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Mara
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- Yoga
Lezioni di yoga personalizzate per forza, flessibilità, salute della schiena, supporto ad altri sport e ai musicisti.
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Luogo del corso
- Via webcam
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Riguardo Mara
Mi chiamo Mara Penza, insegnante di yoga e flautista.
Lo yoga è arrivato nella mia vita per aiutarmi a gestire la postura rigida e prolungata dovuta alla pratica musicale quotidiana.
Ben presto, però, ho scoperto che poteva offrirmi molto di più: ha rafforzato il mio corpo, migliorato postura, forza e flessibilità, mi ha insegnato ad ascoltare il respiro e a coltivare una presenza più consapevole, anche sul piano emotivo.
Da questa esperienza personale nasce il mio modo di insegnare: un approccio attento, progressivo e personalizzato, che unisce precisione tecnica e ascolto del corpo.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Sono Mara, insegnante di yoga dinamico con esperienza nell’insegnamento individuale e di piccoli gruppi. Offro percorsi personalizzati online o dal vivo, costruiti su misura in base agli obiettivi e al livello di partenza.
Le mie lezioni sono adatte a chi desidera:
• Aumentare forza e flessibilità
• Raggiungere obiettivi specifici come spaccate o aperture avanzate
• Migliorare la postura
• Ridurre o prevenire mal di schiena
• Integrare e compensare altri sport (corsa, nuoto, sci, palestra...)
• Supportare la pratica strumentale dei musicisti
• Gestire stress e tensioni
• Ritrovare energia e consapevolezza corporea
Ogni percorso è personalizzato: partiamo da una valutazione iniziale e definiamo insieme obiettivi realistici e progressivi.
Le lezioni possono essere:
– Online
– Dal vivo (zona da definire)
– Individuali o per piccoli gruppi
Accompagno le persone con attenzione tecnica, ascolto e progressioni sicure, per ottenere risultati concreti nel rispetto del corpo.
Se desideri migliorare le tue performance sportive, lavorare sulla mobilità o semplicemente sentirti meglio nel tuo corpo, contattami per una prima lezione.
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Tariffe
Tariffa
- 20€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 95€
- 10 h: 170€
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lezioni offerte
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