Scegli il tuo Personal Trainer a Perugia

Allenamento per il tronco e core stability con il tuo personal trainer a Perugia

L’allenamento che va per la maggiore tra le proposte dei personal trainer (nella versione online, in palestra o al parco) è l’allenamento funzionale, detto anche core stability. Dato il suo impiego diffuso, si potrebbe pensare che questo allenamento sia una moda: in quanto tale, quale può essere la sua utilità per la genericità di coloro che si rivolgono ad un professionista del fitness per rimettersi in forma?

Non si tratta di una questione semplice. È vero, si tratta di una tendenza e non tutti coloro che si rivolgono ad un personal trainer professionista lo fanno con lo stesso obiettivo, né partendo dalle stesse condizioni o possibilità:

• c’è chi cerca un istruttore professionista per fare esercizi e attività fisica in generale, chi per fare fitness, ginnastica posturale, body building, nuoto, ciclismo, running, preparazione per attività sportive di squadra, …
• tra i clienti – allievi del personal trainer, alcuni sono già in buone condizioni fisiche e di salute, ma desiderano migliorare ulteriormente; altri cercano l’eccellenza in una disciplina sportiva; altri ancora hanno subito un intervento chirurgico e devono recuperare massa muscolare, …
• si può richiedere l’intervento di un istruttore di fitness, infine, per diversi mesi o anni, per cinque ore a settimana, o anche solo per interventi sporadici e saltuari

Insomma, pensare che un’unica serie di esercizi, mirati ad una sola parte del corpo, sia la panacea per tutti i mali e per tutte le necessità del corpo sarebbe fuorviante e riduttivo della professione di personal trainer.

Perugia: ginnastica funzionale e ruolo dell’istruttore professionista di fitness

Ma allora perché, su diversi siti online, i personal trainer non solo di Perugia danno tanta importanza alla core stability?

Certo, l’elemento moda gioca un ruolo importante, anche se non l’unico, nella determinazione del percorso fisico-atletico. D’altro canto, maschi e femmine, chi non vorrebbe avere ventre piatto (magari scolpito), glutei solidi e postura del tronco eretta? Purtroppo, un’alimentazione scorretta e troppo spesso ricca di grassi e zuccheri e una vita molto sedentaria fanno sì che molti si ritrovino con la classica pancetta, dura da ridurre.

Ecco, allora, che la ginnastica funzionale proposta dal tuo istruttore nella palestra o nel parco di Perugia (ma anche online) ti aiuterà, a prescindere dall’età e dal sesso, ad avere ventre, glutei e tronco tonici; e tutto il tuo corpo ne beneficerà. Allo stesso tempo, supererai la prova costume per l’estate e, come tantissimi altri in spiaggia e in piscina, potrai andare fiero dei tuoi addominali.

C’è un altro elemento a favore della ginnastica funzionale, meno trendy e più razionale, legato alla salute tua e del tuo corpo. Riuscire a bruciare i grassi in eccesso (e non avere, quindi, accumuli adiposi) significa che gli organi interni (fegato, milza, stomaco, intestino, reni, …) riescono a lavorare correttamente. Avere glutei solidi e pancia piatta aiuta il tronco a mantenere una posizione eretta, riducendo o eliminando dolori alla schiena, che poi andrebbero a riflettersi anche su altre parti del corpo. Insomma, avere la pancia piatta non è solo essere “più belli e più piacenti”, ma anche stare meglio con se stessi (e quindi con gli altri).

Quando starai faticando nello svolgere gli esercizi di ginnastica a Perugia e vorrai mollare, il tuo personal trainer professionista ti ricorderà quanto sia importante per la tua salute in generale non mollare e portare a termine la serie.

Perugia, fitness e arti marziali orientali: un punto in comune

A cosa assolve la core stability o ginnastica funzionale?

• stabilizza e protegge il tronco da movimenti scorretti o improvvisi
• controlla la postura
• garantisce una buona mobilità di tutto il corpo

Ai conoscenti e agli appassionati di arti orientali, non sarà di certo sfuggito questo: l’importanza che il fitness occidentale dà alla fascia addominale è in realtà la stessa struttura portante di tutte le arti marziali. Tre dita sotto l’ombelico (e tre dita all’interno) si colloca l’origine del chi, l’energia vitale secondo i cinesi, gli indiani, i giapponesi, … È qui che l’energia si genera ed è da qui che l’energia si propaga in tutto il corpo per dare l’equilibro nello yoga, per sferrare il colpo di piede o di pugno nel karate, nel kung fu, nel tai chi, …

Se il concetto di energia orientale ti sembra poco coerente con il fitness che pratichi con il tuo personal trainer, allora, pensa al core come all’insieme di muscoli addominali, paraspinali e glutei, pavimento pelvico, muscolatura dell’anca e diaframma. Sono loro che stabilizzano e proteggono colonna vertebrale, bacino e relativi movimenti.

Grazie al tuo personal trainer, dunque, svilupperai progressivamente i muscoli interessati, grazie ad esercizi di ginnastica funzionale. Una volta raggiunta la core stability, questa andrà mantenuta con la pratica; allo stesso tempo, ti aiuterà ad avere un ottimo equilibrio, a contrastare gli impatti e a reagire in modo ottimale ai contrasti di gioco. Sarà fondamentale per godere di accelerazione e stabilità nei cambi di direzione, per poter imprimere più forza, vincere i sovraccarichi ed eseguire in maniera più corretta, precisa e consapevole ogni gesto atletico e tecnico.

Infine, in una qualunque palestra di Perugia, grazie ad una muscolatura più solida e tonica, riuscirai ad evitare traumi ed infortuni.

Fai programmare il tuo allenamento ad un personal trainer e scegli dove praticare: in palestra, al parco di Perugia o a casa tua, seguendo le lezioni del tuo istruttore online, tramite webcam: body buildings, yoga, Pilates, running, ginnastica posturale, ginnastica funzionale, nuoto.