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Eva
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Laureata in Scienze Motorie Presso il proprio domicilio insegna Ginnastica Posturale in Acqua e Acquaticità con lezioni individuali.
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Luogo del corso
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Presso Eva: Fossignano
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Riguardo Eva
il nostro corpo ci permette di esprimere chi siamo, le nostre emozioni la nostra intelligenza, attraverso la postura. La postura esprime l'adattamento del corpo all’ambiente esterno, la risposta alla forza di gravità e l’equilibrio. quando il nostro corpo conduce una vita di cattive posture manda dei segnali ed è proprio li che dobbiamo ascoltarlo, in quanto le cattive posture portano ad un indebolimento dei muscoli e delle articolazioni con la conseguente manifestazione di dolore e problemi in varie parti del corpo ad es: rigidità articolari, alterazione del controllo neuromuscolare, infiammazione, ernie. È bene eseguire esercizi regolarmente facendo attenzione alla qualità del movimento rispetto alla quantità, la precisione del movimento con esecuzioni lente e controllate, allineamento dei segmenti del corpo , mantenere l’equilibrio attraverso la respirazione con i tempi e le pause giuste. L’acqua diventa il mezzo per riconquistare la giusta postura ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico , l'acqua vi sostiene, vi abbraccia, vi allena, dando vita al vostro corpo, riducendo il dolore.
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Riguardo la lezione
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Water back si svolge in acqua con esercizi particolarmente mirati a stimolare la muscolatura in maniera differente, che grazie all’attrito dell’acqua e si ha una maggiore attivazione dei muscoli posturali (muscoli profondi che danno sostegno alla colonna vertebrale) ’assenza della forza di gravità nell’ambiente acquatico ci permette di lavorare in “scarico” (il peso sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale si riduce permettendo la pratica di esercizi che ,effettuati in condizioni fuori dall'acqua, risulterebbero più faticosi o dolorosi. Si utilizzano cinture, galleggianti, manubri, bastoni e non occorre saper nuotare. La lezione si divide in 3 momenti fondamentali:1 ha la finalità di mobilizzare in forma attiva i tratti della colonna maggiormente soggetti a rigidità.2 riattiva il movimento su colonne rigide, spesso doloranti ed associate a posture scorrette e dannose, attraverso lo stimolazione dei muscoli di tutta la cintura addominale . 3 ultima fase si ricerca l’allungamento muscolare con particolare attenzione alla respirazione come elemento fondamentale per il rilassamento.
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