai la “casa” dello Yoga Ashtanga.

Da molti questo metodo è definito “meditazione in movimento”; non vi sono limiti di età o condizione fisica per praticarlo. Si caratterizza, tra le altre cose, per respiro sonoro, bandha (controllo di alcuni muscoli), drishti (sguardo direzionato in punto specifico), asana (posture) e dharana (concentrazione)