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Luca
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Luca
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20€/h
Prima lezione offerta!
Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 24ora
Lezioni proposte da Marco
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa tua
  • Via webcam
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Rinforzamento muscolare
  • Muscolazione
  • Aerobica
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato

Personal Trainer disponibile per lezioni individuali, al fine di migliorare la propria qualità di vita con allenamenti personalizzati per il raggiungimento degli obiettivi richiesti

Metodologia

Sono un 36 enne di bella presenza, laureato in scienze motorie, certificato sia come personal trainer che come istruttore per la sala pesi, il menthal coaching, e il BLS. Ho esperienza e conoscenza delle piu comuni metodologie di allenamento con anni di esperienza alle spalle sia nel campo della preparazione atletica, il fitness che negli sport di squadra. Sono specializzato in tecniche di allenamento funzionali e percorsi di allenamento brucia grassi e con finalità di perdita peso, sviluppo dell'ipertrofia e dell'allenamento cardio-tonico, ma tutto ciò dipende dagli interessi dell'atleta e degli obiettivi che l'interessato vuole raggiungere in base al tempo a disposizione e alle sue esigenze . Sono certificato, ho conoscenza di tutte le metologie di preparazione atletica, esercitazioni tecniche per lo sviluppo di massa - forza e resistenza, functional training, menthal coaching per la crescita e posso anche sostenere lezioni di gruppo di pre pugilistica. Propongo ai miei utenti di iniziare un percorso insieme, ai fini di migliorare la propria qualità di vita, seguendo una corretta alimentazione e facendo attività sportiva ai fini di alzare i valori di sierotonina nell organismo, aumentare l'autostima e implementare la qualità del propio corpo e del proprio benessere. Al fine di garantire il miglior approccio con ciascun allievo, le mie lezioni si terrano dopo un colloquio individuale, basato sulla conoscenza reciproca, per capire insieme l'applicazione delle sedute e degli obiettivi da fissare, in base a tempo,abilità e costanza.

Percorso

Ciao a tutti. Sono un laureato in scienze motorie e mi occupo di sport e allenamenti di gruppo ed individuali da almeno 12 anni. Oltre ad avere anche un attestato di istruttore di sala pesi Coni ed esperienza in conduzione di lezioni fitness di gruppo, mi occupo di lezioni private da circa 6 anni e ho riscontrato notevole funzionalità nei percorsi con utenti che in 6 - 8 mesi hanno raggiunto il loro obiettivo.
I miei programmi saranno specifici e soggettivi e potrenno raccogliere il mantenimento del peso, lo sviluppo dell ipertrofia, il raggiungimento di una maggiore vascolarizzazione con allenamenti cardio-tonici, la perdita di grasso ed il convertimento della massa grassa in fibra muscolare.
Lo sport è un abitudine costante che tutti noi dobbiamo avere, molto piu in questo momento in cui la sedentarietà e le difficolta di pratica sono all ordine del giorno. Dopo anni di pratica individuale un po in tutti gli sport, individuali e di squadra, ho acquisito competenze grazie agli studi per assecondare le esigenze di ogni atleta, amatoriale, semi professionista o addirittura agli inizi e mai approcciatosi alla pratica sportiva. Un colloquio iniziale permettarà di conoscerci e valutare insieme le nostre necessità per poter programmare insieme un percorso da fare passo dopo passo, al fine di raggiungere ciò che prefissato al fine di migliorare la qualità di vita dell'individuo attraverso un percorso sportivo di allenamento e motivazione.

Tariffe

Tariffa per lezioni via webcam : 20€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 80€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 150€
Lezioni proposte da Marco
Individuali
In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
A casa tua
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Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Rinforzamento muscolare
  • Muscolazione
  • Aerobica
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato

Curriculum Vitae di Marco

-TITOLI-

-Laureato in Scienze motorie con votazione 105/110
-Attestato Istruttore Sala Pesi CONI
-Attestato Personal Trainer 2' livello CONI
-Diploma sportivo metodologie e tecniche individuali e di gruppo -IUSM-

-ESPERIENZE LAVORATIVE PREGRESSE-

Preparatore atletico gruppo squadra calcio giovanile Under 16
Istruttore Sala Pesi
Personal Trainer
Istruttore Pre Pugilistica
Istruttore Addominal Lessons
Istruttore Fitness e Aerobica

-STUTTURA LEZIONE-

-Colloquio conoscitivo (dal vivo o cam web)
-Proposta di percorso di allenamento e programmazione
-30 minuti di prova per valutare le mie competenze con l'utente a me stesso, il livello di adattamento nell'applicabilità delle metodologie
-Decisione di entrambi se iniziare un percorso sportivo

@ LEZIONE tipo 60'minuti @

-Riscaldamento articolare (5'minuti)

-Attività (45'minuti)

-Defaticamento (5'minuti)

-Stretching (5 minuti)

-Feedback and social

I 3 commenti su Marco
  • 5/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.

3 raccomandazioni

L
Luca

Bravissimo trainer, competente sia lato preparazione atletica che relativamente al campo dell'alimentazione. Consigliato!

V
Valentina

Mi sono trovata benissimo! Mio figlio è rimasto contentissimo! Marco è super preparato e paziente.

B
Beatrice

Marco è stato fantastico! Oltre a seguirmi di persona per la ripresa della mia attività sportiva dopo la gravidanza, non mi ha lasciata nemmeno durante il lockdown e mi ha dato degli esercizi di mantenimento da fare anche a casa. Un grazie speciale

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