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Silvia
- Tariffa 30€
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Allievi9
Numero di studenti che Silvia ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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30€/ora
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- Ginnastica
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Movimento somatico & Pilates per il benessere della schiena e l'armonia di corpo e mente. Un lavoro sulla consapevolezza corporea per rilassare il sistema nervoso, sciogliere le tensioni, ritrovare be
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Luogo del corso
-
Presso Silvia: Milano
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 10 km da Milano
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Raccomandata
Silvia un insegnante apprezzato dalla sua comunità. Lei è stata raccomandata Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.
Riguardo Silvia
Sono un’insegnante di Pilates certificata CovatechPilates, attualmente impegnata in un percorso di ricerca che spazia dalla pratica somatica alle pratiche di cura del sé, degli altro e del mondo. Alle pratiche somatiche unisco un ascolto di tipo biografico esistenziale; sono analista biografica a orientamento filosofico (Abof) in formazione. L'Analisi Biografica a Orientamento Filosofico è una relazione di cura e di ricerca di senso. Unisce la filosofia e le psicologie del profondo per aiutare le persone ad affrontare il disagio esistenziale. Non è una psicoterapia clinica, ma un percorso per conoscersi meglio attraverso la propria storia di vita
Dopo anni di studio della danza classica e contemporanea ho iniziato a praticare il metodo Pilates col desiderio di mantenere flessibilità, coordinazione, forza e allineamento della colonna. Ho scoperto un metodo capace di aiutarci a prendere coscienza del nostro corpo, migliorare la postura, favorire flessibilità e stabilità, che pratico e insegno intrecciandolo ai principi dell'educazione somatica.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Inglese
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Inglese
Italiano
Puoi scegliere il tuo menù personalizzato, a casa tua, al parco, nel mio home studio a Milano, o online, a scelta tra:
• movimento somatico per il benessere (indicato in caso di stress e dolore cronico muscolo-scheletrico da fibrolomilagia, endometriosi o alterazioni del sistema nervoso)
. pilates matwork
• pilates miofasciale
MOVIMENTO SOMATICO Un’ora dedicata al rilassamento; con focus sulla corretta pratica della respirazione, esercizi propriocettivi volti a favorire la consapevolezza del corpo, e un lavoro di rilascio miofasciale volto a ridurre le tensioni accumulate.
PILATES MATWORK Il matwork "lavoro sul materassino" è alla base del metodo pilates. Un repertorio di 34 esercizi a corpo libero, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come il magic circle, palle di diversa dimensione, pesi ed elastici pensati allo scopo di favorire la mobilizzazione articolare, la tonificazione muscolare e il rilassamento. Il pilates, se praticato regolarmente, migliora la postura, aumenta la forza e riduce lo stress. Ogni incontro è così strutturato: - piccola fase con esercizi di riscaldamento e propriocezione, in piedi, per preparare il corpo al lavoro sul tappetino e aumentare la consapevolezza del movimento. - sequenza matwork: flow di esercizi da eseguire sul tappetino secondo il repertorio degli esercizi ideato da Joseph Pilates, volti a rafforzare la muscolatura, ricercare la stabilità del centro e favorire l'allungamento del muscolo e della fascia. - fase di rilassamento e stretching per rilasciare le tensioni del corpo e ritrovare equilibrio, serenità e armonia.
TRAINING MIOFASCIALE Un’ora di pratica che unisce i principi fondamentali del metodo pilates al coinvolgimento delle linee o Meridiani Miofasciali, pensata allo scopo di percepire, mobilizzare, allungare e migliorare le funzioni vitali della fascia.
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
2
Preparatissima e super professionale, mi ha risolto i problemi alla schiena.
Super consigliata!
Persona molto preparata.
Le lezioni di pilates non sono mai state così stimolanti!
GrazieVisualizza tutte le raccomandazioni
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Tariffe
Tariffa
- 30€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 150€
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lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Silvia vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 30min
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Precisazioni
Tariffe . sessione individuale: una seduta cucita su misura, sulla base dei tuoi bisogni e delle tue necessità, direttamente a casa tua, online, o nel mio home studio a Milano zona Pasteur € 25 in presenza o online .
le lezioni individuali sono una base ideale per chi desidera inserire la pratica nella sua routine quotidiana, con la libertà di stabilire settimanalmente giorno e orario in cui allenarsi.
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