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Serena
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Lezioni personalizzate di Vinyasa Yoga e Yoga Nidra per ritrovare calma, energia e connessione con se stessi
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Luogo del corso
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Presso Serena: Napoli
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Napoli
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Riguardo Serena
Credo in uno yoga accessibile, che non richiede performance ma presenza, e che può diventare un vero supporto nella vita quotidiana.
Negli anni ho approfondito la pratica non solo dal punto di vista fisico, ma anche come strumento per ritrovare equilibrio, lucidità e connessione con sé stessi.
Mi sono formata come insegnante di yoga e continuo ad approfondire tecniche legate al respiro, al rilassamento profondo e alla consapevolezza corporea, integrando nella pratica elementi di yoga nidra.
Conosco cosa significa sentirsi sotto pressione, avere la mente piena e il corpo in tensione, ed è proprio da lì che ho iniziato a utilizzare lo yoga come uno spazio concreto per ritrovarmi.
Oggi accompagno le persone in questo stesso percorso, creando un ambiente accogliente, semplice e privo di giudizio, in cui ognuno possa sentirsi a proprio agio, indipendentemente dal livello di partenza.
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Riguardo la lezione
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Le mie lezioni sono pensate per aiutarti a ridurre lo stress, sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare energia nel corpo e chiarezza mentale. Non lavoro sulla performance, ma sull'ascolto e sulla presenza, così che ogni pratica diventi uno spazio reale di rigenerazione.
Una lezione tipo inizia con una fase di centratura e respiro, per uscire dal ritmo frenetico della giornata. Proseguiamo con movimenti fluidi e accessibili, adattati al tuo livello, per lavorare su mobilità, rilassamento e consapevolezza corporea. Concludiamo con un momento di rilassamento profondo, utile per calmare il sistema nervoso e migliorare la qualità del riposo.
Integro tecniche di respirazione, rilascio delle tensioni e consapevolezza, così che i benefici della pratica si riflettano anche fuori dal tappetino: meno ansia, sonno più profondo, maggiore stabilità emotiva.
Le lezioni sono adatte a tutti i livelli, anche a chi parte da zero o sente di non essere flessibile. Lavoro spesso con persone che si sentono stanche, sotto pressione o che hanno bisogno di uno spazio per rallentare e riconnettersi con sé stesse.
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