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Mindfulness e tecniche di rilassamento per la gestione Dell ansia e dello stress

Metodologia

La mindfulness è una tecnica che allena la mente a scegliere con un attenzione selettiva le informazioni che riteniamo utili. Questo fa sì che si possano contrastare i classici fenomeni in cui ci sentiamo sopraffatti dai pensieri e si crea uno stato di ansia generalizzato. Abbinato ad esercizi di rilassamento che ognuno poi imparata la tecnica può ripetere da solo, aiuteranno a farci vivere con più calma e consapevolezza la quotidianità, spesso frenetica.

Percorso

Psicologa cognitivo comportamentale con specializzazione in mindfulness e bioenergetica. Sono inoltre operatore ayurveda e pratico massaggi rilassanti.

Tariffe

Tariffa per lezioni via webcam : 20€/ora
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