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Francesca
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Respira, Muoviti, Medita fino al tuo ultimo giorno. Ciao! Sono Francesca, insegnante di Yoga (200 hr, Awakening Yoga Accademy)
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Luogo del corso
Riguardo Francesca
Da quando sono bambina amo muovermi, fare sport e stare nella natura.
Niente come lo Yoga però ha migliorato la mia qualità di vita, sia fisica che mentale.
Per questo vorrei condividere questo tesoro con più persone possibili.
Per me Yoga è un viaggio avventuroso verso la scoperta di noi stessi e del mondo.
Indispensabile dal mio punto di vista per capire in che direzione stiamo navigando, se ci stiamo muovendo verso la nostra unica e personale rotta o se invece stiamo seguendo quella di qualcun altro.
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Riguardo la lezione
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Credo in un approccio personalizzato dato che Yoga per me è un modo per togliere i veli che ci coprono da noi stessi.
Noi esseri umani siamo uguali e diversi allo stesso tempo e, la bellezza sta anche in questo.
Amo le asana e il movimento, siamo dotati di un corpo meraviglioso e ritengo che prenersene cura sia fondamentale per vivere una vita piena e felice.
La pratica fisica mindfull ti aiuta a sviluppare il senso della propriocezione e dell'interocezione e a vedere la tua mente.
Con il pranayama puoi imparare a gestire la tua energia fisica ,le tue emozioni, il focus e a ridurre i livelli di stress.
Ritengo gli esercizi di respirazione fondamentali anche per meditare dato che con il respiro agsci direttamente su parti del sistema nervoso di cui normalmente non hai il controllo.
Meditare... Beh, meditare è difficile ma io non riesco a farne a meno. Anche qui, ritengo sia cosa buona e giusta adattarla al singolo.
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