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Paolo
- Tariffa 45€
- Risposta 1h
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Personal trainer - dottore in scienze motorie, laureando in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate - sessione singola e/o coaching online strutturato
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Luogo del corso
-
Presso Paolo: Palermo
- Via webcam
-
Riguardo Paolo
Mi chiamo Paolo: La mia missione è massimizzare i benefici dell'allenamento natural riducendo al minimo lo stress indotto da carichi o volume eccessivi, facendo sempre riferimento alla scienza dell'allenamento e del corpo umano.
Credo che una buona programmazione possa aiutare chiunque nel raggiungimento di obiettivi realistici e misurabili e credo anche che, affidandosi alla letteratura scientifica, si possa raggiungere tali obiettivi in maniera sicura e senza stress inutile
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Inglese
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Inglese
Italiano
LEGGI ATTENTAMENTE:
- Sessione Singola / Check-up Tecnico (In presenza / Video) — [Prezzo] € 45/hr
Una consulenza focalizzata e intensiva per sbloccare una situazione immediata. Non include programmazione o monitoraggio continuativo.
Audit tecnico e correzione live sui tuoi esercizi chiave (es. esecuzione, compensi, traiettorie)
Analisi della mobilità e dei blocchi articolari che limitano i tuoi movimenti o le tue alzate
Taratura dei carichi e dei parametri (gestione dell'intensità e dei buffer) per darti chiarezza su come impostare il tuo lavoro
-Coaching Online & Programmazione -[Prezzo] € 120/ mese
Il percorso completo per chi vuole trasformare il fisico con un metodo scientifico e basato sui dati.
Programmazione d'allenamento personalizzata e periodizzata
Consulti periodici e monitoraggio costante dei progressi (tracking)
Feedback continui e correzione video asincrona
Gestione dei carichi, della fatica e degli adattamenti nel tempo
CHI SONO
Laurea in Scienze Motorie
️ 15+ anni di esperienza nel mondo dell'allenamento con i pesi
Specialista nella gestione del carico di lavoro e nella prevenzione dell'affaticamento
Sviluppatore di un sistema adattivo per l'allenamento: sto realizzando una piattaforma proprietaria per personalizzare ogni sessione in base alla risposta reale del corpo, adatto a tutti i livelli ed età.
IL MIO METODO DI LAVORO
Niente improvvisazione. Ogni programma nasce da una logica precisa:
Pianificazione su misura: il lavoro viene distribuito nel tempo per garantire progressi continui senza bruciare le tappe.
Valutazione iniziale completa: analizziamo il tuo punto di partenza, il tuo stile di vita, il tuo livello di recupero e la tua mobilità cercando di superare i limiti di un consulto a distanza.
Adattamento costante: il programma non è scolpito nella pietra; viene modificato di settimana in settimana in base alle tue risposte fisiche e ai tuoi ritmi quotidiani.
Gestione della fatica: impariamo a calibrare l'intensità per evitare infortuni e stanchezza cronica, ottenendo risultati sostenibili.
️ COME SI STRUTTURA IL PERCORSO
1. VALUTAZIONE INIZIALE & PIANO DI LAVORO
Modulo di analisi: raccogliamo tutte le informazioni sul tuo stato di forma attuale, la tua storia di allenamento e i tuoi obiettivi.
Analisi dei movimenti: mi invii i video di alcuni esercizi per verificare eventuali limitazioni
Diario alimentare: rilevazione di semplici parametri quotidiani (peso, frequenza cardiaca a riposo, temperatura corporea,stile di vita).
️ Cosa ricevi: il tuo piano di allenamento personalizzato e dettagliato -
2. COLLOQUIO DI PRESENTAZIONE (Incluso)
Chiamata in videoconferenza per spiegarti nel dettaglio la strategia, come leggere il piano e come gestire gli allenamenti.
Correzione della tecnica sugli esercizi principali.
Risposta a tutte le tue domande.
3. check settimanale
1 videocall di confronto a settimana (30-40 minuti) per fare il punto della situazione.
Contatto diretto via chat per chiarimenti, dubbi quotidiani e correzione video degli esercizi.
Monitoraggio continuo: valutiamo i progressi settimanali (carichi, misure, sensazioni di fatica).
Aggiustamenti in tempo reale: modifichiamo volumi, carichi e recuperi in base a come risponde il tuo corpo.
Fasi di scarico programmate: per permettere al corpo di rigenerarsi e continuare a migliorare.
(L'abbonamento è mensile: puoi interrompere quando vuoi, senza alcun vincolo).
PERCHÉ SCEGLIERE UN COACHING CONTINUO
Un istruttore tradizionale in palestra ti segue per un'ora spiegandoti l'esercizio, ma raramente analizza cosa succede nel resto della settimana o come varia la tua risposta al carico nel tempo.
Analisi approfondita del tuo caso e della tua risposta agli stimoli.
Correzione costante della tecnica tramite video.
Programmazione a lungo termine per evitare di disperdere le energie.
Assistenza quotidiana per qualsiasi dubbio o adattamento necessario.
A CHI È RIVOLTO QUESTO PERCORSO
È PER TE SE:
Vuoi migliorare la tua composizione corporea (dimagrire, tonificare, aumentare la massa)- Vuoi imparare ad allenarti in modo intelligente e senza sprechi di tempo - Vuoi rimanere in forma, migliorando la tua fitness fisica- Sei disposto a dedicare qualche minuto a registrare i tuoi progressi e a comunicare con me-
Cerchi un percorso serio di medio-lungo termine (almeno 16-20 settimane per risultati concreti).
NON È PER TE SE:
Cerchi risultati miracolosi in 3 o 4 settimane.
Vuoi solo una "scheda stampata" senza alcun tipo di confronto o verifica.
Hai patologie mediche o condizioni cliniche acute che richiedono la presenza fisica di un medico o terapista.
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Tariffe
Tariffa
- 45€
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 225€
- 10 h: 450€
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Paolo vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 45min
webcam
- 45€/ora
Precisazioni
COSA COMPRENDE IL TUO MESE DI COACHING:
Consulto Iniziale (40 minuti): Videocall approfondita per analizzare i tuoi obiettivi, la tua storia di allenamento, lo stile di vita e strutturare la strategia.
Programma di Allenamento Personalizzato: Scheda su misura strutturata sulle tue esigenze e aggiornata in base ai tuoi progressi.
Check Settimanale in Videocall: Incontro periodico per verificare i progressi, analizzare l'esecuzione degli esercizi tramite video e fare gli opportuni aggiustamenti al piano.
Supporto e Assistenza Costante via Chat: Canale diretto attivo dal lunedì al venerdì per dubbi quotidiani, correzione rapida della tecnica e feedback continui.
Perché non vendo "lezioni singole da 1 ora":
Un'ora di lezione in presenza finisce quando esci dalla palestra. Il coaching online è un percorso continuo: paghi per avere un professionista al tuo fianco per 30 giorni, che pianifica il tuo lavoro, monitora i tuoi dati, corregge la tua tecnica e adatta il programma settimana dopo settimana per garantirti risultati concreti.
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