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La pratica dello Yoga a Verona: quale e dove?

Quali sono i migliori centri yoga a Verona? Dove andare per imparare ad eseguire gli asana più complessi, a meditare sul profondo di se stessi, a praticare le più efficaci tecniche di respirazione? Ma soprattutto, quali sono le diverse proposte yoga di cui è possibile approfittare a Verona?

Solo posture (asana) che portano ad un risveglio energetico del corpo o anche meditazione, intesa come immersione nel mondo interiore, studio e approfondimento degli stati trascendenti?

Yoga Shala Verona

In pieno centro città, in via San Salvatore Corte Regia, la scuola Yoga Shala organizza lezioni per principianti, intermedi e avanzati. Ognuno potrà trovare quello che cerca e potrà crescere settimana dopo settimana, nella consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e del proprio spirito:

• Yoga per principianti: diverse varianti del saluto al sole, Ujjavy e Bandha per un lavoro su flessibilità, forza e resistenza, con effetti anche su salute fisica e mentale;
• Hatha Yoga: riequilibrio delle energie positive e negative del corpo con quelle cosmiche, per trovare il senso dell’unità tra i due sistemi, attraverso lo Yoga della Luna e lo Yoga del Sole;
• Yin Yoga: le posture vengono mantenute per almeno tre – cinque minuti, in modo da portare il nutrimento a tutti i tessuti connettivi e per entrare, quindi, in contatto con fascia, kosha, chakra, meridiani e tutti gli altri sistemi fisici e metafisici;
• Vinyasa Flow: si tratta, come suggerisce il nome, di uno yoga dinamico, in cui tramite il respiro (Ujjiay) e i punti energetici (Bandha) si fanno dialogare tra loro mente e corpo;
• Restorative Nidra: asana rilassanti, per consentire a corpo e mente di abbandonare tutte le tensioni accumulate durante il giorno, la settimana, la vita. Grazie ad un rilassamento fisico e mentale, spariranno (o si affievoliranno) dolori e contratture, disturbi del sonno, squilibri del sistema nervoso e di quello endocrino.

Parsifal Yoga a Verona

In via Carmelitani Scalzi, non lontano da Stradone Porta Palio, si trova la sede scaligera di questa scuola presente in Italia da oltre vent’anni, con sedi anche a Milano, Brescia, Crema, Cremona, Piacenza e Civitanova Marche. Oltre allo Yoga Integrale, qui si pratica meditazione Zen, Tai-Chi Chuan.

Quello che trovi presso Parsifal Yoga è una fusione tra tre antiche vie dello Yoga delle origini: Hatha Yoga, Raja Yoga e Tantra. Con i maestri, lavorerai su tre livelli di esperienza differenti e successivi, ovvero i Fondamenti, l’Essenza e la Realizzazione. Ad ognuno dei tre livelli, sono coinvolti fisico e mente, così da procedere verso la purificazione, l’identificazione e l’integrazione.

Elios Centro

Si tratta di una scuola di Yoga con ben tre sedi a Verona città e nella vicina provincia: oltre alla palestra di via Tolomeo, in Borgo Roma, ne trovi una a Sommacampagna e una a Valeggio sul Mincio.

Nato nel 2010, dall’idea di un gruppo di donne amiche e appassionate yogi, Elios (il nome, che, in greco antico, significa sole è un chiaro riferimento all’importanza del sole sia per la vita dell’uomo e della terra, sia alla centralità dell’astro in molti asana) è un’associazione culturale con lo scopo di promuovere il più possibile la pratica della disciplina orientale. Oltre alla pratica dello yoga stricto sensu, presso Elios puoi trovare anche psicoterapeuti, nutrizionisti, osteopati, operatrici shiatsu e fisioterapisti.

Centro Aloha Verona

Non solo Yoga, in questo centro, che ha sede in via Colonnello Galliano, nei pressi di Porta Palio: qui, infatti, potrai anche praticare Pilates, ginnastica posturale, musicoterapia, biodanza e seguire una formazione specifica per insegnanti.

Nello specifico dello yoga, qui, ci si concentra su:

• Yoga Vinyasa, termine che in sanscrito significa praticare in modo speciale, seguire il flusso del respiro. Lo scopo ultimo è quello di purificare il corpo e di allenare la mente a restare concentrata nel momento presente; questo viene ottenuto con un movimento continuo e fluido cui viene abbinata la tecnica di respirazione;
• Yin Yoga, con cui si stimola l’energia vitale degli organi e dei meridiani del corpo, al fine di preparare la mente e lo spirito alla meditazione;
• Odaka Yoga, una fusione tra Zen, Yoga e Bushido (la via del guerriero), che si ispira, nella pratica, alle onde dell’Oceano, il cui movimento deve essere riprodotto dal corpo del praticante;
• Yoga bimbi: come dimenticare i più piccoli? Proprio loro, necessitano di uno sviluppo sano ed armonioso, accompagnato da rilassamento e divertimento, tipico dello yoga insegnato loro presso il Centro Aloha.

Luce della Conoscenza – Centro Spirituale

A Desenzano, a due passi da Verona, si trova Luce della Conoscenza: in questa scuola, fortemente improntata agli aspetti meditativi e spirituali dello yoga, non si tralasciano di certo tecniche e posture, che restano sempre la base per ogni altro tipo di lavoro in questa disciplina. Come si può pensare, infatti, di lavorare sul proprio io mentale e spirituale, se prima non si lavora sul proprio corpo?

Ecco, allora, che presso la sede di Ca’ Nove Preseglie, a Desenzano del Garda, si praticheranno Hatha Yoga, Raja Yoga e Dhyana Yoga. Nello specifico:

• attraverso lo Yoga Krya si lavora su Asana, Bandha e Pranayama,
• attraverso Prana Krya, si lavora sul Pranayama,
• attraverso il Dhyana Krya, ci si concentra sullo sviluppo meditativo.

La scuola Luce della Conoscenza organizza, nel corso dell’anno, diversi seminari, durante i quali i partecipanti potranno approfondire temi come:

• purificazioni interne,
• rapporti tra Yoga e Ayurveda,
• Fisiologia, anatomia e metafisica nello yoga,
• Corpo individuale e corpo universale;
• Savitry Pranayama;
• Yoga Nidra.

Altri centri yoga a Verona

Una città ricca di attività e di partecipazione come Verona ha, ovviamente, molte altre opportunità di pratica dello yoga, come, ad esempio:

• Iyengar Yoga, via Antonio Badile, a Borgo Venezia;
• Ashtanga Verona, via Cerpelloni, a Borgo Trento;
• Centro Yoga e Shiatsu Il Sole, via S. Giovanni Lupatoto, Borgo Roma;
• Yoga Benessere, piazzale Stefani, Borgo Trento;
• Le Stelle dell’Orsa, via Croce Verde, in centro;
• Yoga Institute, in via S. Giovanni Lupatoto, Borgo Roma;
• Gio Yoga Verona, in via XX Settembre, in centro città.

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